Svalové napětí

A Svalové napětí je kromě ztuhnutí svalů typickým a často se vyskytujícím sportovním zraněním. Stejně jako roztržení svalových vláken je svalové napětí jedním z uzavřených svalových poranění, protože je postižen pouze sval. Navenek však není vidět nic, co by naznačovalo napětí.

Co je svalové napětí?

V případě svalové námahy se zpočátku vyskytují mírné příznaky, jako je pocit napětí nebo mírný tah v postiženém svalu. Tkáň je obvykle ztvrdlá, ale to ještě neomezuje mobilitu.
© Henrie - stock.adobe.com

Především je sportovci znají velmi dobře: Svalové napětí. S tímto zraněním zůstává kůže neporušená, takže se jedná o uzavřené svalové poškození (viz také sportovní zranění). V závislosti na tom, které části těla jsou stresovány, se může kmen vyskytnout v jakékoli svalové skupině.

Zatímco běžci jsou náchylnější ke svalovým tlakům v lýtkových a stehenních svalech, basketbaloví hráči budou mít zvláštní potíže se svaly horních končetin nebo ramen. Symptomy jsou hlavně křečovitá bolest v postižené části těla. V závislosti na závažnosti zranění může být také omezena pohyblivost. Nicméně svalové napětí v zásadě není skutečným poškozením svalu, ale naopak dochází k ztuhnutí svalu, protože je narušen svalový tonus.

příčiny

A Svalové napětí Na rozdíl od jiných sportovních zranění není způsobeno vnějším poškozením, ale je způsobeno narušením funkce svalů. Nadměrný stres po dlouhou dobu nebo velmi rychlá změna stresu mohou vést k narušení svalového napětí, což vede k ztuhnutí příslušného svalu.

Výsledkem je křečovitá bolest, protože sval se již nemůže uvolňovat jako obvykle. Kromě nadměrného stresu existují i ​​další rizikové faktory, které podporují rozvoj svalového napětí. Zejména lidé, jejichž svaly jsou oslabeny kvůli nedostatečnému cvičení, mají tendenci se namáhat, když se svaly najednou stanou více stresovanými.

Existuje také riziko, pokud se před cvičením dostatečně neohřejete, abyste natáhli svaly a zvýšili tak svoji odolnost. Často také postihuje lidi, kteří mají v těle příliš málo tekutin a elektrolytů nebo kteří nejí správně. Nemoci, jako je například nachlazení, oslabují svaly, a proto mohou představovat další riziko svalové námahy.

Příznaky, onemocnění a příznaky

V případě svalové námahy se zpočátku vyskytují mírné příznaky, jako je pocit napětí nebo mírný tah v postiženém svalu. Tkáň je obvykle ztvrdlá, ale to ještě neomezuje mobilitu. Postižení se často snaží uvolnit toto napětí masáží nebo mírným cvičením.

V průběhu příštích několika dnů se začaly stahovat bolesti, které se pomalu zhoršují a nakonec se vyvinou do křečovitých symptomů. Následně se postižená končetina nemůže bezbolestně pohybovat. Externě lze svalové napětí rozpoznat pouze ztvrdnutím svalů popsaných výše. Krvácení nebo výtok obvykle nenastane.

Pokud je fyzická aktivita přerušena a kmen je rychle léčen, příznaky zmizí během čtyř až šesti dnů. Pak můžete začít znovu s mírným tréninkem. Pokud je však tažený sval dále napjatý, zvyšuje se také napětí.

To může vést k roztrženému svalovému vláknu, které je spojeno s dalšími komplikacemi. Nesprávná léčba - jako je nadměrná masáž - může příznaky ještě zhoršit. Potom se bolest může rozšířit do okolních oblastí a v nejhorším případě se vyvine syndrom chronické bolesti.

Průběh nemoci

Na rozdíl od jiných sportovních úrazů se člověk vyvíjí Svalové napětí obvykle se plazí, zatímco roztrhané svalové vlákno nastane náhle po nesprávném pohybu.

