Napětí hlavy

Téměř každý to již zažil: Napětí hlavy je nepříjemný stav, který závažně ovlivňuje kvalitu života, zejména v chronických případech. Důvody jsou různé a dosud nebyly podrobně prozkoumány. Přesto existují účinná ošetření, která mohou výrazně zmírnit napětí v bolesti hlavy.

Co je to bolest hlavy napětí?

Tak jako Napětí hlavy Toto popisuje tlakovou a tupou bolest, která vyzařuje z krku přes celou hlavu a je vnímána ve své intenzitě jako lehká nebo středně těžká.

Termín tenzní bolest hlavy je však správný pouze v případě, že neexistují příčinná onemocnění mozku, nesnášenlivost potravin nebo otrava jako spouštěcí faktor. Na rozdíl od takové sekundární bolesti hlavy s jasnou příčinou je napětí hlavy také označováno jako primární bolest hlavy.

Existují dvě formy tenzní bolesti hlavy: Jedna se týká epizodické tenzní bolesti hlavy, když se záchvaty bolesti vyskytují nejméně desetkrát ročně, ale ne více než 180 dní v roce. Chronická tenzní bolest hlavy se vyskytuje po dobu nejméně 15 dní v měsíci, po dobu nejméně šesti měsíců v řadě a představuje vážné poškození pohody.

příčiny

Příčiny Napětí hlavy mohou být různé. Je možné špatné držení těla nebo nadměrné namáhání a chronické napětí žvýkacích svalů. Neopravená ametropie nebo špatná vizuální pomůcka mohou také významně přispět k rozvoji napínavých bolestí hlavy.

V případě práce na počítači by měla být za spouštěč považována i nižší kvalita použité obrazovky. Roli hrají také psychologické faktory: stálý stres, tlak na výkon a šikana jsou spolehlivými zdroji napětí bolesti hlavy, zejména pokud výsledný vnitřní nepokoj není pravidelně uvolňován dostatečným fyzickým cvičením a relaxací.

Napětí hlavy se zhoršuje stresujícími vlivy, jako je konstantní hluk a blikající umělé světlo. Často existuje také dědičná složka, která vede ke zvýšené tendenci k napětí bolesti hlavy.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Tenzní bolest hlavy je často popisována jako represivní. Pro postižené to může mít pocit, že na jejich lebce je váha. Je také možné, že tenzní bolest hlavy je vnímána jako tahání, ale obvykle ne jako trhání nebo bodnutí. Místo toho je tento typ bolesti hlavy charakterizován matnou, mírnou až střední bolestí. Bolest pulzuje a netouží.

Někteří pacienti trpí bolestí několik dní najednou, zatímco jiní pacienti trpí epizodami, které trvají půl hodiny nebo několik hodin. Tenzní bolest hlavy se vyskytuje na obou stranách hlavy a je cítit po celé lebce. Kromě toho můžete zaznamenat mírnou nevolnost, citlivost na světlo a další mírné příznaky ovlivňující autonomní nervový systém. Může dojít také k napnutí svalů ramene a krku. Někteří pacienti však nemají žádné další příznaky.

Chronické tenzní bolesti hlavy se vyskytují po více než polovině dnů v měsíci po dobu nejméně šesti měsíců. Naproti tomu akutní nebo epizodická tenzní bolest hlavy je přítomna méně než polovina dní. Příznaky se nezhoršují, pokud se osoba snadno pohybuje nebo plní každodenní úkoly. Přesto může bolest hlavy napětí ovlivnit kvalitu života.

Diagnóza a průběh

Každý, kdo trpí opakujícími se bolestmi hlavy, by se měl bezpochyby poradit s lékařem, aby objasnil příčinu. Lékař položí podrobné otázky o typu, frekvenci a pravidelnosti bolesti hlavy.

