Nízké sebevědomí

Osoba, která je sebevědomá, je přesvědčena o svých schopnostech. Sebevědomí je vyjádřeno sebevědomým jednáním. V souladu s tím vnější směrované sebevědomé chování odráží vnitřní subjektivní sebeúctu agenta.

Co je nízká sebeúcta?

Pojem sebevědomí znamená vlastní vnitřní hodnocení naší osobnosti, našich schopností, talentů, silných a slabých stránek.

A nízké sebevědomí je často vyjádřeno hlasitým a nápadným chováním.

Tímto způsobem se na vnějším světě objevuje fasáda údajně sebevědomého člověka. Osoba s nízkou sebeúctou je sužována komplexy podřadnosti, které vedou k nedostatku sebeúcty a vnitřní nejistoty.

Ne každé hlasité nebo nápadné chování však musí znamenat nízkou sebeúctu. Ve skutečnosti za ním může být silný člověk. Podobně i nenápadný a skromný člověk může mít silný pocit sebe sama.

příčiny

Důvody nízké sebeúcty mohou mít různé příčiny. Většina psychologů zastává názor, že zdravé sebevědomí musí být nezávislé na vnějších vlivech. Nezbytné jsou individuální potřeby člověka, které závisí na vnějších faktorech. Podle Maslowovy hierarchie potřeb to zahrnuje Úspěch, uznání, uznání a úcta, kterou se mohou lidské bytosti navzájem projevovat.

Naplnění individuálních potřeb nebo jejich nedostatek závisí do značné míry na tom, jak vypadá otisk v dětství člověka. Fáze autonomie začíná v prvních několika letech života. Pokud je toto potlačeno, nemůže se dále vyvíjet. Ve vážných případech to může vést k patologickému pocitu nízké vlastní hodnoty v dospělosti, který může vyvolat úzkost při konfrontování každodenních věcí.

Dítě, které je ve své výchově kritizováno, se učí vidět, že je mimo provoz. V očích rodičů často dělají děti chyby, které se okamžitě promění v soudy celkové osobnosti dítěte. V důsledku verbalizace výlučně negativní kritiky založené na omylu si dítě nemůže vyvinout zdravý smysl pro sebehodnocení. Neustálé selhání chvály a uznání nakonec vede k komplexům podřadnosti i v dětství.

Trvalé vynucené slepé dodržování pravidel a limitů později vede k neschopnosti sebereflexe, protože nedošlo k nahlédnutí do vlastních akcí prostřednictvím zdravého budování vztahů mezi rodiči a dítětem.

Příčinu nízké sebeúcty lze nalézt i v pozdějších zkušenostech v dospělosti. Ke ztrátě sebevědomí může dojít v partnerství s narcistou nebo v každodenním profesním životě, pokud není úspěch. Nedostatek úspěchu často vede k nedostatečnému uznání. Lidé trpící nízkým sebevědomím často definují sebe sama, pokud jde o výkon, pouze pokud je tato osoba naučena tak činit.

Lidé trpící nízkou sebeúctou postrádají schopnost jednat s respektem. To vede k neúctě k chování ostatních lidí. Například osoba, které jako dítě dostalo příliš malou pozornost, bude o ni později soutěžit způsobem souvisejícím s chováním. V extrémních případech je to jako závislost.

Zde najdete své léky

➔ Drogy pro poruchy osobnosti

Příznaky, onemocnění a příznaky

Osoba, která trpí nedostatkem sebeúcty, často žárlí na úspěchy ostatních. To vede k tomu, že chvála není záměrně vyjádřena ostatním lidem, aby je psychologicky destabilizovala. Prostřednictvím psychologické destabilizace ostatních lidských bytostí se destabilizující člověk a lidé trpící nízkou sebeúctou z subjektivního hlediska „skvělí“.

Úspěch ostatních lidí lze vnímat jako přímé ohrožení osoby s nízkou sebeúctou. To je zejména případ, kdy jsou tito lidé v bezprostřední blízkosti, ať už je to pracovní kolega nebo sourozenec.

Lidé, kteří dovedně zakrývají své nízké sebeúcty z vnějšího světa, je obtížné rozvíjet schopnost tolerovat chyby. Porucha se rychle stává negativní a v některých případech dokonce brutalizovaná.

Přímá konfrontace se často používá jako preventivní opatření, takže napadenému protějšku nelze zabránit v dotazování na osobu trpící nízkou sebeúctou. Jiné názory jsou obecně považovány za přímý útok na osobu nebo subjektivně jako útok na vlastní existenci. Nenávist a pomstychtivost tedy mohou mít za následek osobu s malou sebevědomí.

Existují však také lidé, kteří žijí tiše o své nízké vlastní hodnotě. Zatímco existují také lidé, kteří jsou tichí, ale přesto sebevědomí. V prvním případě tito lidé často vykazují mnoho problémů s chováním.

Často se stáhnou a bojí se každodenních nebo neznámých situací, ve kterých se bojí, že budou souděni ostatními. Tento strach může dosáhnout úrovně úplné izolace. Situace se vědomě vyhýbají, ve kterých by se mohla soustředit osoba trpící nízkou sebeúctou. Strach z negativního úsudku je příliš velký.

