Z Twitching do spánku, taky Spící myoklonus volal, jeden mluví, když se tělo škubá, zatímco usne, někdy v kombinaci s jinými abnormalitami. Twitching ke spánku je obvykle neškodný a může se objevit v průběhu života a poté odejít sám. Hovořit o nemoci je možné pouze tehdy, když je zaspání ztíženo nebo nemožné záškuby.
Co zaspává?
© Juan Aunión - stock.adobe.com
Termín záškuby spící zahrnuje různé jevy, které lze pozorovat při usínání nebo v první fázi spánku.
Kromě záškuby těla mohou nastat i vizuální, sluchové a smyslové záškuby. Tělové záškuby se projevují jako náhlé a krátké trhnutí končetin nebo kmene zvané myoklonie. Když vizuálně usíná, osoba, která usnula, vnímá záblesky světla, které neexistují.
Se sluchovým zášklbem ke spánku však osoba usínající uslyší hlasité zvuky, například vyskakuje, které stejně jako záblesky světla nemohou ostatní vnímat. Na druhou stranu v případě smyslového záškuby spícího cítí osoba, která usnula, pocit padání nebo zakopnutí. Vizuální, sluchové a smyslové záškuby ke spánku mohou doprovázet záškuby těla.
Pouze ve vzácných případech - pokud je záškuby zaspání silné - se člověk vzbudí z záškuby do spánku. Může také vést k zrychlenému srdečnímu rytmu a nepravidelnému dýchání.
příčiny
Dosud neexistují žádné známé příčiny mírného nebo silného záškuby spánku. Jsou klasifikovány jako přírodní jev, protože přibližně sedmdesát procent populace zažije při zaspání alespoň přerušované spánky spánku.
Zkoušení končetin, které je zcela neškodné, lze pozorovat, zejména u malých dětí. Ačkoli příčiny nejsou známy, bylo pozorováno, že záškuby spí se vyskytují častěji jako reakce na vnější zvuky a u lidí, kteří jsou stresováni.
Vědci předpokládají, že když usnete, dojde k změnám nervových buněk v mozku nebo míše, které jsou vyvolány síťovou strukturou z šedé a bílé hmoty. Toto uspořádání je známé jako retikulární formace. Posílá inhibiční signály do nervového systému, zatímco usíná, a tak uvolňuje svaly. To by mohlo souviset s retikulární formací.
Zde najdete své léky
➔ Léky na poruchy spánkuPříznaky, onemocnění a příznaky
Zpravidla je škubání do spánku neškodnou stížností, která obvykle nemá negativní vliv na kvalitu života postižené osoby a nesnižuje ji. Pouze ve vzácných a závažných případech trpí postižené osoby vážným spánkovým nepohodlím, a tedy psychickým rozrušením nebo dokonce depresí a podrážděností v důsledku záškuby ve spánku.
Ti zasáhli škubnutí předtím, než usnuli nebo dokonce po usínání a probudili se kvůli tomuto škubání. Mohou se lišit v závažnosti a v některých případech narušují spánek. U některých postižených lidí je záškuby ve spánku tak silné, že vedou k epileptickému záchvatu, ve kterém jsou svaly velmi bolestivé.
Mohou se také vyskytnout křeče. Kromě toho zpravidla nelze učinit prohlášení o správnosti těchto trhanců, takže k trhnutí spánků dochází spontánně, ale pak mohou odejít sami. Ve většině případů mohou být příznaky léčeny relativně dobře, takže neexistují žádné zvláštní komplikace. Očekávaná životnost postižené osoby se také zkracuje zkrácením spánku. V mnoha případech může stres zhoršit příznaky.
Diagnóza a průběh
V rámci diagnózy je třeba vyloučit diferenciální diagnózy, protože myoklonus může být doprovodným příznakem různých nemocí. Například v případě spánkových spasmů lze zvážit například fragmentární nebo propriospinální myoklonus, syndrom neklidných nohou (zkráceně RLS), svalové křeče a epilepsii.
Syndrom neklidných nohou je neurologické onemocnění, u kterého existuje zvýšená touha po pohybu a mohou nastat nedobrovolné pohyby. Spánek lze měřit pomocí elektromyografie nebo zkráceně EMG. Zkoumá se buď elektrické napětí ve svalu nebo napětí ve svalovém vlákně. Když se škubnete spát, jsou zde krátké špičkové napětí.
K spánkům spánku však nemusí dojít každý večer. Po mnoha letech se mohou náhle objevit, doprovázet zaspávání na chvíli a pak zase najednou zmizet. Mohou se však vyskytovat také nepravidelně.
Komplikace
V případě zaspání je to obvykle běžný a především neškodný symptom, který nemusí být léčen lékařem. K křečím usínání dochází téměř u každého a pro dotyčnou osobu není vždy jasné. Často jsou určeny pouze partnerem.
Pokud jsou křeče spící silné, mohou partnera rušit a mít na vztah negativní dopad. V některých případech se osoba probudí po křečích ke spánku, což může vést k problémům se spánkem a nedostatku spánku. To vede ke stresu, agresivnímu přístupu a dalším stížnostem, ke kterým dochází v důsledku nedostatku spánku.
Léčba se obvykle neprovádí, takže neexistují žádné další komplikace. Pokud však kvůli klidnému spánku již není možný klidný spánek, měl by být konzultován lékař. Může to být psychologický problém nebo tzv. Syndrom neklidných nohou. Ve většině případů vede léčba k pozitivnímu průběhu nemoci bez dalších komplikací. Ve většině případů však léčba neexistuje.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Spánek je zpravidla neškodný a obvykle nevyžaduje lékařskou prohlídku. Pokud však škubnutí způsobí problémy, musí být toto objasněno. Například každý, kdo již nemůže usnout nebo spát, nebo se u něj objeví obavy spojené se svalovými kontrakcemi, je nejlepší mluvit se svým lékařem. Pokud se partner cítí rušen zášklby, musí to být také objasněno. Ve většině případů lze záškuby zmírnit pomocí svépomocných opatření (např. Jóga, sportovní aktivita nebo uklidňující čaje) nebo jemnou medikací.
