Depresivní nálada

depresivní nálada je bohužel součástí života pro stále více lidí. Pokud byla duševní nemoc, která se projevuje vyčerpáním, smutkem a pocity slabosti, kdysi považována za tabu, stala se populárnější, v neposlední řadě kvůli některým postiženým prominentním lidem. Musí se však odlišit od obecné deprese. Depresivní nálada je léčitelná, ale může také způsobit značné utrpení.

Co jsou depresivní nálady?

V depresivní nálada je to nemoc, která způsobuje duševní nepohodlí. Depresivní nálada je tedy narušením duševní rovnováhy. Zpravidla bude nezbytná psychologická nebo dokonce psychiatrická léčba depresivní nálady, která je obvykle doprovázena léky.

Nemoci se často nevyskytují nepřetržitě, ale vyskytují se ve fázích - zřídka v souvislosti s určitými událostmi nebo ročními obdobími. Depresivní nálada je často spojena s dlouhou zimou (zimní deprese) bez slunečního záření. To však není úplně pravda, protože depresivní náladu může vyvolat stres, profesní nebo soukromé problémy a nedostatek rovnováhy s každodenním životem.

příčiny

Základní příčiny depresivní nálady lze určit pouze v jednotlivých případech. Na depresivní náladě se však často podílejí stresující situace všeho druhu. Za příčinu nemoci se považují finanční potíže, profesní situace bez úniku nebo jiné extrémní situace.

Kromě toho může fyzická nerovnováha vést také k depresivní náladě. Například, když organismus nemá vitamíny nebo minerály, musí správně fungovat. Nebo pokud to děláte bez vyvážení sportu a cvičení na čerstvém vzduchu.

Depresivní nálada je obvykle založena na více než jedné příčině. Během léčby se neobjevují neobvyklé strachy nebo touhy - jsou považovány za skutečné jádro depresivní nálady.

Zde najdete své léky

Příznaky, onemocnění a příznaky

Depresivní nálady se mohou projevovat emočně i fyzicky. Postižení jsou často smutní, depresivní a cítí vnitřní neklid. Je charakteristické neustálé utrácení, z čehož se mohou vyvinout sebevědomí a pocity viny - jelikož myšlenky nelze vypnout ani v noci, často se vyskytují problémy s usínáním nebo usínáním.

Během dne je patrná únava, která je spojena s poruchami koncentrace a špatným výkonem. Každý, kdo trpí depresivní náladou, se nemůže k ničemu dostat, protože na jedné straně mu chybí síla, a na druhé straně smysluplnost každé akce je zpochybňována.

Často existují obavy, které se vztahují konkrétně k určitým situacím nebo které lze pociťovat jako konstantní stav vnitřního napětí. Prostředí je často velmi podrážděné a nervózní. Prodloužená depresivní epocha často vede k sociálnímu ústupu, který dlouhodobě zesiluje pocity osamělosti a smutku. Příležitostně může být nadměrná aktivita až do práce nebo sportovní závislosti známkou depresivní nálady.

Psychologické příznaky jsou často spojovány s fyzickými potížemi, jako jsou závratě, bolesti hlavy, gastrointestinální poruchy a výrazný pocit slabosti. Na rozdíl od běžných výkyvů nálad, s nimiž zdraví lidé reagují na stresové životní situace, se depresivní nálady objevují i ​​bez viditelného spouště a trvají dlouhou dobu.

chod

Depresivní nálada je obvykle zákeřná. Od prvních, většinou přehlížených fází slabosti, pocitu rozrušení nebo skleslosti, se depresivní nálada stále častěji vracela do ostnat.

Těžce to váží na myšlenkách osoby, blokuje pohled na cestu ven a zdá se, že maloval život ve zbledlých barvách. Depresivní náladu je často doprovázena útěkem k alkoholu nebo drogám.

Protože dotyčná osoba jen zřídka vyjadřuje své utrpení, přátelé, rodina nebo jiní společníci rozpoznávají depresivní náladu relativně pozdě. Ne zřídka příliš pozdě. Jakmile se objeví příznaky onemocnění, měla by být depresivní nálada léčena terapeuticky.

Komplikace

Občasná depresivní nálada je normální, pokud ji lze vystopovat zpět k aktuálním událostem. Pokud však deprese přetrvává, může to být nemoc, která vyžaduje léčbu. To však není vždy uznáno nebo připuštěno dotyčnou osobou. Výslednou komplikací mohou být sebevražedné pokusy nebo dramatické zhoršení duševního stavu. V tomto stavu může depresivní nálada vést k důsledkům, které jsou stejně dramatické.

Depresivní nálady mohou být také komplikací některých nemocí. To může nastat například u problémů s vlastním vzhledem po úrazech nebo popálení nebo s chronickou bolestí. Vážné komplikace jsou také postnatální nebo pooperační deprese.

U pacientů s rakovinou lze také najít obavy a depresivní náladu. Starší lidé často trpí depresivními náladami nebo výkyvy nálad kvůli jejich osamělosti a bolestivým stárnutím. To může vést k zneužívání alkoholu nebo zneužívání tablet.

Podávání antidepresiv není také vždy nápomocné, pokud máte depresi. Při plné depresi je však nevyhnutelné. Deprese může být následkem, ale může být také základní příčinou vyhoření. Komplikace mohou také vyplývat z interakcí mezi antidepresivy a jinými léky. Taková kombinace přípravků může vést k gastrointestinálnímu krvácení, selhání jater a ledvin, infarktu nebo zánětu svalů.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Lidé, kteří byli v negativní náladě týdny nebo měsíce, by měli vyhledat terapeutickou pomoc. Pokud z důvodu existujícího emočního stavu nelze nadále používat úkoly a činnosti běžného života, je vhodné se poradit s lékařem. Při přetrvávajícím abstinenčním chování, neobvyklém vyhýbání se účasti na společenském životě nebo bezcitnosti by symptomy měly být prodiskutovány s psychologem nebo psychoterapeutem.

