Přizpůsobivost

V každodenním životě, a zejména ve sportu, je důležité mít možnost cíleně ovládat pohyby člověka. Pokud se situace změní, musí například sportovec v nejkratší možné době přehodnotit a přizpůsobit své pohyby událostem. Tento požadavek se nazývá Přizpůsobivost určený.

Co je přizpůsobivost?

Schopnost přizpůsobit se je jednou ze sedmi koordinačních schopností. Termín „koordinace“, původně odvozený z latiny, znamená něco jako přiřazení nebo řád. V obrazovém smyslu to znamená správné přiřazení situace a přizpůsobení vlastních pohybů (pořadí).

Různé dovednosti hrají důležitou roli, zejména ve sportu. Vymezují se prostřednictvím interakce centrálního nervového systému a svalů. Pokud jsou svaly odpovídajícím způsobem proškoleny, jsou schopny rychle a přiměřeně reagovat na určité situace.

Interakce mezi jednotlivými dovednostmi určují, jak dobře může člověk jednat v široké škále pohybových situací. Sem patří schopnost přizpůsobit se, schopnost reagovat, orientovat se, rozlišovat, spojovat se a vyvažovat, jakož i schopnost rytmizovat.

Schopnost se přizpůsobit je proto podoblastí motorických dovedností. Patří sem také kondiční dovednosti týkající se rychlosti, síly, vytrvalosti a flexibility. Tyto dovednosti by měly být vždy vnímány v kontextu, protože jsou kolektivně odpovědné za to, co tělo může udělat. Žádný z nich nemůže fungovat samostatně.

Kromě sportovního aspektu také určují pohyby jako celek. Pro jednoduché chůze a běh byly složité vzájemně propojené dovednosti učeny a školeny v dětství. Pro sportovní aktivity je však třeba je dále rozšiřovat.

V tomto komplexu znamená schopnost přizpůsobení se zejména schopnost přizpůsobit své činnosti rychle a efektivně, když se situace změní. To jde ruku v ruce se schopností reagovat, se schopností orientovat se a smyslem pro rovnováhu.

Kromě toho je stejně závislá na rychlosti, jakou je změna zaznamenána, a na odpovídajících pohybech, které mají být provedeny (zážitek z pohybu). Ve sportu závisí dobrá koordinace na přesnosti, rytmu a rychlosti pohybu. Role pohybu také hraje roli.

Funkce a úkol

Úkolem schopnosti přizpůsobit se proto je umožnit lidem přizpůsobit se nové situaci prostřednictvím rychlé realizace a pohybu. Mimo sportoviště to potřebuje zejména v nebezpečných situacích, ve kterých je vyžadována rychlá reakce a vhodné použití svalů k pohybu.

Jinými slovy, akční program je přizpůsoben změněným okolnostem. V závislosti na situaci musí osoba ovládat určitý repertoár možných pohybů, aby mohla odpovídajícím způsobem reagovat.

Tyto pohyby lze trénovat. Ve sportovním sektoru je schopnost změny užitečná zejména pro míčové hry. Příklad může být nalezen ve fotbale: střela míče prochází jinak, než se očekávalo kvůli neočekávaným okolnostem. Očekávaný úhel není splněn. Schopnost přepínání pomáhá přepínat dostatečně rychle a stále dosáhnout míče i přes změněný úhel. Fotbalista odpovídajícím způsobem upraví svou pozici, aby mohl míč včas přijmout.

Vypadá to podobně s tenisem. V ideálním případě se míček nikdy nevrátí do základní polohy, ze které lze snadno přehrát. Úhly vždy závisí na vaší vlastní hře a - co je důležitější - na soupeřově. Prostorové chyby, jako například síťové koloběžky, jej mohou umístit na místo, kde je obtížné dosáhnout. Obě situace vyžadují vysoký stupeň adaptability.

V mnoha případech lze bod, ve kterém míč zasáhne, uhodnout z jeho trajektorie. S vhodnou praxí a zkušenostmi pomáhá tato skutečnost a dobrá síla pozorování v kombinaci s dobrými reflexy zvládnout situace.

Schopnost přizpůsobit se je zvláště důležitá, když soupeři nebo spoluhráči například změní směr průchodu, nebo to nějakým způsobem vyžadují. Je proto důležité například pro každý míčový sport, ve kterém hrají roli shromáždění.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Poruchy schopnosti změnit se vyskytují například zraněním. Pokud v rámci pohybu, který má být proveden nebo před ním, dojde k nepředvídatelnému zranění, není již možné seřízení. Při míčových sportech je to často způsobeno falešným vzhledem, při kterém může sportovec zranit nohy.

Schopnost přizpůsobit se však může mít také nedostatek koncentrace. Pokud je sportovec něčím rozptýlen, je ovlivněna především schopnost reagovat. Toto rozptýlení má zase negativní dopad na přizpůsobení se novým situacím, které se objevují.

Možné rozptýlení může být například osobní a psychologické. Podobné potíže vznikají při narušení rovnováhy nebo orientace.To může nastat během cvičení z důvodu nedostatečné hydratace, která je často spojena se závratěmi. Pokud je narušen váš pocit rovnováhy nebo orientace, je stejně obtížné nebo nemožné přizpůsobit se změně.

Obecně se člověk musí trénovat, aby se dokázal přizpůsobit. Jako dítě nebo začátečník je téměř nemožné dosáhnout nezbytných reakcí nebo pohybů, které potřebují, například k běhu na hrbolatém terénu nebo k poražení profesionálního sportovce.

Cvičení v takových situacích, například hraním a rompingem v dětství nebo prostřednictvím výcvikových jednotek, podporuje schopnost přizpůsobit se a vytvářet celkově lepší povědomí a lepší kontrolu nad vlastním tělem.