Nedostatek serotoninu

Serotonin je hormon, který také funguje jako neurotransmiter. Je také znám jako hormon štěstí, protože způsobuje a Nedostatek serotoninu deprese a úzkost. Zvýšení serotoninu v těle osoby postižené léky nebo dietou obvykle vede ke zlepšení nálady.

Co je nedostatek serotoninu?

Serotonin nebo 5-hydroxytryptamin působí a vyskytuje se hlavně v nervovém systému, v kardiovaskulárním systému a ve střevech. V mozku se podílí na regulaci vnímání bolesti, spánku a chuti k jídlu. Hraje také roli při regulaci tělesné teploty, tvorbě dalších hormonů a migrén.

Nejznámější úlohou serotoninu je kontrolovat náladu. Uvolňování serotoninu má uklidňující účinek a podporuje vyrovnanost. Deficit serotoninu má proto opačný účinek jako depresivní nálady, úzkost a příležitostně dokonce agrese.

Antagonisté serotoninu, jako je LSD (diethylamid kyseliny lysergové), mají euforický účinek. Kromě toho se serotonin podílí na kontrakci, kontrakci a relaxaci, relaxaci hladkých svalů krevních cév a má tedy funkci při regulaci krevního tlaku.

příčiny

Serotonin je produkován z aminokyseliny L-tryptofanu v několika krocích. Serotonin může být přijímán přímo z jídla nebo může být produkován z L-tryptofanu. Serotonin se však nemůže dostat do mozku. Musí to být vytvořeno samotným mozkem.

Serotonin se vyskytuje hlavně v ořechech, banánech, švestkách, rajčatech, kiwi a kakaových bobech. Serotonin je hlavně uložen v gastrointestinálním traktu. Asi 90 procent serotoninu v lidském těle je uloženo v enterochromafinových buňkách, specifických buňkách v epitelu gastrointestinálního traktu.

Zbývajících deset procent je uloženo okolními nervovými buňkami ve střevě. Mozek může produkovat serotonin, protože serotonin nemůže být absorbován z okolní tkáně přes hematoencefalickou bariéru. Jakmile epiteliální buňky gastrointestinálního traktu uvolní serotonin, dostane se do krve a je absorbován krevními destičkami, trombocyty a transportován dále v těle.

Příčiny nedostatku serotoninu často leží ve stravě. Nedostatek tryptofanu obvykle není příčinou nedostatku serotoninu. Faktory, které se podílejí na syntéze serotoninu, však mohou být ve své funkci poškozeny. K tomu může dojít, pokud dotyčná osoba trpí neustálým stresem, inzulínovou rezistencí, rakovinou, chronickými infekcemi nebo nedostatkem vitaminu B6.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Nedostatek serotoninu vede hlavně k depresivní náladě. To se projevuje úzkostným chováním dotyčné osoby. To může být spojeno s nespokojeností, stresem a podrážděností, stejně jako s depresí. Méně výraznými příznaky jsou vliv chuti k jídlu, neustálá únava, zvýšený pocit bolesti a změněné vnímání teploty.

Serotonin hraje roli v gastrointestinálním traktu. Lékaři mají podezření, že tzv. Syndrom dráždivého tračníku je způsoben poruchou serotoninu. Syndrom dráždivého tračníku je onemocnění bez organických příčin, které může vést k zácpě, silné nadýmání, křečovité bolesti v břiše a / nebo průjmu.

Komplikace

V některých případech může nedostatek serotoninu podpořit rozvoj syndromu dráždivého tračníku. Kromě toho nedostatek poslové látky vede k únavě, vyčerpání a apatičnosti a může následně snížit pohodu. Z dlouhodobého hlediska může nedostatek serotoninu také podpořit rozvoj duševních chorob. Nedostatek nejprve vede k depresivním náladám, které se nakonec mohou vyvinout ve výraznou depresi.

Mezi další komplikace patří zvýšená úzkost a zvýšené vnímání bolesti. Nedostatek poslové látky může mít také vliv na různé tělesné procesy a v nejhorším případě nevyváženost hormonální rovnováhy. Komplikace mohou také nastat při léčbě nedostatku serotoninu. Předepsané inhibitory zpětného vychytávání serotoninu mohou například způsobit sexuální dysfunkci, ale také gastrointestinální potíže, bolesti hlavy, sucho v ústech a poruchy spánku.

Někdy se po přípravě vyskytují také problémy se zrakem, zvýšené pocení a závratě. Vzácné nežádoucí účinky: třes rukou a změna hmotnosti. Zejména u pacientů s poruchami příjmu potravy může použití inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu vést k dalším problémům s jejich každodenní stravou. Je proto vhodné tuto léčbu předem konzultovat s lékařem.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Nedostatek serotoninu by měl vždy léčit lékař. Pokud se neléčí, mohou nastat závažné komplikace, které mohou dotyčné osobě ztěžovat každodenní život. Aby se zabránilo dalším příznakům, měl by být lékař konzultován při prvních příznacích nedostatku serotoninu. Pokud pacient trpí závažnou psychologickou náladou, měl by být konzultován. K tomuto rozrušení nedochází bez zvláštního důvodu a výrazně se snižuje kvalita života. Kromě toho pacienti trpí těžkou depresí nebo stresem, tyto obtíže se objevují bez zvláštního důvodu.

V mnoha případech přetrvávající plynatost, průjem nebo silná bolest v břiše také ukazují na nedostatek serotoninu a měl by být vyšetřen lékařem. Dotčené osoby se zdají být trochu agresivní a většinou nejsou spokojené se svým životem.

