Špatné držení těla a špatné držení těla u dětí a dospívajících

Postavení lidí je zcela odlišné od postavení obratlovců, kteří (většinou čtyřnozí) vždy používají k pohybu své horní končetiny. Někteří obratlovci jsou občas schopni chodit nebo stát vzpřímeně, ale chůze vzpřímeně není v žádném případě jejich jediný způsob lokomoce. Pokud jde o chov zvířat, lidoopy jsou lidem nejblíže, ale také používají své zbraně k pohybu ve větvích stromů nebo na zemi. Jeho přední končetiny jsou podstatně delší a držení těla je mnohem více nakloněné dopředu než u lidí.

Jak funguje tělo a páteř

Pro držení těla, které závisí na mnoha faktorech, je rozhodující stav páteře a její aktivní a pasivní přidržovací zařízení.

Naše tělo je na druhé straně navrženo tak, že nohy jsou zde pouze pro chůzi a postavení, zatímco naše paže a ruce vykonávají všechny menší a větší práce, které se každý den objevují. Stává se tedy, že kosti a klouby nohou jsou primárně zaměřeny na podpůrné a pohybové funkce, ale paže a ruce mohou provádět mnohem rozsáhlejší a jemnější pohyby. Základním požadavkem správné interakce různých orgánů lidského posturálního a muskuloskeletálního systému je volné a svislé držení těla.

Pro držení těla, které závisí na mnoha faktorech, je rozhodující stav páteře a její aktivní a pasivní přidržovací zařízení. Tvar naší páteře je do značné míry určen polohou pánve, která je obvykle mírně nakloněna dopředu.

Pokud by byla páteř plně vysunuta, naklonila by se dopředu a stejným směrem by zaútočila na horní část těla. Naše tělo je udržováno ve vzpřímené poloze tím, že páteř v bederní části se ohýbá dozadu v mírné křivce, zde tedy popisuje těsnou křivku vpřed (lordóza) a je mírně zakřivená dozadu nad bederní páteří.

Vývoj páteře u dětí

Toto zpětné zakřivení (kyphosis) hrudní páteře je zase kompenzováno předním zakřivením krční páteře, které nesou hlavu. Normální páteř má při pohledu ze strany mírně zakřivený tvar ve tvaru písmene S. Při pohledu zpoza tvoří přímou vertikální linii. Člověk není od narození vzpřímený. Musí ji získat pouze v prvních dvou desetiletích života. U dítěte v lůně je páteř klenutá dozadu, brada spočívá na hrudní kleci a nohy jsou ostře ohnuté v kyčelních kloubech.

Toto prenatální postavení lze stále jasně rozpoznat v kojeneckém věku. Krční páteř se zakřivuje jen mírně dopředu, když je dítě ve věku dvou až tří měsíců a zvedá hlavu vzhůru v poloze na břiše. Když dítě sedí ve věku asi šesti měsíců, později se poprvé pokusí postavit se a konečně začne chodit, páteř se stále narovná. Většinou však dítě nemá vzpřímenou polohu, dokud nedosáhnou věku dvou let. V následujících letech to však podléhá různým změnám.

Jak víme, držení těla závisí do značné míry na stavu jejich svalů a vazů. Rozlišujeme mezi klidovou polohou a pracovní polohou. Zatímco vazy udržují klidové tělo ve svislé poloze, jádrové svaly zajišťují, aby bylo tělo postaveno v pracovní poloze. Svaly slouží nejen k narovnání páteře, ale také k pohybu.

Břišní svaly působí jako antagonisté zadních svalů a působí z pánve přes hrudní koš zepředu na páteř. Vývoj zádových a břišních svalů má proto zásadní význam pro normální držení těla. Pokud jsou vývojové tendence svalů inhibovány vnějšími vlivy, je nevyhnutelná slabost svalů. To zase ovlivňuje držení těla a fyzický výkon.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti bolesti zad

Vývojová porucha svalů

Proto je třeba udělat vše pro to, aby se v každém směru podporoval rozvoj svalů a celého posturálního a pohybového systému. Princip „Pokud odpočíváte, rezujete“ již v dětství platí. Svaly, které nejsou pravidelně používány, nerostou s pacientem a zůstávají neefektivní. Úseky těla, které jsou dlouhodobě znehybněny, například sádrou, pravidelně vykazují ztrátu svalů a zaostávají v růstu.

Nadměrné podněty také vedou k funkčním poruchám, protože všechny orgány fungují správně, pouze pokud jsou stimulovány vnějšími nebo vnitřními vlivy způsobem, který napomáhá jejich normální funkci. Musíme tedy neustále sledovat, že rostoucí organismus je ovlivňován pouze stimuly, které slouží jako normální vývoj, jak je to možné.