Tento druh člověka prochází svým vlastním životem neklidným, zatímco nevěří ve svůj soukromý nebo profesní život. Je ohromena každodenními situacemi. Pro tyto lidi je obtížné se rozhodovat.

Tato neschopnost rozhodovat se může vést k patologické otálení. V tomto případě lze hovořit o rušení. Otálení již není založeno na špatném řízení času, špatné organizaci nebo lenivosti. Roste z kořenů strachu ze selhání.

Komplikace

Uvedené chování může vést k vážným komplikacím. Tyto komplikace se rozšířily do všech oblastí každodenního života. Nízká sebeúcta tedy může vést k těžké depresi. Jsou lidé, kteří v těchto případech začínají své vnitřní agrese namířit proti sobě. Může dojít k sebepoškození nebo sebevraždě. Důsledkem však může být i úplná izolace od vnějšího světa. To může vést k vážným poruchám osobnosti.

Pro tichý typ jsou nebezpečné vztahy, ve kterých partner zneužívá nízkou sebedůvěru svého protějšku za účelem uplatnění moci. Obětí se stává osoba s nízkou sebeúctou, která neví, jak se bránit. V extrémních případech má dotyčná osoba beznadějnou situaci ze svého subjektivního hlediska. Selhání autonomie, které může začal v dětství, pokračuje ve vztahu.

Podvědomě tento druh člověka trpící pocity podřadnosti hledá partnera, který mu vrátí to, na co byl v dětství zvyklý.

V soukromém a profesním životě jsou lidé bez sebevědomí často vnímáni jako břemeno. V profesionálním světě mohou buď mučit své spoluobčany svým způsobem a poškodit společnost, nebo brání jejich práci trvalou neschopností rozhodovat. V jednom směru i v druhém mohou vzniknout dalekosáhlé komplikace, které mohou ovlivnit životy ostatních lidí.

Zejména na úrovni řízení jsou problémem pro mnoho zaměstnanců lidé trpící narcismem, kteří se snaží skrývat svou nízkou sebedůvěru zvenčí. Velkolepé „já“, které se vyznamenává od komplexů podřadnosti - na pozici manažera - může přimět zaměstnance, aby opustili svou práci, a tak se vzdali bezpečného zaměstnání. Z dlouhodobého hlediska může takové chování poškodit pouze celou společnost.

Lidé, kteří patologicky popírají svůj pocit podřízenosti vůči sobě, nepřicházejí s myšlenkou hledání léčby, protože nemají pocit, že jsou duševně nemocní. Mají pocit, že závislost na pozornosti je správná. Vyhýbají se odpovědnosti za škodu, kterou způsobují tím, že obviňují ostatní. Nedostatek sebereflexe brání možnosti psychického léčení.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pocity méněcennosti mohou způsobit těžkou depresi. V tomto případě je nutná odborná pomoc ve formě psychoterapeutické léčby. To lze provést v kombinaci s léčbou drogami. Léky však mohou předepisovat pouze lékař nebo psychiatr. Psycholog naproti tomu není lékařem a nemůže vydávat léky na předpis.

Nedostatek sebevědomí může vést k toleranci neustálých přestupků vůči vlastnímu já. Pokud je oběť zneužívána osobou, která má hlad po moci, je nutná kvalifikovaná pomoc, která pomůže oddělit nebezpečný pár. Pouze tehdy lze řešit postupné znovuzískávání sebeúcty.

V případě úplné duševní paralýzy z důvodu nedostatečné sebeúcty jsou k dispozici denní kliniky, které nabízejí skupinovou psychologickou terapii.

Pokud dotyčná osoba zůstává životaschopná a dokáže dobře zvládat každodenní život, odborná pomoc nemusí být nutná. Pokud osoba trpící nízkým sebevědomím dokáže sbírat vůli něco změnit, může mu pomoci ve formě vlastního výzkumu a každodenních cvičení.

Pokud jde o narcistickou osobnost, existuje pouze úspěšná léčebná možnost, pokud se může vědomě vnímat jako narcista.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

diagnóza

Diagnózu lze stanovit pomocí psychoanalýzy. Pacienti často trpí sekundárními příznaky, jako jsou deprese, úzkost nebo panické stavy. V průběhu terapeutického ošetření terapeut odfiltruje skutečný problém. Deprese je však vždy založena na několika faktorech. Jedním z faktorů může být nízká sebeúcta.

Problémy, které se objevují v průběhu života, často zakrývají skutečné příčiny. Abychom získali první přehled, někteří psychologové rozesílají pacientům dotazník v prvním sezení. Terapeutické přístupy, které používají různí psychologové, se mohou v tomto ohledu lišit. Některé problémy a jejich příčiny lze odfiltrovat během několika relací.

Léčba a terapie

V těžkých případech je možné získat místo na jednodenní klinice. Tam dotyčná osoba dostává psychoterapeutickou pomoc od kvalifikovaného personálu. Terapie se také provádí ve skupině na denní klinice. Dotčená osoba se bude muset představit předem.