Pokud máte podezření na nedostatek serotoninu, můžete navštívit především svého lékaře. Další ošetření pak provádí příslušný odborník, přičemž onemocnění lze obvykle dobře léčit.

Léčba a terapie

Nedostatek serotoninu lze určit krevním testem u lékaře. Tento test stanoví pouze hladinu serotoninu v těle, ale nikoli v mozku. Z tohoto důvodu se tento test nepovažuje za příliš přesný. Může být také proveden test stolice. Koncentrace serotoninu u zdravého člověka je kolem 50 až 100 ng / g. Hodnota pod těmito čísly je známá jako nedostatek serotoninu a je léčena lékařem.

Diagnóza a průběh nemoci

Nedostatek serotoninu lze léčit změnou vaší stravy. Pouhé užívání serotoninu nemůže zabránit nedostatku serotoninu, protože serotonin se nedostane do mozku. Pokud jde o výživu, je třeba věnovat pozornost stravě bohaté na bílkoviny a vysokým obsahem tryptofanu.

Potraviny s vysokým obsahem tryptofanu zahrnují arašídy, ryby, sýry a vejce. Lékař může také předepsat doplňky tryptofanu. Pro léčbu deprese se serotonin nepodává přímo, ale dotyčné osobě se podávají selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Jsou to inhibitory serotoninového transportéru.

Zvýšená koncentrace serotoninu v synaptické mezeře, spojení mezi nervovými buňkami, kde serotonin může pracovat déle. K léčbě poruch spánku spojených s nedostatkem serotoninu se obvykle léčí tryptofan nebo 5-hydroxytryptofan, z nichž oba jsou výchozími látkami pro produkci serotoninu.

Nebo vás pacient podrobí hormonální terapii. Hladinu serotoninu lze také zvýšit fyzickou aktivitou. Navzdory všeobecnému přesvědčení, že konzumace čokolády vám dělá radost díky obsahu serotoninu, není tomu tak. Aby se dosáhlo štěstí konzumací čokolády, muselo by se konzumovat velmi velké množství čokolády.

Zde najdete své léky

prevence

Chcete-li zabránit nedostatku serotoninu, je vhodné věnovat pozornost vaší stravě a zajistit dostatečný odpočinek a cvičení. Strava by měla být zdravá a zahrnovat potraviny obsahující tryptofan. Doporučuje se vyvážený životní styl s dostatečnou dobou odpočinku, ale také pravidelným cvičením.

Je také důležité mít neporušené sociální prostředí. Tyto základní faktory mohou působit proti nedostatku serotoninu a také zajistit, aby na prvním místě nevznikl.

Následná péče

Ošetřující lékař může předepsat vhodné léky, aby následně udržel hladinu serotoninu na zdravé úrovni. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jako je citalopram, paroxetin nebo fluoxetin, například aktivně zasahují do metabolismu neurotransmiterů tím, že omezují absorpci serotoninů do zásobních žil. To zvyšuje množství uvolněného serotoninu a jeho účinek, protože se messengerová látka odvíjí déle.

Léky, jako je venlafaxin a duloxetin, také inhibují vychytávání neurotransmiteru norepinefrinu. Častými vedlejšími účinky těchto léků jsou však neklid, bolesti hlavy a nevolnost. V případě těžkého duševního onemocnění je v mnoha případech nutný lékařský dohled odborného lékaře. Aby bylo možné přirozeně kompenzovat nedostatek serotoninu, mohou být přijata další nedrogová opatření.

Je vhodné sportovat a udržovat vyváženou stravu. Ve druhém případě není příjem serotoninu konzumací potravin obsahujících serotonin dostatečný, protože hormon není přenášen přímo z krve do mozku. Místo toho tělo potřebuje esenciální aminokyselinu L-tryptofan, který je přítomen ve všech potravinách obsahujících bílkoviny, i když jen nepatrně, stejně jako vitaminy B3 a B6, hořčík a zinek. Tělo může z těchto látek syntetizovat vlastní serotonin.

Můžete to udělat sami

Způsob, jakým může pacient podniknout kroky proti nedostatku serotoninu, se liší v závislosti na příčině. Vědomým požíváním serotonin tvořící aminokyseliny tryptofanu lze symptomy zmírnit. Pšenice, arašídy, maso, ryby, luštěniny a mléčné výrobky mají vysoký podíl tryptofanu. Strava by také měla být co nejzákladnější a bohatá na vitaminy B, zejména B6.

Zlepšení absorpce krve-mozku lze dosáhnout konzumací tryptofanu společně s uhlohydráty. Je to proto, že následný nárůst inzulínu transportuje další aminokyseliny čekající na vstřebání do mozku do svalové tkáně, takže tryptofan může projít bariérou bez konkurence.

Obézní lidé mohou dosáhnout pokroku tím, že zhubnou. Velké kolísání cukru v krvi mají také negativní účinky. Potraviny s vysokým obsahem jednoduchého cukru (limonáda, ovocné šťávy, sladkosti) by se měly konzumovat pouze s mírou. Měli byste se zdržet konzumace alkoholu a jiných drog, které ovlivňují rovnováhu serotoninu.

Užitečné je také snížení každodenního stresu, protože to zvyšuje spotřebu serotoninu. Často podceňovaný účinek na hladinu serotoninu má také prostředí, ve kterém se dotyčná osoba pohybuje. Vytvoření „pohodlného prostředí“ doma i v práci může přinést zlepšení. Jasně zbarvená, světlá dekorace může stimulovat produkci serotoninu v těle.