Blechová semena

Blechová semena jsou semena Plantago ovata. Pěstuje se hlavně v Indii a Pákistánu. Blechy se používají jako jídlo a jako lék. Fungují jako střevní regulátor a podporují tvorbu střevních bakterií. Používají se také jako bobtnací prostředky proti obezitě.

Výskyt a pěstování blech

Semena mají velikost asi 2 mm. Jejich zvláštní účinek je způsoben vysoce rozpustnými bobtnajícími látkami v nich. Semena těch, která mají být zařazena do rodu planety Plantago ovata jsou často sklízeny pod názvem Ind Blechová semena jako prostředek k distribuci. Plantago ovata je dobře známá léčivá rostlina. Její malá, tmavě hnědá, matná, lesklá semena neúmyslně připomínají malé blechy. Proto pojmenování.

Blechy mají regulační účinek na zácpu nebo jiná onemocnění, u kterých by bylo prospěšné vyprázdnění měkčí stolicí. Semena mají velikost asi 2 mm. Jejich zvláštní účinek je způsoben vysoce rozpustnými bobtnajícími látkami v nich. Semena absorbují mnohem větší množství tekutin ve střevě než jejich vlastní hmotnost a vážou je. Pokud pijete dost, střevní obsah se může zvýšit a zjemnit.

Posuvná schopnost židle je také výrazně lepší. Blechová semena se také ukázala jako účinná při průjmech. Snižují příliš mnoho tekutin ve střevě, a tak ztluštějí stolici. Psyllium lze také použít během těhotenství a nezpůsobí návyky. Jsou komerčně dostupné jako bylinné projímadla. Podporují také terapii syndromu dráždivého tračníku.

Efekt a aplikace

Použití psyllium souvisí se zácpou. Kromě toho pomáhají vytvářet měkké stoličky, pokud je sliznice řiti anus roztržena, v případě hemoroidů, rektálně-anální chirurgie nebo během těhotenství. Mají také terapeutický účinek v případě průjmu nebo podrážděného střeva. Semena Psyllium se široce používají velmi běžně používanými doplňky stravy.

Lékařská studie z roku 2012 ukázala ještě dalekosáhlejší účinky blchových semen. Podle těchto australských studií byly dokumentovány pozitivní účinky semen blechy na metabolický syndrom. Obezita, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a vysoká hladina cholesterolu nebo vysoká hladina lipidů v krvi jsou tedy příznivě ovlivněny spotřebou semen blechy. Blechová semena absorbují cukr ze střev pomaleji.

Cukr se nedostane do krve tak rychle. Hladina cukru v krvi klesá na pozitivní úroveň. To zlepšuje odezvu na inzulín a pankreas je uvolněn. V případě cukrovky závislé na inzulínu musí lékař regulovat příjem psyllium, protože léky musí být upraveny individuálně. Pokud je v krvi příliš mnoho cholesterolu a krevního tuku, může to vést k usazeninám na vnitřních stěnách krevních cév. Tyto vklady představují vysoké riziko kardiovaskulárních chorob.

Blechy mohou snížit hladinu cholesterolu a krevního tuku, protože je váží na sliz. Poté se vylučují do stolice. Ukázalo se také, že požití psyllium snižuje krevní tlak. Má-li být snížena obezita, pak jsou ideální oporou blší semena. Protože v žaludku bobtnají, vzniká pocit plnosti rychleji.

Psyllium poskytuje vlákninu s nízkým obsahem kalorií, která je trávena velmi pomalu, a tím pomáhá vyhýbat se hladům. Metabolismus je stimulován psylliem. Potížím s jídlem se lze vyhnout. Psyllium je spolknuto předem napuštěné vodou. Za tímto účelem se čajová lžička plná psyllium vmíchá do asi 100 ml vody a předem namočí. Poté se voda vypije psylliem a doporučuje se také vypít jednu nebo dvě sklenice vody, aby se udržela dostatečná tekutina.

Psyllium by se neměl užívat s jinými léky. Měla by existovat mezera alespoň půl hodiny až hodinu. Při předávkování psylliem se může vyvíjet plyn. Semena psyllium by se neměla užívat, pokud je přecitlivělost na Plantago nebo pokud existují patologické zúžení v gastrointestinálním traktu nebo jícnu. Dále se nedoporučuje užívat, pokud existuje hrozba nebo střevní obstrukce nebo pokud existují formy diabetu, které je obtížné kontrolovat (diabetes mellitus).

Význam pro zdraví, léčbu a prevenci

Požití blechových semen podporuje zdraví a kondici. Jsou zdravou alternativou k chemicky vyráběným projímadlům a jsou také vhodné pro dlouhodobé používání bez škodlivých účinků na funkci střev. Rostlinná vláknina v blechách se může ve vodě vážit až 50krát. Zvýšení objemu stolice stimuluje pohyb střev. Na základě toho se spustí reflex evakuace střev.

Aktivní pohyb střeva je regulován a retenční čas absorbované vody je prodloužen. Výsledkem je, že blechy také pomáhají při průjmech. Blechy navíc podporují růst bakterií, které podporují zdravou střevní flóru. Tyto bakterie přeměňují rozpustnou vlákninu na mastné kyseliny s krátkým řetězcem. To inhibuje syntézu cholesterolu v játrech. To snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina také váže fekální žlučovou kyselinu.

To podporuje zvýšené uvolňování cholesterolu. Pokud jsou ve střevě zánětlivé procesy, blechy mohou být schopny tyto procesy vyléčit. Obezita je velmi nebezpečná pro udržení zdraví těla. Díky jejich otokovému účinku může psyllium pomoci snížit obezitu. Blechová semena se snadno používají. Mohou být snadno začleněny do denního výživového plánu. Šupky psyllium jsou zvláště účinné, protože podíl slizů je zvláště vysoký. Doporučená denní dávka psyllium nebo psyllium slupek je maximálně 30 gramů.