Úzkost z odloučení

Úzkost z odloučení je pocit, který může být velmi stresující pro postižené, jejich partnery a jejich rodiny. Způsob, jak překonat tento strach, vede prostřednictvím poznání emocionálních procesů a učení se novým vzorcům chování.

Co je to separační úzkost?

Úzkost z odloučení je velká (ve většině případů) věcně neopodstatněná obava, kterou mohou trpět děti i dospělí. Například strach ze ztráty nejdůležitějšího pečovatele často vzniká u dětí, když jsou poprvé přivedeny do mateřské školy a mají tam zůstat.

Pokud však uvedené obavy trvají mnohem déle, než je obvyklé, takže společenský život je rozhodujícím způsobem narušen, považuje se za patologickou separační úzkost. Lékaři klasifikují takové chování u dítěte a adolescentní psychiatrickou diagnózu „emoční porucha dětství“ se separační úzkostí.

Separační úzkost není v této fázi života neobvyklá a ve většině případů zmizí rychle. Existují však i případy, kdy separační úzkost přetrvává po delší dobu a stále se vyskytuje během školních dnů. V dospělosti je úzkost v odloučení také důležitá v mezilidských vztazích.

Separační úzkost často postihuje jednoho (nebo oba) partnery, zejména ve vztazích s velmi nízkým konfliktem. Jakmile se partner chce silněji uvědomit, cítí se ohrožen větší separační úzkostí. I když loajalita nebo rozpad není problém, může dojít k žárlivosti a panice.

příčiny

Je obtížné určit spolehlivý spouštěč pro separační úzkost. Úzkostná porucha je vždy založena na komplexní interakci mezi prostředím a emocemi člověka. Velmi plaché a introvertní děti a dospělí mají vyšší riziko vzniku úzkosti.

Není neobvyklé, že lidé s odloučenou úzkostí jsou velmi „odcizeni“ i v raném dětství. Děti postižené separační úzkostí se často obávají, že by se jejich rodičům mohlo něco stát, když jsou pryč. Pokud rodiče nevyřeší tyto situace kompetentně z nevědomosti, ale jednoduše se vyhnou situacím vyvolávajícím strach, potomek se nemůže naučit, jak se vypořádat se svým strachem ze sebe sama.

Zkušenosti s odmítnutím a skutečnou ztrátou mohou mít samozřejmě také traumatický účinek, a tak přispět k rozvoji úzkosti při odloučení. Pokud se ve vztazích mezi dospělými nachází úzkostná separace, je to často způsobeno pocitem, že se o sebe nemůže postarat jediný člověk. Strach ze ztráty vytváří emoční závislost.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Pokud děti trpí separační úzkostí a nechtějí chodit ráno do mateřské školy nebo školy, je velmi pravděpodobné, že nedávají skutečný důvod (jejich strach), ale vyvinou psychosomatickou nevolnost, bolesti hlavy nebo bolesti břicha.

Mnoho dětí také reaguje s otevřenými projevy nelibosti, s pláčem a křikem, má-li dojít k „oddělení“. Strach ze zaspání může být také formou úzkostné separace. Abychom se vyhnuli nočnímu dramatu, je spánek v posteli rodičů krátkodobým řešením, které nedosáhne kořene separační úzkosti.

Totéž platí pro vztahy s dospělými, kde je problémem separační úzkost. Buď se strach nezobrazuje otevřeně. V těchto případech se většina úzkostné osoby snaží konfliktu vyhnout, aby si definitivně udržel vztah.

Osoba postižená separační úzkostí nepřiznává otevřenost vůči svým pocitům a touhám. Pokud se strach z odloučení projeví otevřeně, může to zase vést k scénám, které způsobují, že ostatní jsou pod tlakem a mají je přimět, aby se vzdali. Oba jsou myslitelné.

Diagnóza a průběh nemoci

Separační úzkost je rozpoznána v situacích, kdy je oznámeno (velmi krátké) oddělení a druhá osoba (dítě nebo dospělý) reaguje nepřiměřeně. Strach je intenzivní lidský pocit. Můžeme použít strach k rozpoznání hrozeb a zajistit tak přežití.

Lidé zasažení separační úzkostí mají iracionální potřebu bezpečnosti, která je ve skutečnosti již zaručena. Nyní, když je pomoc dána, chování zpevní.

Komplikace

Výrazná separační úzkost je velkou zátěží jak pro dotyčnou osobu, tak i pro její příbuzné a přátele. U postižených dětí se často vyvinou psychosomatické obtíže, jako je nauzea, bolesti hlavy nebo bolesti břicha. Pokud se separační úzkost nevyřeší terapeuticky, často vznikají psychologické nemoci, které mohou přetrvávat do dospělosti a významně omezit postiženou osobu v jejím životě.

Dospělí, kteří trpí separační úzkostí, vytvářejí u svého partnera stres a úzkost. V dlouhodobém horizontu trpí partnerství a znovu a znovu vznikají konflikty, které ve většině případů vedou k oddělení. Takový řez je pro dotčenou osobu traumatickým zážitkem.