Kosti, vazy a svaly páteře by proto měly být používány v přiměřené míře, protože normální funkce je vždy nejlepším podnětem pro zdravý vývoj. Je třeba vzít v úvahu, že rostoucí organismus je dráždivější než plně vyvinutý.

Růst páteře a držení těla

V 5. až 7. roce života a v 11. až 15. ročníku se v době zvětšeného růstu délky zvláště zvyšuje podrážděnost tkání, a proto zde existuje riziko nadměrného namáhání v těchto částech života. To jsou roky, ve kterých dítě chodí do školy a mladý člověk pokračuje v práci.

Zrychlený růst během puberty je - jak je obecně známo - zcela normální, ale v tomto vývojovém věku roste příliš rychle, což může velmi snadno vést ke snížení výkonu podpůrné tkáně, zejména pokud biologicky stanovená tendence růstu kostního systému není spojena s potřebami svalů. .

Podpůrné tkáně pak neudrží krok se zvýšeným růstem délky, a jsou proto rychle ohromeny. Mladý člověk již není schopen udržet normální vzpřímené držení těla; a dochází ke zhoršení polohy nebo poškození polohy. Neustálé nadužívání rychle vede k trvalému poškození.

Které podněty poškozují tělo dítěte a které ho stimulují v jeho vývoji, nelze s absolutní jistotou říci. Ze zkušenosti však víme, že neustálý stres všeho druhu je pro dítě škodlivý. Krátkodobé, středně silné podněty, jejichž intenzita může být v průběhu času zvýšena, jsou lepší.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Špatné držení těla a špatné držení těla u dětí a dospívajících nemusí nutně vést k příznakům rychle. O poškození postoje se často dozví rodiče nebo pediatr. I když neexistují žádné konkrétní stížnosti, má smysl léčit posturální poškození.

Pokud není opravena posturální chyba, zaujme tělo nepříznivé nebo fyziologicky trvale nemožné postavení, které dříve či později povede k bolesti. Především bolest zad, která nevyplývá z nehody, je často známkou posturálního poškození, které již existuje dlouhou dobu. Bolest krku nebo bolesti hlavy mohou být také důsledkem neléčených posturálních problémů.

Mnoho dětí a dospívajících vykazuje po dlouhou dobu špatné držení těla a stále nepociťují žádné příznaky. Nicméně, protože tělo nemůže udržet špatné držení těla po celá léta, symptomy se mohou objevit v dospělosti.

Důkaz posturálního poškození lze nalézt zejména u dětí a dospívajících, kteří sportují málo, mají náležitě proškolené svaly a hodně sedí. Kruhový hřbet, ohnuté držení těla vpřed a zamíchané, chabě vyhlížející chůze jsou také prvními příznaky problému držení těla a měly by být projednány s pediatrem co nejdříve.

diagnóza

Je samozřejmé, že postupujeme vždy individuálně, protože děti jedné věkové skupiny se mohou ve vývoji velmi lišit. Všechny odchylky od normálního držení těla, které přetrvávají po dlouhou dobu, se označují jako špatné držení těla a dříve či později vedou k předčasnému opotřebení kostí, kloubů a vazů páteře. Svalová síla se spotřebuje předčasně, takže lidé rychle stárnou a může se objevit občasné postižení. Jen z tohoto důvodu musí být všechna poškození držení těla zaznamenána co nejdříve, protože teprve poté lze účinně bojovat.

Zjištění špatného držení těla v rané fázi je často velmi obtížné, protože pouze v nejvzácnějších případech to způsobuje bolest na začátku. Zpočátku se vyvíjejí pomalu a nepostřehnutelně. Teprve když dosáhnou určité úrovně, dochází k tažení nebo tupé bolesti zad, která někdy vyzařuje do nohou.

Bohužel, pak je často příliš pozdě na úplné uzdravení. Musíme proto neustále sledovat naše děti a dospívající, abychom byli schopni včas identifikovat a bojovat proti poškození posturálu nebo poškození držení těla. Odchylky od normálního držení těla se mohou velmi lišit.

Dutá záda

Jeden mluví o „dutém zádech“ nebo „dutém zádech“, když jsou zesílení zakřivení páteře, jak je popsáno výše. Toto výrazné zpětné zakřivení páteře také vykazuje výraznější dutý hřbet. Výklenky v páteři ve tvaru písmene S nejsou neobvyklé. Kromě toho může být celá páteř ohnuta tak, že se rozkládá dozadu, přičemž přední zakřivení bederní páteře je zcela eliminováno a zahrnuto do celkového oblouku. Tento tvar páteře je známý jako „úplně kulatá záda“.