Aby bylo možné problém řešit cíleně, může se zdát užitečnější individuální terapie. Ne každý je vhodný pro terapii ve skupině. Zejména lidé, kteří se stali citlivými a citlivými kvůli jejich malé nebo žádné sebevědomí, nemusí být pro skupinu nutně vhodní.

Sebepoznání a vůle mohou být již prvními kroky, když je dotyčná osoba dostatečně silná, aby se chovala k sobě a uznala svůj problém. Pokud osoba s příliš malým sebevědomím nemá odvahu mluvit o svém problému před jinou osobou, může mu pomoci také vhodná literatura na téma sebevědomí.

Projevy, které jsou výsledkem nedostatečné sebeúcty, se mohou navenek projevovat různými způsoby. Následky, jako je léčba deprese léky.

Výhled a předpověď

Výhled a prognóza pro lidi s nízkou sebeúctou nejsou špatné, pokud se již nevyvinuli v jiné závažné poruchy osobnosti, které vyžadují léčbu.

Sebevědomí lze naučit a rozvíjet. To zahrnuje aktivní učení sebereflexe a rozpoznávání vlastních slabých a silných stránek. Lze se také naučit posun v zaměření od subjektivního zaměření k pozitivnímu myšlení. Ale rozvoj sebevědomí vyžaduje čas. Budování silného pocitu sebe sama však není nemožné.

Psychoterapeutická léčba může poskytnout správný přístup k přeměně mentálních slabin na silné stránky. Dotčená osoba je vyzvána, aby spolupracovala na terapii a prohloubila proces hojení vlastní vůlí.

Zde najdete své léky

➔ Drogy pro poruchy osobnosti

prevence

Prevenci mohou zpočátku poskytnout rodiče dítěte. Rodiče by si měli být vědomi toho, že v prvních sedmi letech vývoje dítěte je otisk. Tento otisk doprovází rostoucí dítě po celý život a ovlivní všechny následné činnosti.

Správné zvládnutí fáze autonomie dítěte a přenesení odpovědnosti na dítě posiluje smysl pro odpovědnost. Posouzení vadného chování by nemělo být přímo počítáno jako vadná osobnost. Tímto způsobem je dítěti poskytnuta falešná představa o sobě.

Porozumění a budování zdravých vztahů mezi rodiči a dětmi podporuje sebevědomí rostoucího dítěte. Pokud již existuje sebevědomí, preventivní opatření již nemohou být přijata.

Následná péče

Pokud byla podána terapie k posílení sebeúcty, měla by být dodržována určitá následná péče. Účelem této následné péče je vyhnout se překážkám. Zejména, když je pacient na oplátku, by terapeutické sezení nemělo být na začátku úplně pozastaveno. Pro dlouhodobé posílení sebeúcty je zapotřebí hodně trpělivosti a síly.

Dobrou silnou stránkou je profesionální pomoc od lidí, kteří byli vyškoleni v oboru. Mnoho trpících lidí si myslí, že toto onemocnění překonali po terapii nebo že se dokonce dokáží obejít bez odborné pomoci. Zapomíná se, že mírné nedorozumění může vést k neúspěchu.

Právě proto je důležité využít další terapeutická opatření, zejména pokud máte nízkou sebeúctu. Pokud to nebude dodrženo, může to vést k následkům, jako jsou sebevražedné myšlenky nebo těžká deprese. To je přesně důvod, proč je důležité, aby cílená následná péče byla dodržována, i když existuje nízká sebevědomí, a to i po terapii.

Rodina může být také dobrá podpora a pomoc při zvládání nemoci. Může dotyčné osobě poskytnout podporu a podpořit je při jejich dalším zotavení. Je-li to nutné, lze hodiny zkrátit a terapie pokračovat, dokud není léčená osoba zcela jistá, že již nepotřebuje žádnou podporu.

Můžete to udělat sami

Aby se mohlo rozvinout zdravé sebevědomí, měl by se váš způsob myšlení změnit. Mnoho lidí, kteří trpí nízkou sebeúctou, se zaměřuje na negativní zážitky a prorokuje je také o své budoucnosti. Proto je nutné se učit struktury pozitivního myšlení.

I při velmi jednoduchých cvičeních se může rozvíjet sebevědomí. V postoji osoby je co číst. Zastrčená ramena, pohled dolů a drsné držení těla nejsou známkou vysoké sebeúcty.

Opak by byl v tomto případě. I fyzická změna může vést k odlišnému přístupu k životu. Chodit vzpřímeně a dívat se dopředu jsou první skutečné kroky na cestě ke zdravé sebevědomí.

Pokud existují preference pro určitou věc, lze je použít prostřednictvím systému odměn. To zvyšuje motivaci skutečně něco ukončit.

Díky sebereflexi může být postižená osoba schopna sebekritiky a projevit větší toleranci vůči ostatním lidem. To, co se kdysi cítilo jako neustálý boj proti sobě a ostatním, se proto může vyvinout v mírumilovnou existenci se silným sebevědomím.