Qi Gong

Tradiční čínština Qi Gong kombinuje praktiky soustředění, pohybu a meditace, aby uvedl tělo a mysl do souladu a reguloval tok qi těla, tj. tok vitální síly.

Zatímco Qi Gong na střední úrovni je primárně určen ke zvýšení pohody a rovnováhy, Qi Gong na základní úrovni je léčebná léčebná praxe, která má preventivní a léčebný účinek u chronických a akutních onemocnění. Přestože hodnota Qi Gongu v Německu není hodnotou vlastního zdravotnického odvětví, klinické studie nyní potvrdily příznivé účinky těchto postupů na krevní tlak, psychologické problémy a dysfunkci srdce a plic.

Co je Qi Gong?

Tradiční čínský Qi Gong kombinuje praktiky soustředění, pohybu a meditace, aby harmonizoval tělo a mysl.

Qi Gong je tradiční čínská praxe s prvky soustředění, pohybu a meditace, jejímž cílem je uvést tělo a mysl do souladu, aby se posílila osobní pohoda. Kromě dechových a pohybových cvičení provádí Qi Gong i meditační soustředění, která mají regulovat tok Qi v těle.

Qi je synonymem pro životně důležitou fyzickou sílu a je zvláště spojen s léčivými účinky. Zhuangzi již naznačuje jednotlivé formy Qi Gongu, ale různé hedvábné obrazy z dynastie Han také ukazují praktikující Qi Gongu. Daoista Xu Xun používal termín Qi Gong poprvé v období Jin, které spojoval s cvičeními bojových umění. Postupy Qi Gong byly vždy používány pro zdravotní péči v Číně.

V daoismu a buddhismu byla tato zdravotní péče kombinována s náboženskými a duchovními rituály a byla sledována zejména v klášterních komunitách. V 50. letech vytvořil doktor Liu Guizhen termín Qi Gong pro zvláštní zdravotní cvičení. Pro stabilizaci vlastní energetické rovnováhy v těle použil tradiční techniky a tak bojoval s nemocemi. Cvičení Qi Gongu v oblasti medicíny se také nazývá Qi Gong základní úrovně, zatímco cvičení střední úrovně mají podporovat celkovou rovnováhu osoby.

Funkce, účinek a cíle

Cvičení od základní úrovně Qi Gongu lze použít k boji proti různým nemocem. Nyní je k dispozici celkem 60 000 různých cvičení. Qi Gong lze použít proti astmatu, revmatismu, rakovině a symptomům menopauzy nebo roztroušené sklerózy. Cvičení rozvíjejí svou účinnost zejména při pravidelném provádění.

Základním principem všech cvičení a praktik je očištění a regulace mysli a těla, což je umožněno speciálními pohybovými sekvencemi a které je v tradiční čínské medicíně považováno za pevný základ pro jakýkoli druh uzdravení. Přestože je obecná účinnost postupů proti většině individuálních nemocí stále kontroverzní, nyní existuje přinejmenším shoda ohledně uvolňujících účinků Qi Gongu. Moderní medicína také ví, že psychický a fyzický stres zhoršuje mnoho nemocí nebo dokonce zaujímá pozice, které způsobují nemoc. V této souvislosti se Qi Gong používá preventivně a léčebně u chronických, ale i akutních onemocnění.

Pěší cvičení a masáže jsou stejně součástí tradičních praktik Qi Gongu jako celé sekvence pohybů a postav. Účelem praktik, jako je „procházka se srdcem“, „procházení plícemi“ nebo „procházení ledvinami“, je odvození patologické Qi z příslušných orgánových systémů. Ve stejném schématu jsou masáže plic, srdce nebo ledvin, ale také masáže jater a žaludku. Tato a podobná masážní cvičení jsou spojena zejména s harmonizujícím účinkem. Čísla s hůlkou Qi Gong jsou také velmi populární.

Toto jsou celé posloupnosti cviků, které se provádějí s dřevěnou tyčí a měly by mít regulační vlastnosti. Neméně oblíbenou podformou Qi Gongu je Yun Hua Gong, která je jednou z nejstarších forem terapie Qi Gongu a má udržovat, transformovat a odvozovat Qi. Yun Hau Gong je rozdělen do tří základních cvičení, která mají sloužit jak obecné zdravotní péči, tak i při léčbě závažných onemocnění.

Kromě bolesti zad a kloubů se dnes Qi Gong používá zejména proti chronickým onemocněním dýchacích cest, kardiovaskulárním onemocněním, poruchám oběhu a krevního tlaku, trávicím problémům, metabolickým poruchám a bolestem hlavy. Cvičení se také v současnosti používají k podpoře imunitního systému, ke zlepšení koordinace po nehodách nebo mrtvicích a k regulaci deprese, neklidu nebo poruch spánku.

Zde najdete své léky

Rizika, nebezpečí a speciální funkce

Přestože je Qi Gong uznávanou lékařskou praxí v Číně, v západním světě, a zejména v Německu, chápe se spíše jako relaxační praxe a v případě potřeby alternativní lékařská procedura. Klinické studie nyní potvrdily léčivé účinky v některých kontextech.

Například, podle studie, Qi Gong byl schopný redukovat depresi u žen pod radiační terapií. Z tohoto důvodu German Cancer Aid doporučuje tuto praxi dnes, například jako doprovodnou terapii konvenční lékařské chemoterapie. Kromě toho více než 20 klinických studií potvrdilo pozitivní účinky cvičení na krevní hodnoty. U praktických účastníků studie byl například pozorován zvýšený počet lymfocytů a snížení cholesterolu.

Klinické studie mezitím prokázaly zvýšení objemu srdečního rytmu a snížení systolického a diastolického krevního tlaku. Pokud jde o plicní funkci, byla pozorována exspirační vitální kapacita a exspirační sekundová kapacita. Hlavním důvodem těchto účinků je účinek tradiční čínské praxe na snižování stresu, který ovlivňuje nervový systém i endokrinní systém a imunitní systém. Tato praxe není v žádném případě spojena s riziky a vedlejšími účinky pro lékaře.