Strach z létání je fobie proti létání. Je to docela běžné duševní onemocnění. Postižení mohou panické útoky jen při pohledu na letadlo a vstup na letiště je téměř nemožný. Pokud let hrozí, pacienti vykazují všechny příznaky, ztrátu kontroly nad vlastním tělem a záchvaty paniky jsou jen některé z nich. Existuje mnoho možností léčby, které vám pomohou zlepšit vaše Uchopte strach z létání.
Odkud pochází strach z létání?
Přesně tam, kde strach z létání pochází, nebyl vědecky zkoumán. Může to mít různé příčiny, například varování o neznámém. Dalším důvodem strachu z létání by mělo být milosrdenství postižených, kteří vědí, že nemohou zasahovat v nouzové situaci. Tito lidé nemohou vydržet turbulenci během letu a také ne, když letová výška drasticky klesne.
Strach z létání je vždy patrný, když člověk sedí v letadle a ví, že se nedá nic dělat ani v případě nouze. Postižení rychle zjistí, že havárie letadla je obvykle smrtelná. Strach z létání může také vyplývat z psychologického předpětí, zejména strach z výšek je typická vlastnost. Malé kroky jsou dostačující k tomu, abyste mohli začít bez strachu z létání.
Volba místa dělá rozdíl
Neexistuje nic jako bezpečné místo se zárukou přežití. Nouzový východ je však obzvláště důležitý pro lidi, kteří se bojí létání. Prostor by měl být buď přímo u nouzového východu, nebo alespoň v pěti řadách před ním. Ideální jsou také sedadla v uličce v přední části letadla.
Takto se mohou postižené osoby trochu uklidnit, protože v případě požáru nebo nárazového přistání je nouzový východ blízko. V tomto scénáři se každá sekunda počítá, ostatní cestující ne vždy dodržují pokyny letového personálu. Cesta k nouzovému východu by tedy neměla bránit překážkám.
Den odjezdu: Vyvarujte se stresu a spěchu
V den odjezdu je třeba se co nejvíce vyhnout stresu a hektickému spěchu. U postižených se úroveň stresu zvyšuje předem. Mají pocit, že míří k velké katastrofě. Lidé se proto nesmí stát stresujícími a hektickými. Cesta by měla být naplánována pečlivě, krátkodobý pochůzka nesmí ztížit den odjezdu.
Spíše musí být kufry zabaleny včas a veškeré potřebné nádobí musí být připraveno předem. Postižení by měli klidně hrát cestou v hlavách, protože je uklidňující pocit uvést vše do pohybu. I cesta na letiště by neměla nutně probíhat veřejnou dopravou, stresové dopravní situace by neměly být vystaveny lidem se strachem z létání.
Taxi by zde bylo mnohem užitečnější. Strach z létání nelze popřít ani bojovat, ale nervozita je naprosto v pořádku. Mít odvahu a zároveň pocit úzkosti pouze zvyšuje nervozitu a zvyšuje úzkost.
Sedativa užívejte pouze v případě nouze
Sedativa jsou pouze pro naléhavé případy, existují i jiná relaxační cvičení. Pokud jsou svaly uvolněné, zmizí také pocit strachu. Dalším dobrým nástrojem je rozptýlení. Pomůže dobrá kniha, relaxační hudba nebo zábavná konverzace se sousedem letu. Káva a alkoholické nápoje nejsou při zavěšení tou pravou volbou, protože již stresovaný organismus je ještě více zatížen.
Čaj nebo klidná voda je lepší. Pocit hladu také nesmí vyvstávat, před cestou nebo během ní by měla být uspokojena chuť k jídlu. Alkohol a léky nejsou nejlepším prostředkem boje proti strachu z létání. Strach se bojuje povrchně, ale zůstává.
Dechová a relaxační cvičení
Pomáhají také dechová a relaxační cvičení. Kombinace dechových cvičení a svalové relaxace je vynikajícím nástrojem, který lze použít kdekoli. K tomu jsou obě ruce položeny na břicho a ramena jsou současně vytažena. Tato pozice by měla trvat asi deset sekund.
Potom vydechněte a znovu spusťte ramena. Toto cvičení by se mělo opakovat pětkrát, svaly ramene jsou uvolněné. Postižení lidé často vykazují krátké dýchání, při kterém jeden spěchá a ven dýchá. Tomu lze zabránit také tím, že břišní dýchání působí proti „špatnému“ dýchání. Je důležité, abyste vydechovali dvakrát tak dlouho, dokud vdechnete.
Odborná pomoc: terapie jako prostředek
Poslední možností je terapie, ale to rozhodně závisí na průběhu a závažnosti tohoto onemocnění. Pokud je fobie hluboká, může pomoci pouze terapie.Psycholog musí samozřejmě správně diagnostikovat strach z létání a příčinu je třeba určit v dalším průběhu léčby. Ale to není tak snadné, protože strach z létání je často založen na události, která se stala dávno.
I v mladém věku lze získat negativní zkušenosti, které později vedou ke strachu z létání. Děti vnímají určité situace jako nekontrolovatelné, což je často patrné, když jsou zamčeny v místnosti a dokonce i když je jejich kolegové škádlí. Když je rozpoznán strach z létání, musí být konzultován odborník, ale pak strach z létání lze vyléčit. Terapie však může trvat i několik let.
Zde najdete své léky
➔ Léky na uklidnění a posílení nervůPiloti také znají strach z létání
Strach z létání lze překonat, dokonce i někteří piloti měli strach z létání. Ale pokud se opravdu chcete vyrovnat se strachem, musíte letět. K dispozici je dokonce letový simulátor a po virtuálním zkušebním letu se většina lidí odváží nastoupit na skutečné letadlo. Pokud se pilot někdy bojoval s létáním, už ho dávno překonal a těší se zvláštní volnosti nad mraky. Pouze ti, kteří čelí strachu z létání, je mohou nakonec ztratit.
.jpg)
.jpg)
