bolení

Tak jako bolení je hovorový termín pro bolest ve svalu, která se obecně může vyskytnout zejména po fyzickém přetížení. Obecně jsou známy Bolest svalů po sportu nebo neznámé namáhavé práci.

Co je bolest svalů?

Bolesti svalů jsou pravděpodobně jedním z nejznámějších příznaků. Téměř každý už zažil tento typ bolesti svalů. Svalová bolest se vyskytuje zvláště často po neobvyklé fyzické námaze.

Často se vyskytuje po cvičení, když bylo tělo dříve netrénováno. Obzvláště silně postižené svalové skupiny pak bolí.

Samy bolavé svaly se však neobjevují během cvičení, ale pouze několik hodin po cvičení.

Bolesti svalů jsou spojeny s tzv. Superkompenzací, která je zodpovědná za zvýšení výkonu po tréninku. Bolestivé svaly jsou pak velmi citlivé na jejich napínání a pohyb, když jsou svaly bolestivé, a někdy mohou být tak bolestivé, že pohyb těchto částí se zdá nemožný. Dále je výkonnost postižených svalů výrazně snížena.

Bolest svalů může trvat hodiny až týden. Termín bolavé svaly byl pravděpodobně odvozen od kataru ve středověku, což znamená zánět svalů. Bolesti svalů samy o sobě jsou naprosto neškodné, i když bolest může být velmi silná. Bolest svalů by neměla být zaměňována s taženými svaly, modřinami a slzami, což může být zase nebezpečné.

příčiny

Příčiny bolestí svalů jsou téměř vždy stejné. Pokud jsou silně napjaté netrénované nebo těžce namáhané svaly, dochází ve svalových vláknech k drobným slzám a mikroporanění. Okyselení svalů produkcí laktátu je správné, ale nemá žádný vliv na vývoj bolestí svalů.

Bolest ve svalech je pak způsobena malou retencí vody ve slzách, protože voda způsobuje bobtnání svalových vláken. Bolesti svalů v zásadě nejsou ničím jiným než napínáním bolesti.

Svalová bolest se vyskytuje zejména při nadměrném tréninku, tj. Když je vaše vlastní síla nadměrná. Náhlé pohyby také podporují bolavé svaly. Velmi zřídka se vyskytuje svalová bolestivost i po křečích, které zde také mohou být neobvykle přepracovány.

Zde najdete své léky

Nemoci s tímto příznakem

• trombóza
• epilepsie

Komplikace

Komplikace se obvykle nevyskytují při bolestech svalů. Bolest sama odezní během několika dnů za předpokladu, že postižené svalové skupiny budou ušetřeny. Pokud jsou však oslabené svaly i nadále přetíženy, může dojít k vážným zraněním, jako je prasklý sval.

Kromě toho je regenerace svalů zpožděna a zvyšuje se bolestivost svalů. Pokud se při těžké svalové bolestivosti používají bílkovinové doplňky, existuje také nízké riziko přetížení ledvin. Bolesti svalů, které přetrvávají po dlouhou dobu, mohou vést k zjizvení svalových vláken a tím k dlouhodobému oslabení svalů.

Při léčbě bolestí svalů jsou nevhodným léčebným postupem přinejlepším rizikový faktor. Masáže mohou rychle přetížit již oslabený sval a vést ke zvýšené bolestivosti svalů. Léky na úlevu od bolesti mohou klást důraz na kardiovaskulární systém a podobně jako doplňky stravy mohou přetížit ledviny.

Náhlé bolesti svalů mohou naznačovat další základní stav a je třeba je rychle vyjasnit. Možné komplikace v závislosti na základním onemocnění mohou být intenzivní bolest, omezená svoboda pohybu s postiženými svaly nebo v případě těžkých svalových křečí dočasná ochrnutí svalů.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Ve většině případů není třeba navštívit lékaře, pokud máte bolesti svalů. U většiny lidí bolavé svaly odezní samy po několika dnech a nevedou k dalším příznakům. Dokud je bolest v svalech po dlouhou dobu a bolest se stává velmi závažnou, lze vidět lékaře. Pokud je bolest silná, může při sportu dojít k vážnému zranění. Takové zranění by měl být ošetřen zdravotnickým pracovníkem. V případě omezené pohyblivosti způsobené bolavými svaly by měl být lékař požádán o radu.