Někdy jsou však založeny na psychickém traumatu. Každý, kdo měl v minulosti špatnou zkušenost nebo měl psychologické problémy, by měl spasmy využít jako příležitost k rozhovoru s psychologem. Pokud kontrakcím předcházela nehoda, mohou se vyskytnout problémy se svaly nebo nervy. Pro vyloučení komplikací by měl být konzultován lékař, který objasní příčinu a v případě potřeby ji vyléčí. Pokud se objeví příznaky, jako jsou bušení srdce nebo dušnost, musí se při záškuby vždy vyhledat lékařskou pomoc.
Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti
Léčba a terapie
I když krátké vrcholy vysokého napětí ve svalech mohou být nepohodlné, záškuby se obvykle nemusí léčit. Všechny jevy, které se vyskytují, jsou neškodné. Je-li však trvalému spánku trvale zabráněno záškuby ve spánku, měl by být konzultován lékař.
Výhled a předpověď
Pokud škubnete spát, mluvíte o neškodném vzhledu, takže obvykle není nutná lékařská ani protidrogová léčba. To vede k malým svalovým zášklbům, ke kterým dochází během fáze spánku. Pokud se tento stav neléčí, je nepravděpodobné, že se zhorší.
Normální stres v práci nebo v každodenním životě je často zodpovědný za neklidnou fázi spánku. Uvedené spánkové spazmy by tedy měly opět zmizet bez jakéhokoli léčení. Pokud se však stres zvyšuje v každodenním životě nebo v práci, může se záškuby zaspávání výrazně zvýšit.
Je stále obtížnější usnout, protože postižená osoba se opakovaně probouzí ze spasmů do spánku. To může vést ke zvýšené deprivaci spánku, takže je nevyhnutelné lékařské a lékařské ošetření. V takovém případě je třeba zjistit příčinu záškuby ke spánku, aby bylo možné zahájit cílenou léčbu.
Pokud není nalezena nebo léčena stávající příčina záškuby na spánek, neočekává se okamžité zlepšení. Léčba však není nutná u více než 90 procent spánků, ke kterým dochází.
Zde najdete své léky
➔ Léky na poruchy spánkuprevence
Pokud se chcete vyhnout usínání, měli byste se vyhnout nadměrné konzumaci kofeinu, ať už v kávě nebo jiných nápojích.
Kromě kávy by se neměly používat ani jiné stimulační látky. Nikotin byl také spojen se záškuby spánku. To se netýká jen cigaret, ale také například náplastí obsahujících nikotin. Protože vědci pozorovali, že stresovaní lidé spí spíš, měli byste dát své mysli dostatek času na odpočinek před spaním. Bylo by lepší se vyhnout stresu.
Dokonce i silně namáhané tělo má tendenci se škubat častěji. Proto byste se měli zdržet aktivit, které na tělo působí velké zatížení.
Následná péče
Ve většině případů zaspání nevyžaduje lékařský dohled. Jsou považovány za neškodné. V důsledku toho není nutná následná péče. Zášklby nebrání životu. Obvykle odcházejí sami. Pouze ve vzácných případech je záškuby obtížné nebo dokonce brání spánku.
V těchto případech jsou příznaky považovány za problematické. To vede k tomu, že lidé vykazují problémy s podrážděností a chováním. Psychika a postava trpí. Úspěšná léčba nevede k imunitě. Stížnosti se mohou opakovat. Následná péče spočívá ve změně návyků chování. Za to odpovídá pacient.
V rámci počáteční terapie bude jeho ošetřujícím lékařem informován o základních příčinách. Například postiženým by se měla před spaním vyhýbat káva a nápoje obsahující kofein několik hodin. Nikotin může také způsobit, že usnete. Bujná fyzická námaha by se neměla provádět bezprostředně před spaním.
Aby se zabránilo spánku, ukázaly se jako užitečné relaxační cvičení. Stres je považován za hlavní příčinu nepohodlí. Musí být vypnutý. Pokud trpíte spánkem na spánek, je nutná lékařská konzultace. Pouze tímto způsobem lze vyloučit, že neexistuje žádná jiná základní nemoc. Zášklby mohou ukazovat na epilepsii a RLS.
Můžete to udělat sami
Často neškodnému záškubení spánku lze vyrovnat s relaxací před spaním. Osoby postižené hektickým každodenním stresem mohou pomocí relaxačních technik, jako je autogenní trénink, jóga nebo meditace, najít vnitřní mír, což jim umožní lépe usnout. Fyzická práce také přivádí tělo do plného proudu a neumožňuje mu najít požadovanou fázi zotavení tak rychle. Je proto důležité v této denní době zabránit větší námaze a aktivitě.
Pacienti, kteří si chtějí přečíst před spaním, by se měli rozhodnout pro pozitivní, relaxační čtení a zdržet se vzrušujících titulů. Je ideální vyvinout set rituál, který se má vypnout, aby na něj bylo připraveno tělo i duše. Užitečným prostředkem k tomu může být i vedení deníku.
Kromě stresu může kofein také usnadnit usínání. Je proto vhodné zdržet se konzumace kofeinových nápojů, jako je káva, černý čaj nebo cola, ve večerních hodinách. Protože nikotin může mít také negativní dopad na klidovou a spánkovou fázi, kuřáci a pacienti, kteří používají nikotinovou náplast, by se měli před spaním omezit na dobu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