Plochá záda nebo rovná záda a šikmá ramena

Zjištění špatného držení těla v rané fázi je často velmi obtížné, protože pouze v nejvzácnějších případech to způsobuje bolest na začátku.

Příliš přímá poloha páteře, ve které jsou všechny křivky zploštěny, je také patologická a označuje se jako „plochý hřbet“. Do oblasti posturálního poškození patří i fyzické změny, které jsou důsledkem relaxace svalů, které vyrovnávají páteř. V této souvislosti je třeba zmínit sklonená ramena - kde mohou být obě ramena nerovnoměrně vysoká - a vystupující lopatky. Pokud se břišní svaly uvolní, protože tento jev je také ztrátou držení těla, žaludek klesá dopředu. Horní část těla je posunuta dozadu, aby to kompenzovala, což zase zvyšuje dutý hřbet.

Známky špatného držení těla se mohou lišit v intenzitě. Pokud je stále možné, aby se dítě nebo adolescent vědomě narovnal z tohoto ochabnutí na normální držení těla napnutím svalů, pak mluvíme o „chybě držení těla“, s níž je stále relativně snadné bojovat.

Léčba vypadá mnohem obtížněji, když již není možné vstát v reakci na povzbuzení. V takovém případě musí být určeno, zda lze normální tvar obnovit nebo ne vnějšími silami, například přitlačením ruky na příslušné sekce páteře. Pokud je to možné, jedná se o „poziční chybu“.

Pokud však již není možné změnit patologický tvar páteře ani vnějšími silami, pak existuje „vada tvaru“, která bohužel již obecně nemůže být napravena ani při intenzivním lékařském ošetření. Dalšímu zhoršení musí být potom intenzivně zabráněno vhodným ošetřením. Přechody z chyby držení těla do chyby polohy do formální chyby jsou plynulé. Různé prognózy těchto jednotlivých stupňů závažnosti vyžadují, aby byly tyto patologické změny identifikovány a ošetřeny co nejdříve.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Špatné držení těla a špatné držení těla u dětí a dospívajících musí být vždy vyšetřeno a ošetřeno lékařem. Tímto způsobem lze zabránit dalším komplikacím a stížnostem v dospělosti pacienta. Pokud rodiče zjistí u dítěte špatné držení těla, měl by být konzultován lékař. V mnoha případech je toto špatné držení těla také spojeno s bolestí a má za následek jeho potlačení.

Pokud nesprávné držení těla neodezní samo o sobě během krátké doby, měl by být rozhodně konzultován lékař. Návštěva lékaře je rovněž nutná, pokud si rodiče všimnou vadného vývoje dítěte, přičemž zejména páteř může vykazovat neobvyklé zakřivení. Podobně bolest ve svalech a vazech naznačuje špatné držení těla a špatné držení těla u dětí a dospívajících a měla by být vyšetřena.

První vyšetření a diagnostika špatného držení těla u dětí a dospívajících může provést pediatr nebo praktický lékař. Samotná léčba obvykle probíhá s odborníkem nebo za pomoci různých cvičení a terapií. Včasná diagnóza tohoto poškození má velmi pozitivní vliv na další průběh nemoci.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Při léčbě špatného držení těla nebo posturálního poškození jsou dnes aktivní opatření převážně v popředí, to znamená vědomý trénink svalů, který způsobuje normální vzpřímený postoj. V případě jednoduchých chyb v držení těla je gymnastika obvykle postačující, což se nejlépe provádí ve skupinách gymnastiky.

U malých dětí mají tato cvičení hravou povahu, díky níž jsou všechny relevantní svalové skupiny systematicky trénovány prostřednictvím zručné fyzioterapie. Během tohoto cvičení musí být mezi jednotlivými cvičeními provedena dostatečně dlouhá přestávka.

Děti, kterým hrozí držení těla, by také měly tvrdě a plochě spát, co nejčastěji na svých žaludcích, protože to posiluje svaly zad. Zvláštní význam má také plavání. Všechny děti a dospívající s polohovou chybou vyžadují cílenou ortopedickou léčbu, přičemž zvláštní gymnastická a ortopedická cvičení se provádějí případ od případu.

K tomu existuje řada specifických metod ortopedické léčby, například Klappova lezecká cvičení, která vedou k vynikajícím výsledkům. Všechna tato cvičení však musí být prováděna pravidelně a důsledně po dlouhou dobu.

Suché kartáčování zad je také výhodné, protože stimuluje krevní tok do svalů. Stejným způsobem se zachází s formálními defekty dětské a dospívající páteře. Za určitých podmínek může být nutná chirurgická léčba, zejména s postupujícím stavem.

