Domácí léky na stres

stres je jednou z nejdůležitějších příčin fyzických a psychických stížností dnes. Stres je vnímán odlišným způsobem, protože lidé se extrémně liší ve své odolnosti vůči stresu. Pokud se však rychle cítíte pod tlakem, měli byste znát nejdůležitější okamžitá opatření a alternativní prostředky, kterými můžete snížit své osobní vnímání stresu na přijatelnou úroveň.

Co pomáhá proti stresu?

Každý, kdo každý den dojíždí mezi kanceláří, domácnostem, rodinou a koníčkem každý den, narazí na osobní limity odolnosti. Není neobvyklé, že se budete cítit spěšně a máte pocit, že sotva dokončíte denní pracovní vytížení v dostupném čase.

Prohlášení se rychle objeví v místnosti, ve které se cítíte znovu stresovaní - a otázka, co by mohlo pomoci proti stresu, se vplíží stejně rychle. Ale pokud si chcete pomoci sami a chcete trochu snížit úroveň svého osobního stresu, musíte nejprve vědět, jaký je stres ve skutečnosti. Z lékařského hlediska je stres přirozenou reakcí těla na výzvu. Zatímco naši předkové museli připravit svá těla a mysli na únik nebo bitevní situaci během několika sekund, nebezpečný lov mamuta je dnes sotva každodenním potěšením.

Ale i při běžné každodenní práci vždy existují situace, kdy puls a krevní tlak stoupají a tělo uvolňuje stresové hormony. Mají účinek, který je nezbytný pro přežití: tělo dostane značnou podporu energie během několika sekund. Zatímco pozitivní stres je vnímán jako motivující a zvyšující výkon, negativní stres vám může z dlouhodobého hlediska způsobit nemoc. Pokud se chcete vyzbrojit proti negativním účinkům stresu, můžete použít různé páky.

Na jedné straně je individuální pocit stresu jednoduše záležitostí osobního přístupu. Pokus o stanovení priorit a zaměření na úkol vytváří atmosféru bez stresu. Jeden nebo druhý ne na žádost kolegů, manželů, dětí a rodinných příslušníků poskytuje příjemnou úlevu od zbytečného stresu. A konečně, jeden nebo druhý tip je vynikající okamžitou pomocí, pokud se věci vymknou z rukou.

Rychlá pomoc

Kromě několika alternativních léků, osvědčená opatření, jako jsou sportovní a kontinuální relaxační cvičení, slibují rychlou úlevu od stresu.

Ti, kteří pravidelně uvolňují páru ve sportu, rozkládají škodlivé negativní stresové hormony v krvi okamžitě. Současně zejména umírněný vytrvalostní sport podporuje produkci hormonů štěstí. Díky pravidelným sportovním aktivitám je kardiovaskulární systém lépe zásobován kyslíkem a pohodu významně zvyšuje. Celkově se jednoduše stáváte účinnější a odolnější vůči neočekávaným okamžikům stresu.

Každý, kdo je ve skutečnosti pravidelně ve sportu, dokonce zvyšuje svůj osobní pocit stresu a může čelit svému okolí s větší vyrovnaností. Pravidelná relaxační cvičení mají podobný účinek. Ti, kteří relaxují s jógou nebo meditací, také ničí stresové hormony a vytvářejí hormony štěstí. Jóga nebo jiné relaxační metody také zajišťují, že se cítíte celkově produktivnější a méně náchylní ke stresu.

Léčebná i relaxační cvičení jsou doporučována zdravotnickými pracovníky jako účinná opatření proti stresu. Pokud se chcete některou z nesčetných technik naučit profesionálně, je nejlepší kontaktovat odpovědnou zdravotní pojišťovnu. Může doporučit dobré poskytovatele a je rovněž možná účast na vzniklých nákladech.

Zde najdete své léky

Alternativní prostředky

Pokud chcete udělat něco více pro svůj osobní odpor vůči stresu, rozhodnete se použít alternativní prostředky. Měly by být použity v případě potřeby, v nejlepším případě je možné předem vyhledat radu od zkušeného alternativního lékaře.

Pak si můžete být jisti, že používáte vhodný lék. Typické léčivé byliny proti stresu jsou meduňka, chmel, valeriána a třezalka tečkovaná.

Lze je pít jako čaj, brát jako tinktury nebo přidat do vody do koupele. Kořen růže, ženšen a speedwell jsou také vyzkoušené a testované byliny, které by měly spolehlivě zmírnit příznaky stresu.