Přetěžování

Přetěžování je důsledkem zvýšeného stresu s nedostatečným zotavením. To může mít vliv na tělo nebo jeho část. Nadměrná zátěž může také nastat v mentální oblasti nebo v psychice.

Co je to nadměrné nabití?

Termín „přetížení“ zahrnuje celou řadu různých forem fyzického a duševního přetížení. Příčiny se liší od člověka k člověku. Nadměrná námaha se může projevovat špatnou koncentrací, zvýšeným krevním tlakem, třesem, nevolností, bolestí, žaludečními symptomy a tlakem v hlavě a krku.

K nadměrnému stresu vede také mentální nebo mentální vyčerpání s nedostatkem času na odpočinek. K nadměrné zátěži dochází po období nadměrné práce s nedostatkem energetické rovnováhy. Přetěžování může být doprovázeno rozpadem autonomního nervového systému. Jedním z důsledků je uvolnění napětí ve stěnách cév. Přetěžování těla vždy jde ruku v ruce s hyperkyslostí. Nadměrné svalové napětí bez uvolnění svalů vytváří v těle kyselinu.

Výsledkem je bolest kloubů a svalů. Přetěžování je výsledkem námahy nad přijatelnou úroveň. Vyhoření nebo deprese mohou být formy nebo důsledky nadměrného nabití. Civilizace a prosperita zvýšily míru nadměrného nabití. Duševní a fyzické vyčerpání se často setkávají.

příčiny

Přetěžování je často výsledkem přepracování. Přepracování ve sportu také není neobvyklé. Možné příčiny jsou také psychické, psychologické a fyzické důvody. V případě přetížení práce je důležitým ukazatelem tlak věcí.

Přetížení vede k narušení spánku a nezbytné relaxaci. Pokud nedochází k relaxaci, často se přidávají gastrointestinální příznaky. Může se jednat o pálení žaludku, gastritidu nebo průjem. Potřeba zbytku těla a mysli je ignorována. Tělo reaguje se zvýšeným uvolňováním inzulínu. Tělo reaguje na nadužívání úpravou krevního tlaku.

Rovněž dochází ke ztrátě tekutin a nedostatečné výživě.Napětí a napětí ve formě stresu mohou vést k syndromu vyhoření. Cvičení často přichází s dalšími starostmi. Tlak namáhavé práce s několika prostředky k relaxaci lidi vyhoří. Na úrovni řízení je vyčerpání často výsledkem nadměrné identifikace pozice.

Navzdory hmotné nezávislosti není dostatek volného času. To také znamená, že se zde zanedbává hluboký, relaxační spánek. Další příčinou může být touha po dokonalosti. Dotyčně se dotyčná osoba nemůže dostatečně vypnout. Fyzicky vzato, nadměrné vypalování tělo vypaluje. Nadměrná zátěž v těhotenství je běžná forma.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Přetěžování lidského těla může nastat a může být způsobeno mnoha různými faktory. U starších lidí stačí malé množství fyzické aktivity k přepracování těla. Ve většině případů se lidské tělo cítí s docela jasnými příznaky, které svědčí o nadměrné zátěži.

Například nadměrné pocení je poměrně jasný příznak, který naznačuje nadměrné pocení. Tok potu je pak vidět na místech, která jsou pro tvorbu potu spíše netypická. To znamená záda, žaludek nebo povrch paží. Krevní tlak se také významně zvyšuje při nadměrné zátěži, takže postižení lidé mohou trpět palpitacemi.

Individuální třes končetin může být také docela jasným příznakem nadměrné zátěže. Lidé si také často stěžují na dlouhodobou nevolnost, bolesti hlavy nebo průjem. Pokud chcete zmírnit příznaky, které se objevují, měli byste si okamžitě udělat přestávku. Pokud výše uvedené příznaky přetrvávají i poté, měli byste co nejdříve navštívit lékaře.

Existuje riziko vážného základního onemocnění, proto je nezbytná návštěva u lékaře. Každý, kdo se zdrží lékařské nebo drogové léčby, musí očekávat, že se výše uvedené příznaky výrazně zhorší.

Diagnóza a průběh

Přetížení duševní a fyzické síly se obvykle děje pomalu. Projevený stav může být rozpoznán součtem různých diagnostických funkcí. Hypoglykémie je často diagnostikována.

Přetěžování může vést ke kolapsu oběhu nebo vysokému krevnímu tlaku. Prvními příznaky jsou nedostatek spánku, nedostatek koncentrace a příznaky stresu. V tomto stavu je diagnóza snadná. Dotčená osoba má kolem očí stíny a vypadá nervózní a nezaostřená. Dechový rytmus je zkrácen a lehce nafouknut. Nevolnost a bolesti hlavy jsou příznaky, na které si musíte dát pozor. Musíte odpovídajícím způsobem reagovat.

Krevní tlak může stoupnout nad normální hodnotu. Vyčerpání může vést k náhlému omdlení. Je třeba rozlišovat mezi přepracováním fyzickou a duševní. Fyzické nadměrné nabití se často objevuje v důsledku sportovní soutěže. Duševní oprava se stává více v každodenním životě společnosti. Průběh onemocnění je v tomto případě pomalejší. V každodenním životě společnosti se průběh nemoci projevuje stresem a nadměrným nasazením. Nedodržení může vést k úplnému vyhoření.

Komplikace

Akutní nadměrná zátěž obvykle nevede k dlouhodobým komplikacím. Dotčená osoba se obvykle cítí vyčerpaná a unavená a může trpět vysokým pulsem. Nejsou-li tyto stížnosti léčeny, pocit pohody klesá relativně rychle a vyvíjí se psychologické stížnosti. Kromě toho existují akutní příznaky, jako je dehydratace nebo bolesti hlavy, které, pokud nejsou léčeny, mohou vést k závažným komplikacím.