Pokud jsou informace o pacientovi nepřesné, požádá ho, aby po omezenou dobu uchovával deník bolesti, ve kterém se zaznamenává přesně, kdy, za jakých okolností a v jaké intenzitě se bolest vyskytuje. Zkušený lékař pozná typický vzorec Napětí hlavy.

Palpační vyšetření krku a žvýkacích svalů může také poskytnout informace o diagnóze tenzní bolesti hlavy. Pokud jde o dlouhodobý průběh, může být epizodická tenzní bolest hlavy chronická, pokud se neléčí, pokud existuje dědičná predispozice a příslušný spouštěč není eliminován.

Komplikace

Napětí bolesti hlavy jsou obvykle bezproblémové. Pokud se však příznaky objeví znovu, může to vést k závažným komplikacím. Pravidelné bolesti hlavy se mohou z dlouhodobého hlediska změnit na migrénu. To je spojeno s gastrointestinálními potížemi a dalšími příznaky. Z dlouhodobého hlediska mohou příznaky také vést k depresi a úzkosti.

Pokud již existují duševní choroby, bolest hlavy způsobuje napětí. Spouštěcí utrpení se často prohlubuje a má negativní dopad na kvalitu života a pohodu dotyčné osoby. Současně může dojít k napětí a poruchám zraku. Při léčbě tenzních bolestí hlavy spočívá riziko v nesprávné nebo nedostatečné terapii. Léčba drogy může za určitých okolností příznaky zhoršit.

Kromě toho může ibuprofen a spol. Způsobit nežádoucí účinky a interakce, jako jsou bolesti hlavy a bolesti končetin, potíže se zažívacím traktem a podráždění kůže. V dlouhodobém horizontu tyto přípravky způsobují poškození ledvin a jater, jakož i onemocnění kardiovaskulárního systému. Komplikace jsou nepravděpodobné u jiných terapeutických opatření, jako je meditace, masáže nebo autogenní trénink. Je vhodné vypracovat léčebná opatření společně s lékařem a v ideálním případě je provádět pod lékařským dohledem.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Tenzní bolesti hlavy mohou být diagnostikovány rychle, protože ovlivňují postižené pravidelně a v průběhu času, mohou je klasifikovat a léčit je pomocí lehkých léků proti bolesti. Pokud je známo, že jde o bolest hlavy, není nutná návštěva u lékaře. Změny, zvýšení intenzity bolesti nebo vznik bolesti hlavy způsobující napětí však naznačují, že se v těle něco změnilo. Pouze lékař může objasnit, odkud příznaky pocházejí nebo v čem je změna obvyklé tenzní bolesti hlavy způsobena.

Může to být špatné držení těla, ale také to mohou být ekologické problémy, které mohou být léčeny k úlevě od bolesti hlavy.Bolest hlavy může mít různé příčiny, často je to jen příznak základní nemoci - i když velmi stresující příznak.

I když je pacient obeznámen s tenzní bolestí hlavy a má ji dlouhou dobu, měl by být konzultován lékař, má-li být kvůli tomu pravidelně užíván lék proti bolesti. Ty trvale zatěžují vnitřní orgány, a tak poškozují zdraví, i když jsou často jediným skutečně užitečným opatřením pro okamžitou úlevu. V boji proti tomuto problému dříve, než skutečně způsobí poškození, by nikdy neměla být tolerována tenzní bolest hlavy, i když se zdá rozumné předpokládat, že je jednoduše způsobena stresem a napětím.

Léčba a terapie

Možnosti léčby Napětí hlavy jsou stejně rozmanité jako jeho příčiny. Pokud jsou svou povahou vnější nebo mechanické, stačí k tomu, aby se spouštěč zbavil bolesti hlavy, stačí odstranit: nové brýle, přeměna pracoviště (lepší židle, optimální obrazovka) a odstranění stresujících zdrojů světla a hluku je oživí Případné zlepšení.

