Jak překonat strach z pavouků

Mnoho lidí trpí panickým strachem z pavouků. Většina postižených najde zrak na zvracení pavouků. Kromě toho strach, který se někdy rozšiřuje na paniku, způsobuje, že se pavouk jeví větší a nebezpečnější než ve skutečnosti je, ale existují i ​​jiné Způsoby, jak překonat strach z pavouků.

Proč se bojíme pavouků?

Strach zesiluje pocit, že se pavouk jeví obrovský a ohrožující, zatímco ostatní lidé, kteří se nebojí tohoto zvířete, se zdají malí a neškodní. Důvody strachu z pavouků jsou velmi rozmanité. Mnoho postižených mohlo mít negativní zkušenosti s pavouky v raném dětství, což může později vést k úzkostné poruchě.

Stačí, když se jeden z rodičů bojí pavouků. Další teorie je, že je způsobena strachem ze všech forem života, které jsou velmi na rozdíl od lidí, jako je neobvyklý způsob, jakým se pavouk pohybuje. Ještě jiní se obávají, že pavouk může představovat hrozbu a nebezpečí. Jsou užitečné a jednoduché Metody k překonání strachu z pavouků.

5 triků k překonání arachnofobie

Pokud se bojíte pavouků, profesionální terapie často není nutná. S přímou konfrontací a spoustou vůle je možné si pomoci a překonat strach:

* Vědomě jednat s pavouky

Odborníci doporučují číst knihy, které píšou o pavoucích, a poskytovat vysvětlení o zvířatech. To pomáhá vědomě postavit pavouka. Pokud se dotyčná osoba s tímto zrakem vypořádala, je vhodné podívat se na obrázky skutečných pavouků, dokud se již nebojí dívat na pavouka. Videa o pavoucích by mohla být dalším užitečným krokem, protože je také důležité snášet pohyby zvířat.

* Hračka pavouk si zvyknout

Pohled na objekt strachu, tj. Pavouka hraček, aktivuje strachovou síť v mozku, která se časem utvořila. Aby bylo možné tuto síť znovu vybudovat, je nyní důležité zahrnout nově získané pozitivní informace. Cílem je, aby si dotyčná osoba všimla, že může tuto situaci vydržet, později dokonce i pohladit pavouka a tím snížit strach. Často dokonce úplně zmizí.

* Naučte se tolerovat přítomnost pavouků

Dotykem pavouka je postižená osoba konfrontována přímo se zvířetem. Měl by zůstat v této situaci na krátkou dobu, aby zjistil, že se obávaný případ, například kousnutí pavouka, nevyskytuje. Pavouci neútočí na lidi, vyhýbají se jim. Kromě toho by mělo být vzato v úvahu, že pavouci jsou také užiteční, protože ničí například škodlivé škůdce.

* Chytit pavouka

Chytání pavouka je jistě nejobtížnější ze všech kroků. Nejlepší je začít s velmi malými zvířaty. Je vhodné zvednout pavouka, dotknout se ho a dívat se na něj. To by nemělo být tak těžké a děsivé pro velmi malé pavouky. Tímto způsobem je možné si na zvíře zvyknout, a tak postupně dobývat strach.

* Podívejte se na pavouky v obchodě s domácími mazlíčky

Dalším tipem je jít do obchodu s domácími mazlíčky a podívat se na skutečného pavouka z bezpečné vzdálenosti a tím překonat strach. Jednání s pavoukem, ale také se ho dotýká, jsou v podstatě cestou k cíli. Je vždy důležité, aby situace byla vytržena, aby se zjistilo, že situace nebyla tak špatná, jak se očekávalo.

Pokud je panika příliš velká, vyhledejte odbornou pomoc

Když strach z pavouků dosáhne panické úrovně, je vhodné navštívit psychoterapeuta. Většinou v tomto případě existuje patologická fobie, ve které je život postižené osoby tak omezen strachem, že se někdy již nedokáže normálně vyrovnat se svým každodenním životem.

Zde se používá tzv. Behaviorální terapie. Terapeut se snaží krok za krokem postavit člověka před pavouky. Nejprve to může být jen mluvit o zvířeti nebo se dívat na pavouka na fotografii nebo videu. Později v terapii by se měl pacient podívat na skutečného pavouka a nakonec se ho dotknout. V zásadě: Fobie lze snadno léčit terapií.

Zde najdete své léky

Porozumění strachu jej pomáhá překonat

Mnoho lidí nemůže realisticky posoudit, co jim zvíře může udělat, nebo že nebezpečí pavouka je velmi nízké. V důsledku toho je strach v podstatě zbytečný. Pravděpodobnost, že by ji někdo kousl, je obvykle nesmírně nadhodnocena. Nebezpečí pavouků ve střední Evropě, zejména pro člověka, je mnohem menší, než se často předpokládá.

Podle současných odhadů může člověk kousnout osobu a způsobovat mu v tomto procesu pouze tři druhy: Jedná se o vodní pavouk, zahradní pavouk a trnový prst. Pokud pavouci nejsou napadeni v našich zeměpisných šířkách, nejsou ani agresivní.