Průběh kmene je obvykle podobný. Přetažení svalů vede k silné kontrakci, což zase vede k ztvrdnutí.

V závislosti na tom, jak je proces hojení, může se doba trvání kmene také měnit. Bolest obvykle ustoupí po několika dnech, ale úplné uzdravení obvykle trvá až tři týdny.

Čím dříve je svalové napětí diagnostikováno a léčeno, tím dříve bude postižená osoba opět bez příznaků.

Komplikace

Při výskytu svalového napětí samozřejmě mohou nastat různé komplikace. Ve většině případů je svalové napětí způsobeno nadměrným napětím nebo vnější silou. Vazy a šlachy jsou v takovém případě nataženy velmi silně, takže dochází k přetvoření.

Pokud dotyčná osoba na tuto část těla nadále působí velké napětí, může se dokonce objevit svalová slza. Tuto komplikaci musí určitě vyhodnotit lékař nebo podle toho léčit. Jinak může dojít k trvalému následnému poškození, takže již není možné úplné zotavení.

V jiných případech se zánět může vyvinout ve svalu nebo na jednotlivých kloubech, což může dokonce vést k abscesu. Absces je nadměrná sbírka hnisu, který vyžaduje léčbu. Pokud se bakterie a viry dostanou do krevního řečiště, může dojít k infekci. Výsledkem je nevolnost, zvracení, horečka, bolest končetin a bolesti hlavy.

Bez lékařského ošetření a bez užívání vhodného léku se může vyvinout těžká infekce, takže by mělo být vyhledáno lékařské ošetření. To je jediný způsob, jak se vyhnout výše uvedeným komplikacím. Ti, kteří se rozhodnou pro včasnou léčbu, však mohou očekávat rychlé zotavení a žádné vážné komplikace.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti napětí a bolesti svalů

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pokud se během náhlých pohybů objeví ve svalech neočekávaná silná bolest, která by měla být následkem intenzivního fyzického stresu nebo sportovních aktivit, měl by být konzultován lékař. Měli byste také navštívit lékaře po pádu nebo nehodě. Vážná zranění nebo poškození kosterního systému musí být vyloučena při různých testech a za použití zobrazovacích postupů.

Pokud dotyčná osoba již není schopna vyvíjet stres na své tělo jako obvykle, pokud dojde k náhlému poklesu fyzické výkonnosti nebo dojde-li k silné bolesti, potřebuje pomoc. Nedoporučuje se používat léky proti bolesti samostatně. Riziko možných vedlejších účinků je vysoké, proto se před podáním léků doporučujeme poradit se s lékařem, abyste se vyhnuli komplikacím.

Poruchy pohybu, poruchy obecných pohybových sekvencí nebo pocit nemoci musí být předloženy lékaři. Při pohybu by měl být vyšetřen pocit tažení v těle, porucha citlivosti nebo vnímání a podrážděnost. Pokud je přecitlivělost na dotek, bolest v klidu nebo tlak, musí být lékař objasněn. Svalové napětí musí lékař také odlišit od sevření nervu nebo existujícího poškození nervových vláken. V těchto případech existuje riziko trvalého poškození, kterému by se nemělo zabránit.

Léčba a terapie

Léčení a Svalové napětí hlavně se provádí zmírněním příznaků a opravou nesprávné funkce svalu tak, aby mohl být znovu uvolněn. V každém případě by mělo být zatížení svalu upraveno tak, aby nemohlo dojít k dalším zraněním.

Kromě toho by měl být příslušný sval ochlazen ledem a uložen, aby byla bolest co nejnižší. V závislosti na závažnosti kmene je také často užitečné aplikovat tlakový obvaz a ideálně ho zabalit v kombinaci s ledovým balíčkem.

Zde je však třeba dbát na to, aby se zabránilo omrzlinám. Je také důležité, aby tlakový obvaz nezpůsobil další bolest nebo dokonce oběhové poruchy, protože byl zabalen příliš pevně. Kromě toho je třeba dbát na to, aby mobilita nebyla omezena. Chladivý sportovní gel může také poskytnout úlevu od svalové námahy.