Jsou-li příčiny tenzní bolesti hlavy psychologické, měly by se zde zvážit i přesné spouštěče. Každý, kdo je neustále ve stresu, by měl snížit svou pracovní zátěž nebo zjednodušit pracovní procesy prostřednictvím reorganizace. Řešení jakékoli situace šikany by mělo být řešeno také rychle.

V každém případě tenzní bolesti hlavy má smysl naučit se relaxační techniky: Autogenní trénink, meditace a biofeedback pomáhají uvolňovat nervy a svaly a optimálně přivádět krevní oběh do toku. Kromě toho tělesná terapie, jako jsou techniky podle F.M. Doporučuje se Alexander nebo Moshé Feldenkrais.

Tímto způsobem se praktikuje správné použití svalů a zamezí se zbytečnému napětí. Léčba tenzní bolesti hlavy by měla být prováděna pouze po konzultaci s lékařem a v co nejmenším možném rozsahu.

Zde najdete své léky

prevence

Kdo se objevil Napětí hlavy Pokud chcete zabránit, měli byste zahájit pravidelný vytrvalostní trénink, který zásobuje svaly kyslíkem a zvyšuje průtok krve. Je také užitečné udržovat páteř pružnou pomocí gymnastiky nebo jógy, aby na prvním místě nemohlo vzniknout nepříjemné ztvrdnutí a výsledné napětí hlavy.

Následná péče

Tenzní bolest hlavy nutně nevyžaduje následnou péči, ačkoli v mnoha případech je to pro dotyčnou osobu významně omezené nebo dokonce dostupné. Z tohoto důvodu by postižená osoba měla v ideálním případě navštívit lékaře velmi brzy. K samoléčení může dojít pouze v omezené míře.

Většina postižených závisí na lécích, které mohou zmírnit příznaky. Dotčená osoba by si měla uvědomit, že by se měla brát pravidelně a ve správném dávkování. Máte-li jakékoli dotazy nebo nejasnosti, měli byste se nejprve poradit s lékařem. Opatření fyzioterapie a fyzioterapie jsou také velmi užitečná.

Dotčená osoba může opakovat mnoho cvičení ve svém vlastním domě a tím zmírnit také příznaky. Obecně by se nemělo stresujícím činnostem vyhýbat, přičemž každodenní podpora ostatních lidí je velmi důležitá. Užitečný může být také kontakt s jinými lidmi postiženými touto nemocí, protože to vede k výměně informací, které mohou usnadnit řešení nemoci.

Můžete to udělat sami

Pro zlepšení pohody a vybudování dobré kvality života je vhodné používat relaxační techniky v případě diagnostikované tenzní bolesti hlavy. Autogenní trénink, mentální techniky, jóga nebo meditace mohou být postiženými aplikovány a používány v každodenním životě nezávisle. Kromě toho existuje celá řada kurzů, které lze rezervovat pro lepší relaxaci.

Pokud si dotyčná osoba všimne přežvýkání nebo zažije stresující každodenní život, je nutná optimalizace a změny. Stresory jakéhokoli druhu by měly být omezeny a kognitivní vzorce mohou být transformovány. Pokud to uspěje jako součást svépomoc, jsou příznaky často zmírněny. U velkého počtu postižených pomáhá počáteční podpora terapeuta. Školení a techniky pro řešení bzučících myšlenek pomáhají zmírnit tento proces. V dalším průběhu mohou postižené také v případě potřeby použít techniky, které se naučili mimo terapii.

Kromě toho musí být optimalizována hygiena spánku. Denní rutina by měla být rutinní a přizpůsobena potřebám těla. Je třeba se vyhnout neklidu, konfliktům a hektickému spěchu. Pokud dojde k stavům kognitivního přetížení, měly by být provedeny přestávky současně a mělo by dojít k dostatečnému odpočinku. Kontroly také zahrnují příjem potravy, přiměřené cvičení venku a vyhýbání se škodlivým látkám, jako je nikotin a alkohol.