Pokud dotyčná osoba trpí změnou okolností, odloučením, ztrátou zaměstnání nebo pokud se musí vypořádat s osudovou událostí, měla by vyhledat pomoc. Pokud z nějakého zjevného důvodu není pro dotyčnou osobu obtížné pohybovat se, nebo se bavit nebo užívat ve stávajících činnostech, považuje se to za znepokojující. Pokud stávající pocit požitku klesá, projeví se zájem o činnosti, které zvyšují pohodu nebo převážně negativní myšlenky, měl by být konzultován lékař.

Pokud pesimistický přístup k životu přetrvává déle než dva týdny, je třeba kontaktovat terapeuta. Návštěva lékaře je nezbytná, pokud dotyčná osoba potřebuje látky zvyšující náladu, aby byla schopna zvládnout každodenní život. Pokud v rámci sociálního prostředí narůstají konflikty v důsledku existující nálady, pomáhají terapeutické rady a rady.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Léčba depresivní nálady může být provedena různými způsoby. Rozhodujícím faktorem je zde fáze, ve které byla nemoc diagnostikována. Pokud je diagnostikována jako dosud závažná, může být depresivní nálada odstraněna při ambulantní terapii řeči.

Zde se často zmiňuje současný a minulý život dotyčné osoby: Diskutují se obavy, touhy a mimořádné události. Toto uvolnění ze samotných zadržených břemen může zmírnit příznaky. Pokud však depresivní nálada nastane s těžším utrpením, je také možná lékařská podpora. To blokuje pacientovy nechtěné myšlenky a narušuje duševní cyklus negativního.

Léčba v nemocnici je nutná pouze ve vážných případech. Jsou to často lidé, kteří byli depresivní náladou po dlouhou dobu zasaženi a kteří se ukrývají v substitučních příznacích - anorexie, závislost na alkoholu, sebezáchozování. Tyto pobyty na klinice však mohou být také dobrovolné. Na druhé straně je situace jiná, se zvláštními riziky pro vlastní život nebo pro cizince: Zde je depresivní nálada násilně považována za lůžko.

Výhled a předpověď

Prognóza depresivní nálady závisí na různých faktorech. V podstatě existuje lék na nemoc. Současně je možné zhoršit příznaky při nepříznivém průběhu onemocnění. Depresivní nálada není často včas rozpoznána. Stížnosti trvají roky a mají tedy příležitost se projevit. To zhoršuje prognózu, protože bez diagnózy a následné léčby může vést k chronickému průběhu.

Depresivní nálada se může proměnit v těžkou depresi. To zvyšuje pacientovo riziko sebevraždy. Dojde-li k jiným duševním onemocněním, prognóza také prochází nepříznivým směrem. V případě poruch osobnosti, úzkosti, příjmu potravy nebo nálady může cesta k léčení trvat několik let. Někteří pacienti nezažívají léčení po celou dobu života.

Depresivní náladu lze léčit kognitivní nebo behaviorální terapií. Kromě toho může podávání léků zlepšit příznaky. Při uzdravování je důležitá spolupráce pacienta a vůle k uzdravení. K spontánnímu uzdravení může dojít kdykoli. Kromě toho je také možné náhlý návrat depresivní nálady. Mnoho pacientů zažívá dlouhé období bez symptomů až do stresových nebo traumatických životních událostí vedoucích k opětovnému vyvolání symptomů.

Zde najdete své léky

prevence

Prevence depresivní nálady spočívá nejprve ve vyvážené stravě, sportovní aktivitě (jogging pomáhá skutečným zázrakům) a rovnováze v každodenním životě. Čerstvý vzduch a hojná konzumace nápojů jsou považovány za palivo pro mozek - pokud to funguje lépe, depresivní nálada je méně běžná. Kromě toho však může také pomoci nebere všechny problémové případy příliš vážně, a tak se vyhnout depresivní náladě.

Můžete to udělat sami

Ti, kteří trpí depresivní náladou, často ztratili radost a smysl života. S několika tipy pro svépomoc můžete najít cestu zpět ze své nálady a vnímat život jako opětovné oplatení žít.

Kromě aktivního životního stylu s dostatečným pohybem se doporučuje postiženým také vyvážená strava. Pohyb způsobuje zvýšení hladiny serotoninu v mozku, takže metabolická porucha v mozku může být kompenzována. Zejména vytrvalostní sporty, jako je běhání, chůze nebo jízda na kole, uvolňují endorfiny v mozku a přispívají tak k euforické náladě.

Postižení by měli přikládat velký význam bohaté stravě, která poskytuje tělu a mysli dostatek živin. Známým zlepšovačem nálady je čokoláda, která - konzumovaná v malém množství - může mít pozitivní vliv na zdraví postižených.

Dostatečný přísun světla je důležitým faktorem pro zmírnění depresivní nálady, které minimalizuje uvolňování melatoninu v těle a současně zvyšuje hladinu serotoninu. Každý, kdo trpí depresivní náladou, by měl do každodenního života začlenit pravidelné procházky za denního světla. Procházka vede na jedné straně k lehké fyzické aktivitě a na straně druhé k dostatečnému zásobování světlem.