Pokud má osoba epilepsii nebo trombózu, mohou být příznaky těchto onemocnění bolest v svalech. Vyšetření lékařem je zde také nutné.

Pokud se bolavé svaly objevují po prvním provedení určitého sportu nebo pokud pacient nebyl dlouhodobě fyzicky aktivní, nemusí být konzultován s lékařem. V těchto případech jsou bolavé svaly běžným příznakem a nevyžadují léčbu. Různé svalové skupiny mohou být často ovlivněny bolavými svaly, což je také častým příznakem.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Jak neškodné jsou bolavé svaly, tím obtížnější je léčit bolavé svaly. Bolesti svalů nelze v zásadě rychle vyléčit nebo léčit, protože po 1-7 dnech samy odejdou. Kromě toho by měl být v případě další bolesti konzultován lékař, aby se vyloučilo možné poškození svalů.

Bolesti svalů lze léčit domácími prostředky nebo sami. Obzvláště užitečné jsou horké koupele s rozmarýnem nebo smrkovou jehlou, sauny, lehké a teplé masáže a také odpočinek a relaxace postižených svalů.

Další teorií je „trénovat“ bolavé svaly lehkým cvičením druhý den. Tato teorie je však v medicíně kontroverzní.

Léky proti bolesti by se neměly užívat pokud je to možné.

Výhled a předpověď

Bolesti svalů obvykle nemusí být léčeny lékařem a ve většině případů mizí samy od sebe. Protože je to způsobeno přetížením svalů, musejí by svaly odpočívat, pokud jsou bolavé svaly přítomny a již nejsou napnuty. Ošetření probíhá ve formě odpočinku a relaxace pro namáhané svaly.

Po několika dnech by bolest v svalech měla zmizet. Pokud však bolest přetrvává a sama odezní, měl by být konzultován lékař. V tomto případě je možné, že cvičení již způsobilo poškození svalů, které vyžaduje léčbu.

Podobně by svaly neměly být napjaté po bolavých svalech. Pokračující námaha může způsobit zánět a další zranění svalů. V případě větší bolesti musí být v každém případě konzultován lékař. Bolest s bolestmi svalů není zpravidla tak velká, že je třeba brát léky proti bolesti.

V některých případech se bolesti svalů vyskytují také jako vedlejší účinek nachlazení nebo chřipky. Tento příznak je běžný a zmizí s infekcí.

Zde najdete své léky

prevence

Domácí prostředky ↵ na bolest svalů Můžete dobře zabránit bolesti svalů. Před tréninkem nebo neobvykle těžkými břemeny byste se měli zahřát. Toto zahřívání zahrnuje zejména zahřívání svalů, vazů a šlach. Toho lze dosáhnout lehkým klusáním nebo spuštěním.

Kromě toho by se pohyby měly provádět s lehkými váhami, které jsou poté vyškoleny později při vyšším namáhání. Vaziva a šlachy by se také měly brát v úvahu při tomto druhu zahřívání, protože studené šlachy a vazy mohou vést ke vzniku napětí nebo slz.

Dále se doporučuje masáže a sauny, stejně jako strava bohatá na minerály a vitamíny.

Můžete to udělat sami

Existují různé domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zmírnit bolesti svalů. Patří sem například zadržovací prostředky, obklady, masti a oleje, teplo, bylinné čaje a Schüsslerovy soli. Bezprostředně po cvičení stačí nejprve jemně masírovat přeextrémované svaly a poskytnout jim optimální elektrolyty a tekutiny. Masti a obklady s oleji a bylinkami lze aplikovat na svaly po několika hodinách a přispět k rychlému hojení poranění svalů.

Kromě toho by svaly měly být ušetřeny několik dní po cvičení. Tepelná terapie zahrnuje horké obklady s hořčičnou moukou a saunu. Umístění polštáře z třešňového kamene nebo láhve s horkou vodou také obvykle odstraní bolest a přirozeně uvolní postižené části svalů. Stejně účinné je otírání bolestivých oblastí mastmi nebo oleji.

Přípravky s kajenským pepřem, arnikou, kostivalem nebo mladinovým olejem z mladiny jsou účinné pro bolest svalů. Kromě toho je důležité zajistit tělu dostatek tekutin a vitamínů. Na jedné straně to stimuluje průtok krve, což často symptomy často snižuje. Na druhou stranu se zánět může hojit rychleji, pokud je dostatečný přísun nezbytných živin a minerálů.