Bez psychologické pomoci se mohou rozvinout mentální poruchy (např. Komplexy méněcennosti nebo sociální obavy). V jednotlivých případech existuje riziko sebevraždy - nejen kvůli emocionální bolesti, kterou dotyčná osoba cítí, ale často také jako druh vzdorné reakce na odloučení. Léčba léků na separační úzkost může být spojena s krátkodobými nebo trvalými změnami osobnosti. Únava a necitlivost jsou typické vedlejší účinky antidepresiv, které významně snižují kvalitu života, alespoň dočasně.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Strach ze ztráty milovaného je považován za přirozený pocit.Pokud se dva lidé oddělí kvůli pohybu, konci vztahu nebo možné smrti, mnozí jsou bezmocní tváří v tvář vývoji. Ve většině případů lze tyto události překonat podporou sociálního prostředí. Lékař nebo terapeut není nutný. Konverzace, proces porozumění a přijetí situace, vedou k úlevě od příznaků po několika týdnech nebo měsících. Je to přirozený proces, který nevyžaduje lékařskou péči.

Pokud však dojde k masivním stížnostem nebo problémům, je indikována terapeutická pomoc. V případě problémů s chováním, změnami hmotnosti, abstinenčního chování nebo lhostejností doporučujeme konzultovat s lékařem. Depresivní chování, panické reakce nebo hysterické chování jsou považovány za znepokojující. Pokud se vyskytnou poruchy spánku, vegetativní nepravidelnosti, poruchy koncentrace nebo bolesti hlavy, měl by být konzultován lékař.

Dotčená osoba potřebuje pomoc v případě vnitřního neklidu, zkušenosti s přetrvávajícím utrpením nebo chvění končetin. Nevolnost, zvracení, průjem nebo vnitřní napětí jsou příznaky zhoršeného zdraví a měly by být konzultovány s lékařem. Pokud již nelze splnit obvyklé povinnosti, měl by být konzultován lékař.

Léčba a terapie

Separační úzkost nastává, když se bojí separace. Protože tyto obavy z opuštění jsou obvykle neopodstatněné, je důležité se zabývat tématem, a tak rozptýlit obavy do jasnosti. Dávat a vyhýbat se nejsou dobré nápady. To platí jak pro děti, tak pro partnera postiženého separační úzkostí.

Spíše jde o vytváření pozitivních nových zkušeností s cílem vyvinout nové podmínky. Rodiče se mohou naučit vytvářet potřeby, aby jejich děti čelily výzvám. Můžete dítěti sdělit, že mu věříte, že se vypořádá s „oddělením“. Ve vztazích s dospělými je také užitečné vést mnoho vyjasňujících diskusí, pokud je rozpoznána separační úzkost.

Pokud je vztah založen na loajalitě a poctivosti, úzkost partnera nebude znamenat hrozbu. Ve velmi malém počtu případů je nutná odborná pomoc terapeuta. Pokud je tomu tak, pak se terapie pokusí zjistit příčinu strachu.

Zde najdete své léky

prevence

Preventivní opatření k zamezení úzkosti z odloučení jsou získávání dovedností, jejichž cílem je nezávislost osoby. Pro děti to může být nakupování v pekárně nebo strávení noci s přáteli. Dospělí by se měli naučit stát na vlastních nohou. Ve vztahu by každý partner měl mít prostor, aby se realizoval a měl své vlastní zkušenosti.

Následná péče

Po terapii pro separační úzkost je důležitá důsledná následná péče, aby se předešlo co nejefektivnějšímu vymizení příznaků. Následná péče může být koordinována s ošetřujícím terapeutem. Účast na svépomocné skupině může být také velmi užitečná: Lidé, kteří mají nebo měli stejné problémy se separační úzkostí, se mohou navzájem podporovat a dávat užitečné tipy.

Konverzace s partnerem v následné péči jsou často také prostředkem boje proti separační úzkosti. Pochybnosti o loajalitě a loajalitě partnera lze často překonat hned od začátku, než dojde k silné úzkosti oddělení. Pro lidi se separační úzkostí jsou důležité dva další aspekty, které by měly být zvláště integrovány jako sloupy následné péče.

Na jedné straně musí být pacientova sebevědomí posílena tak, aby se nebála být sama a že v případě skutečného odloučení vyvine pocit, že se dokáže dobře vyrovnat se sebou. To v mnoha případech snižuje úzkost při separaci. Kromě toho je také velmi důležité mít mimo partnerství partnerství a v následné péči je znovu aktivovat nebo dokonce rozšířit. Soustředíme se tedy pouze na partnera. Pocit péče v sociální síti může také pomoci zabránit úzkosti v odloučení.

Můžete to udělat sami

Separační úzkost je fenomén, ve kterém mohou postižené osoby svépomoc v každodenním životě často znatelně zlepšit. V této souvislosti je zvláště užitečné znát důvod odloučení úzkosti.

Pokud je příčinou nedostatek sebevědomí nebo pocit, že nemůže být sám, znamená to, že posílení sebevědomí je často užitečné. Koníčky a společnost s přáteli jsou vhodné k tomu, aby sociální kontakty byly široce rozšířeny. Tímto způsobem lze omezit fixaci na partnera jako běžnou příčinu separační úzkosti.

Pokud příčina úzkosti z odloučení spočívá v samotném partnerovi, konverzace jsou často tím správným způsobem, pokud jde o diskusi o strachu z odloučení. Přátelé a další důvěrníci jsou také často nápomocní lidé, s nimiž se bavíme, když diskutujeme o tomto velmi osobním problému. Pokud problém není spojen pouze se současným partnerem, ale vyskytl se také v předchozích partnerstvích, lze tento systém případně projednat v určité svépomocné skupině pro problémy partnerství.

Klid a důvěra jsou důležitými faktory při vytváření uvolněného vztahu bez úzkosti z odloučení. Zde mohou být užitečné klasické relaxační metody, jako je PMR (progresivní svalová relaxace podle Jacobsena) nebo autogenní trénink. Pravidelná cvičení jógy může také pomoci.