Nakonec je třeba znovu zdůraznit, že u dětí a dospívajících vyžadují všechny odchylky od normálního tvaru páteře naléhavě lékařské ošetření, i když nezpůsobují žádnou bolest. V opačném případě může dojít k velmi rychlému poškození, které výrazně ovlivní výkon po zbytek života. Pokud je poškození polohy zjištěno včas, lze proti němu účinně bojovat. Šance na zotavení se však snižují s pozdějším začátkem léčby.

Výhled a předpověď

Špatné držení těla a špatné držení těla se jeví jako rostoucí problém u dětí. Jakmile si rodiče všimnou neobvyklého držení těla, mělo by to být prodiskutováno s pediatrem. To může rozhodnout, zda jsou indikovány další diagnostiky a v případě potřeby terapie. Prognóza špatného držení těla je lepší, čím dříve lze problém cíleně rozpoznat a zacházet s ním.

Chyby v držení těla, které přetrvávají po dlouhou dobu, se vplížují a je obtížnější je opravit. To zase vede k problému, že dlouhodobé chyby držení těla mohou také vést k vážnému poškození držení těla. Špatné držení těla, pokud bude trvat dostatečně dlouho, může poškodit páteř, šlachy a vazy. To může být pro dítě bolestivé a může vést k nepříznivým úlevám.

Na druhou stranu má existující poškození také celkově horší prognózu, že úplně zmizí. Pokud je terapie zahájena v rané fázi, existuje velká šance, že ergonomicky správné držení těla bude možné dosáhnout znovu, zejména u dětí, které jsou z hlediska páteře a erekce poddajnější než dospělí. To je také důležité, protože posturální poškození u dospělých, které je důsledkem chyb držení těla po celá desetiletí, lze často jen těžko napravit a zanechalo trvalé fyzické poškození.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti bolesti zad

Následná péče

V případě posturálního poškození a chyb v držení těla u dětí a dospívajících jsou postiženým osobám k dispozici některá následná opatření. V každém případě je třeba se vyhnout vzorům, které vedly k tomuto poškození, aby se tělo znovu nezatěžovalo. Včasná diagnóza posturálních poškození a chyb držení těla u dětí a dospívajících je také velmi důležitá, takže zejména rodiče musí věnovat pozornost příznakům a stížnostem a poté kontaktovat lékaře.

Ve většině případů jsou tyto stížnosti léčeny různými cvičeními nebo fyzioterapií. Je velmi důležité, aby rodiče povzbuzovali děti k provádění těchto cvičení a aby děti pravidelně cvičily. Mohou být také prováděny ve vašem vlastním domě, což může urychlit hojení.

Rodiče by měli také děti poučit o správném a zdravém držení těla a pokusit se je dodržovat. V případě bolesti způsobené posturálními vadami a špatným držením těla u dětí a dospívajících lze užívat přípravky proti bolesti, ale je třeba se vyhnout nadměrnému a dlouhodobému používání. Obecně platí, že zdravý životní styl se zdravou výživou a sportovní aktivity mají na tyto stížnosti pozitivní vliv.

Můžete to udělat sami

Poškození držení těla může být v mnoha případech napraveno a tak minimalizováno ve spolupráci s dětmi a dospívajícími vlivem zákonných zástupců. Pokud existuje přátelský vztah se spoustou porozumění, mohou se s dospívajícím konat klidné a informativní rozhovory.

Vzdělávací práce ukazuje potomkům význam a výbušnost chyb držení těla. Mohou být poskytnuty rady, jak by měla vypadat zdravá pozice, alternativní pozice mohou být praktikovány a implementovány společně. Kromě toho sportovní aktivity pomáhají budovat svaly a stabilizovat kosterní systém.

Přeprava těžkých předmětů by měla být zakázána dětem a mladým lidem. Je třeba se také vyvarovat tvrdé fyzické práce. Pokud zákonní zástupci nemají přístup k dítěti nebo pokud adolescent prochází fází vzdoru, měli by se na výchovnou práci podílet dospělí, kteří mají důvěru dítěte.

Mohou to být důvěryhodní učitelé, lékaři nebo lidé s vzorem z místní oblasti. Vzdálenost mezi stolem a židlí rostoucí osoby by měla být v pravidelných časových intervalech upravena podle aktuálních požadavků. Je důležité zajistit ergonomické pracoviště, protože zejména děti a mladí lidé tráví hodně času před počítačem.

Měl by se používat výběr zdravé a vhodné obuvi a dopravních prostředků, které jsou nepřetržitě přizpůsobeny výšce dítěte.