Přetrvávající vyčerpání může vést k náhlé mdloby, což je spojeno s komplikacemi a rizikem pádu. Pokud již existuje fyzické onemocnění, může nadměrné cvičení v nejhorším případě vést k infarktu. Pokud nadměrná zátěž přetrvává dlouhou dobu, existuje riziko syndromu vyhoření, které je spojeno se slabostí, myšlenkami na strach a zvyšujícím se duševním vyčerpáním.

Pokud se chronické nadměrné zacházení nejpozději do té doby nevyléčí, může to vést k závažným duševním onemocněním a trvalému poškození dotyčné osoby. Kromě jakýchkoli vedlejších účinků a interakcí s předepsaným lékem nepředstavuje léčba žádná závažná rizika. Náhlý pokles stresu však může vést k takzvané nemoci ve volném čase - onemocnění, které se projevuje chřipkou, infekcemi a jinými onemocněními.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pokud po intenzivní sportovní činnosti nebo namáhavé činnosti dojde k únavovým stavům nebo ke snížení fyzické výkonnosti, je třeba provést dostatečný odpočinek a odpočinek. Často jsou zde také bolavé svaly nebo bolestivé cívky. Ve většině případů není lékař nutný, pokud byly příznaky výrazně zmírněny nejpozději po klidném nočním spánku.

Pokud se fyzické nesrovnalosti budou dále snižovat v průběhu několika hodin nebo dnů, příznaky budou obvykle během krátké doby zmizeny. V budoucnu by měl být fyzický kmen lépe přizpůsoben požadavkům organismu. Dlouhodobé nadměrné zatížení může vést k nemoci nebo nevratnému poškození. Pokud bolestivé podmínky rostou v intenzitě nebo pokud přetrvávají po dlouhou dobu, je třeba jednat. Kromě toho, pokud existují trvalá omezení svobody pohybu, ochrnutí nebo snížené pohody, měli byste se také poradit s lékařem.

Během období nadměrné zátěže dochází často ke zvýšení krevního tlaku, ke zvýšení srdeční frekvence a dýchání. Tyto abnormality by se měly během několika minut znovu snížit. Nemusíte být vyšetřen nebo léčen lékařem. Pokud se však u dotyčné osoby vyskytnou přetrvávající nepravidelnosti v srdečním rytmu nebo pokud se únava objeví velmi rychle krátce po zahájení fyzické aktivity, je vhodné navštívit lékaře.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Nejúčinnějším prostředkem při nadměrné těžbě se jeví střední cesta. První známky duševního a fyzického vyčerpání lze pozorovat již brzy. V akutním stavu vyčerpání jsou nejlepší léčbou spánek, tekutiny, jídlo, odpočinek a prostor.

Měli byste okamžitě reagovat na hypoglykémii. Totéž platí pro případné mdloby. V případě hypoglykémie byste se měli ujistit, že pijete dost tekutin a snáze jedíte. V případě mdloby je postižená osoba umístěna na stabilní postranní pozici a je o tom vyrozuměn pohotovostní lékař.

Nejúčinnější léčba je krátká nebo dlouhá podle doby trvání onemocnění. Dlouhodobé přepracování v pracovním životě musí být také dlouhodobě ošetřeno. Možné manuální terapie přicházejí s nezbytným podáváním léků. Může být také indikována psychologická podpora ke změně rytmu života.

Zde najdete své léky

prevence

Dělejte pravidelné přestávky. Ujistěte se, že máte dost spánku. Jít spát brzy. Chůze 20 minut denně. Delegujte práci na kolegy. Trávit čas s přáteli a rodinou. Ujistěte se, že pijete dost tekutin.

Nechte období relaxace sledovat dobu napětí. Užijte si pozitivní stres a vyhněte se negativnímu stresu. Poznejte své vlastní limity. Poslech potřeb těla. Doporučuje se psychologická podpora, aby se zabránilo budoucímu přetížení. Dotčená osoba se musí naučit řídit svou sílu.

Můžete to udělat sami

K nadměrné zátěži může dojít náhle nebo se může objevit v průběhu týdnů. Může se vyskytnout v jednotlivých případech nebo se může opakovat. Pokud neexistují žádné předchozí zkušenosti s touto nemocí, může ovlivnit postižené bez předchozího upozornění. Otevřená komunikace s ostatními lidskými bytostmi je zde nanejvýš důležitá, aby se nadměrné zacházení bralo vážně. Nyní jen odpočinek, spánek a vzdálenost od spouštěcích faktorů, například práce.

Za určitých okolností může být doprovod terapeuta užitečný. Přepracovaní lidé jsou také často příliš citliví na hlasité zvuky nebo velké davy lidí. Tomu by se mělo zabránit. Pokud trpíte touto chorobou chronicky nebo se vyskytuje častěji, první příznaky lze obvykle předvídat brzy. Postižení mohou jednat před rozpadem. Pokud se projeví nadměrná zátěž, je užitečné okamžitě vyhledat úlevu pro každodenní život. Dotčená osoba dále může zvážit, zda by ve svém životě měla změnit základní věci, protože představují více stresu než obohacení.

Přetěžování by mělo být bráno vážně. Je důležité, aby se postižené neporovnávaly s ostatními. Některé způsoby života nebo určité pracovní vytížení mají na lidi různé stresující účinky. Důležitou roli zde hraje ohled na vlastní potřeby a sebepřijetí.