Výhled a předpověď

Prognóza svalové námahy závisí na tom, jak daná osoba manipuluje se svalovou námahou a na léčbě. Vzdálenosti, které jsou ideálně ošetřeny a chráněny, mají téměř 100% šanci na úplné uzdravení. Toto je obvykle případ během několika dnů nebo týdnů a velmi záleží na dotčeném svalu a zdraví dotyčné osoby.

Pro dobrou vyhlídku na nekomplikované hojení je důležité okamžitě zastavit svalové napětí, když k němu dojde. Pokud je tažený sval dále napjatý, může to vést k prasknutí svalového vlákna, což je bolestivější a léčba trvá déle.

Pro optimální prognózu by měl být postižený sval co nejrychleji ochlazen a uložen vysoko. Tím se zabrání pronikání tělních tekutin a tím se sníží otok. Kromě toho je hojení postižené tkáně podstatně snazší.

Ve většině případů se svalové napětí hojí dobře během čtyř až šesti dnů. Na několik dní by se však mělo vyvarovat nadměrného stresu na svaly. K obnovení normální mobility se doporučuje lehký trénink, při kterém je svalová skupina plně stresována (tj. Také natažena). Může se stát, že svaly, které byly jednou zataženy, jsou znovu a znovu taženy. Nejčastěji je to kvůli chronickému přetížení.

Následná péče

Následná péče o svalové napětí se zaměřuje na vyšetření průběhu onemocnění odpovědným odborníkem. Pokud se svalové napětí neléčí nebo je požadováno rychlé hojení, jsou k dispozici také opatření na podporu hojení. Jsou například možné stimulační léčby. V této formě terapie jsou tažené svaly aktivovány elektrickými šoky, které mají podpořit hojení svalů.

Další alternativou jsou enzymatické přípravky, které by měly přispívat k úplnému uzdravení symptomů v rámci následné péče. Fyzické aplikace, jako je lymfatická drenáž nebo ošetření za studena, podporují stále slabší sval při regeneraci. Po zhojení svalové námahy by měl být lékař opět konzultován. Lékař prohmatne svaly a v případě potřeby provede vyšetření obrazu.

V případě silných svalových kmenů je pak indikována fyzioterapie nebo PNF. Součástí následné péče je také aktivní protahování. Chirurgie je nutná pro těžká zranění. Po operaci a znehybnění postižené končetiny, které v závislosti na poranění trvá mezi třemi až pěti týdny, je nutné konzultovat lékaře s následným vyšetřením. Po operaci je svalová tonizační fyzioterapie často nutná ke zlepšení pohyblivosti svalů. Následnou péči zajišťuje praktický lékař, sportovní lékař nebo ortoped.

Můžete to udělat sami

Svalové napětí určitě vyžaduje lékařské vyšetření. S akutními stížnostmi se zachází v souladu s principem PECH: rozbití, led, komprese, vyvýšení.

Při podezření na kmen by měla být sportovní aktivita okamžitě zastavena. Postižený sval nesmí být vystaven žádnému dalšímu stresu a potřebuje rychlé ochlazení, například ve formě chladicího spreje nebo vlhkého a studeného obkladu. Poté musí být aplikována elastická tlaková bandáž. Ideálně je ledový obal integrován do obvazu pro zajištění dlouhodobého chlazení. Nakonec se musí zraněná oblast zvednout. Poranění musí být znovu vyšetřeno lékařem a v případě potřeby léčeno.

Po ošetření je indikován zbytek. Sval může být znovu stresován nejdříve po dvou týdnech, pokud to odpovědný lékař dá v pořádku. Pokud se objeví bolest, otok nebo jiné příznaky, je nejlepší se poradit s lékařem.

Pozitivní průběh je zajištěn mimo jiné masáží a dalšími chladicími opatřeními. Po konzultaci s lékařem lze také použít alternativní prostředky, jako je měsíčková masti nebo přípravky z přírodního lékařství. Teplá koupel nebo mírné cvičení také posilují kardiovaskulární systém a tím urychlují regeneraci.