REM fáze

Pod REM fáze medicína chápe spánkové fáze, ve kterých dochází ke zvýšenému pohybu očí, ke zvýšení tepové frekvence a beta a snové činnosti, čímž svalový tón během této tříhodinové spánkové fáze prudce klesá.

Mezitím medicína předpokládá, že REM spánek souvisí zejména s činnostmi učení, přičemž klinické studie navíc naznačují dosud poněkud vágní souvislost se zpracováním informací, kontrolou impulsů a zvládáním stresu.

Zatímco mnoho jiných živých bytostí umírá po delším stažení fáze REM, lidé obvykle takové stažení přežijí, ale v důsledku toho se obvykle musí potýkat s problémy s koncentrací, zvýšenými hnacími činnostmi a sníženou schopností učit se.

Co jsou fáze REM?

REM fáze jsou fáze spánku, které tvoří asi 25 procent veškerého lidského spánku. Zatímco malé děti tráví až 9 hodin v REM spánku, fáze ve spánku dospělého tvoří celkem asi tři hodiny. Zbývající část spánku je také označena výrazem "non-REM", jako rozdíl k této fázi.

REM znamená „rychlý pohyb očí“ ve spojení s fázemi spánku, protože takové „rychlé pohyby očí“ lze pozorovat častěji ve fázi REM. REM spánek je také známý jako paradoxní nebo desynchronizovaný spánek a vyskytuje se častěji ke konci nočního spánku. Většina všech snů se zaměřuje na tuto fázi spánku.

Ve 20. století bylo možné dokumentovat souvislost mezi pohyby očí a snovými událostmi fáze REM. Kromě pohybu očí se REM spánek vyznačuje také zvýšením krevního tlaku a zvýšenou tepovou frekvencí. Během této spánkové fáze svalový tón prudce klesá. Současně se aktivita beta v mozku zvyšuje a je zhruba stejná jako tvorba beta vlny ve stavu bdění.

V roce 1953 Eugene Aserinsky a profesor Nathaniel Kleitman z University of Chicago jako první dokumentovali fázi REM. Lidé nejsou v žádném případě jedinou živou bytostí, která zažívá fáze spánku REM. Nyní se předpokládá, že všichni savci procházejí těmito fázemi spánku a potřebují, aby se regenerovali. Různé studie dosud dokumentovaly například REM spánek delfínů, hlodavců a dokonce i mravenců.

Funkce a úkol

Medicína dnes předpokládá, že zejména učební činnosti jsou spojeny s REM spánkovými fázemi. Tato hypotéza souvisí se zvýšenou aktivitou beta, která tvoří fáze REM. Mozek vytváří beta vlny zejména ve fázích vzrušení a mentální aktivity. To lze měřit například na osobě v aktivní konverzaci.

Tato beta aktivita tedy odpovídá sekvenci beta vln, což odpovídá rytmu, ve kterém lidský mozek analyticky řeší problémy nebo se rozhoduje. Vysoká aktivita beta tedy vykazuje bdělost, ale také vzrušení a je to zvláště patrné při výpočtech a plánování. Protože aktivita beta během fází REM zhruba odpovídá aktivitě ve fázi probuzení, REM spánek pravděpodobně zaujímá rozhodující postavení v učebních kontextech.

Přestože to ještě nebylo dostatečně prozkoumáno, lze předpokládat propojení mezi fázemi REM a řízením stresu a regulací pohonu. Protože většina snů se odehrává také v REM spánku, je pravděpodobné spojení s mentálním zpracováním informací a zkušeností.

Když se REM spánku zruší, nastane rebound fenomén během následujících nocí, tj. Fáze REM následujících nocí se hromadí nebo expandují.Toto pozorování ukazuje zásadní význam spánkových fází pro člověka.

V souvislosti s klinickými studiemi se u testovaných osob s deprivací REM často objevily instinktivní chování, jako je zvýšený hlad, silnější a agresivnější sexuální impulsy, problémy s koncentrací a problémy s pamětí.

Na druhou stranu, některé testované subjekty byly schopny vyrovnat se s každodenním životem i po úplné a dlouhodobé deprivaci REM spánku. To zjevně odlišuje funkce a důležitost lidského REM spánku od ostatních savců. Při pokusech na zvířatech krysy právě zemřely poté, co byly úplně odstaveny z REM spánku po dobu několika týdnů, zatímco život člověka zjevně není tímto stažením ohrožen.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

V souvislosti s fází REM může předčasný spánek REM znamenat poruchu spánku. Spánkový lékař chápe, že REM latence je časové období, po kterém spací klient poprvé vstoupí do fáze REM. Tato doba pro zdravé a dobře odpočinuté lidi je zpravidla kolem 90 minut.

Naproti tomu pacienti se spánkovými nemocemi, jako je narkolepsie, vstupují do první fáze REM po výrazně kratším časovém období. Mluvíme o předčasném REM spánku, který však nemusí nutně mít hodnotu nemoci. Například ti, kteří trpí nedostatkem spánku, dosáhnou první fáze REM předčasně poté, co usnuli, aniž by to nevyhnutelně bylo spojeno s nemocí.

Deprivace REM může mít vážné důsledky pro každodenní život. Studie ukázaly, že pacienti s chybějícími nebo zkrácenými fázemi REM nemohou snadno zvládnout složitější úkoly a nové výzvy.

Pilulky na spaní mohou způsobit, že fáze REM chybí nebo se zkrátí, protože blokují aktivitu beta-mozkových vln, která je pro spánek REM klíčová. Z tohoto důvodu jsou podle nejnovějších poznatků o fázích REM stále více kritizovány prášky na spaní.

Pokud si chcete nechat zkontrolovat kvalitu a latenci vašich REM fází, můžete se obrátit do spánkové laboratoře, kde jsou aktivity spánku sledovány měřením mozkových vln.