Spánkový tlak

Pod Spánkový tlak medicína chápe kontrolní smyčku, která reguluje únavu a vyvolává fyzicky spavost. Během probuzení se v mozku ukládají metabolické produkty, které spouštějí zvyšující se spánkový tlak. Během spánku glyfatický systém čistí mozek těchto usazenin.

Jaký je spánkový tlak?

Spánek má základní funkce. Mezi tyto úkoly patří regenerace tělesných buněk, ale také duševní regenerace a ukládání studijních zkušeností. Příliš málo spánku proto ovlivňuje fyzické a duševní zdraví. Přetrvávající nespavost může být pro lidský organismus dokonce fatální.

Aby se zajistilo, že lidé pravidelně spí a že nebudou mít žádné škodlivé následky pro jejich zdraví, spánek a potřeba spánku podléhají několika smyčkám fyzické kontroly. V této souvislosti medicína chápe spánkový tlak jako fyzicky vyvolanou ospalost. Spolu s vnitřními hodinami biorytmu reguluje spánkový tlak trvání a načasování spánku.

Za regulaci rytmu spánku a bdění je zodpovědnost interních hodin. Na rozdíl od interních hodin nezávisí spánkový tlak na denním rytmu, ale během fáze bdění neustále roste. Čím déle je člověk vzhůru, tím intenzivněji cítí spánkový tlak.

Fyziologickou příčinou rostoucí ospalosti jsou pravděpodobně metabolické produkty, které se hromadí v mozku během bdění. Nad určité množství tyto metabolické produkty způsobují únavu lidí. Spánkový tlak reguluje čistě fyzickou potřebu spánku.

Funkce a úkol

Tlak spánku přispívá k přežití. Regulací doby spánku a kontrolou únavy mechanismus například zajišťuje, že během spánku může dojít k dostatečné regeneraci buněk.

Během dne se v mozku hromadí všechny druhy molekulárních metabolických produktů. Mozek má jen omezenou energii a rozhoduje se při plánování energie pro jeden ze dvou funkčních stavů: probuzený stav nebo stav spánku. Ve fázi probuzení se mozek dokáže soustředit na své okolí a funguje. Lidé si jsou této práce vědomi a mohou jim rozumět například na základě svých vlastních myšlenek.

Přestože lidé během spánku vědomě nic z toho netuší, mozek nijak nečiní, když spí - na rozdíl od dne pokračuje v práci a uklízí se v noci. Úklidová práce spočívá v třídění informací ve spánkových fázích, jako je REM spánková fáze. Spáč může někdy toto třídění pochopit na základě snů.

Není to však jediná čisticí práce, kterou mozek provádí během spánku. Glyfatický systém je považován za druh odpadu mozku. Vyčistí také kontrolní centrum molekulárních metabolických produktů, které se během dne hromadí. Čisticí systém je síť malých kanálů, které obsahují tzv. Mozkomíšní tekutinu a odpovídají typu lymfatického systému v mozku.

Jako organizátoři, podpůrné a pomocné buňky nervového systému, gliové buňky přebírají kontrolu nad sítí. Zajišťují, aby se všechny odpadky shromažďovaly v kanálech během spánku a mohly být vyplaveny do krevního řečiště mozkovou vodou. Metabolické produkty jsou odstraňovány přibližně dvakrát rychleji během spánku, než když jsou vzhůru, protože tekutina cirkuluje rychleji v klidové fázi.

Noční čištění mozku úzce souvisí se spánkovým tlakem. Člověk cítí rostoucí únavu, čím více metabolických produktů se hromadí v mozku. Vrchol spánkového tlaku je těsně před usnutím. V prvních třech až čtyřech hodinách spánkové fáze je spánkový tlak snížen, protože škodlivé metabolické produkty se pravděpodobně během tohoto období také rozkládají.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Poruchy spánku dosud nebyly přesvědčivě prozkoumány. V posledních několika desetiletích si medicína spánku vytvořila vlastní specialitu, která bere v úvahu a dokumentuje klíčové úkoly spánku.

Spánkový tlak hraje důležitou roli při poruchách spánku. Například snížení tlaku ovcí umožňuje lidem, aby se probudili na chvíli po zhruba čtyřech hodinách. Mnoho lidí s nespavostí se však v noci probouzí mnohem častěji.

Častým jevem je také obtížné usínání i přes vysoký spánkový tlak. Obecný nedostatek spánku je poněkud méně častý. Kvalita spánku přímo souvisí se spánkovým tlakem. Pokud například lidé projdou příliš málo hlubokými fázemi spánku a jejich spánek obvykle zůstává povrchní, metabolické produkty as nimi spánkový tlak se mohou rozkládat jen pomaleji. Důsledkem toho je denní ospalost, neschopnost soustředit se a snížená výkonnost následujícího dne.

Poruchy spánku způsobené sníženým tlakem ve spánku jsou často způsobeny nepravidelnými časy spánku a bdění. Například spánek o víkendech může v některých případech snížit spánkový tlak natolik, že je obtížné usnout.

V současné době se zkoumá hromadění metabolických produktů v mozku, které vyvolává spánkový tlak a indikuje tak potřebu samočištění. Tento výzkum je věnován otázce, do jaké míry by mohl spánkový tlak hrát roli při nemocech, jako je Alzheimerova choroba a epilepsie, a jaké možné terapie by v této souvislosti bylo možné představit.