Zobrazit
Dospělí tráví v posteli asi osm hodin denně. Tělo používá tento čas k regeneraci a zotavení. Mnozí však znají pocit probuzení vyčerpaný a cítí se ještě napjatější než předchozí večer. Spánek již neplní svou funkci, tělo nemůže znovu získat sílu - existuje mnoho důvodů, proč tomu tak může být. Patologická porucha spánku musí být vyšetřena lékařem, aby bylo možné vyloučit fyziologické a psychologické důvody.
Problémy s usínáním nebo usínáním jsou popsány jako patologické, pokud k nim dojde po dobu delší než čtyři týdny po většinu nocí a není na dohled žádné zlepšení. Protože celkový pocit ospalosti a unavené tělo způsobuje stres v každodenním životě, je nutné ho rychle dostat pod kontrolu.
Pokud si chcete udělat něco pro svůj noční odpočinek, můžete zajistit zdravou hygienu spánku - to zahrnuje rituál na spaní, jako je čištění zubů a uzamčení dveří bytu.
Matrace však může být také zodpovědná za neklidný spánek, pokud se správně nepřizpůsobí tělu. Existují různé varianty, které lze použít - důležité je najít tu správnou pro vás. Vzhledem k velkému výběru to však není tak snadné. Pokud však znáte své spací návyky a zhruba víte, co je pro vás důležité, když spíte, můžete najít optimální rohož pro vaše potřeby porovnáním různých typů a poradit se s odborným obchodem.
Spánek je nezbytný pro tělo i mysl
Každý, kdo zůstane vzhůru déle než tři dny, musí mít strach o své duševní zdraví. Mozek má nouzový vypínač, pomocí kterého se lidé dostanou do hlubokého spánku, pokud jsou vzhůru příliš dlouho. Mysl potřebuje čas ve spánku, aby mohla třídit a zpracovávat dojmy dne.
Lidé, kteří neměli dost spánku, se většinou nedokážou soustředit, protože jim chybí tato část spánku. Duševní zotavení probíhá ve fázi REM. Gesundheit.de popisuje experiment ve spánkové laboratoři, ve kterém byli lidé probuzeni v každé fázi REM - po pouhých dvou dnech se projevily psychologické účinky, jako jsou depresivní nálady. Po několika týdnech se může objevit úzkost a psychóza.
Další, nenahraditelnou fází nočního spánku je hluboký spánek. Tady se tělo zotavuje: tvoří se základní stavební kameny, které jsou důležité pro údržbu a opravu orgánů. Spánek je proto nezbytný pro udržení zdravého těla a mysli - výběr správné matrace by proto neměl být proveden zlehka.
Ležící pohodlí a kvalita různých typů matrací
Pro výběr správné matrace je zásadní srovnání s ohledem na pohodlí a kvalitu ležení. U všech variant je však třeba si uvědomit jednu věc: Levná matrace za méně než 100 eur od diskonta obvykle nesplňuje vlastnosti požadované pro klidný spánek. V případě matrací, jak je někdy patrné u produktů z jiných průmyslových odvětví, se obchodní značka nekupuje - vysoká cena znamená vyšší kvalitu, jak byla, což zlepšuje spánek trvale a efektivně.
Matrace Innerspring
Jarní matrace je mezi spacími polštářky v Německu klasika. Systém je nyní starší než 60 let a je stále populární v ložnicích. Model matrace s pružinovou kapsou je novější vynález, ale v podstatě funguje stejně jako jeho předchůdce - s ocelovými pružinami, které jsou zabudovány do podložky na spaní a zajišťují pružnost.
funkčnost
V jádru matrace mezi pěnovým polstrováním jsou ocelové pružiny, které by měly zajistit dobré pohodlí při ležení. Pružinová matrace má různé stupně pevnosti, takže lze zohlednit preference různých lidí. Protože je možné se do matrace ponořit, je vhodný také pro postranní pražce - v tomto případě je nejlepší zvolit měkké zavěšení.
Matrace kapesního jádra funguje také podle tohoto principu, má však jednu výhodu: ocelové pružiny jsou seskupeny do různých kapes, takže mohou přesněji reagovat na tělo. Kapsy jsou vzájemně propojeny, aby se zvýšila elasticita.
Díky vylepšenému polstrování jsou tyto matrace celkově kvalitnější než předchozí model - proto je vhodné zvolit kapesní pružinovou matraci. Abyste se ujistili, že matrace je navržena podle tohoto nového typu zavěšení, měli byste se o tom informovat.
Přizpůsobení k tělu
Pružiny ustupují tlaku, a pokud je sníženo, sklouznou zpět do své původní polohy. To uvolňuje tělo při ležení, hmotnost je rovnoměrně rozložena. Tento reliéf funguje lépe u nového modelu jádra kapesní pružiny než u staršího.
Tyto matrace jsou často velmi rigidní a přesná úleva není možná. Pokud se pružnost pružin sníží, může se stát u obou modelů, že se v matraci vytvoří dutina. V rámci toho již není poskytnuta optimální úleva. Dobré otáčení matrace je dobrý způsob, jak tomu zabránit.
Vzhledem k různým stupněm tvrdosti může být také přizpůsoben každému typu těla, takže není v tomto bodě nižší než ostatní varianty matrace.
Nákladový faktor
Existují dobré pružinové matrace s kapesními pružinami i bez nich, od 150 do 500 EUR. Je možné na to utratit ještě více peněz, ale obvykle to není nutné. Přesto má smysl to vyzkoušet - pokud dáváte přednost dražší verzi, je to lepší. Když jdete do specializovaného obchodu s postelemi, měli byste vyzkoušet spací polštářky v různých cenových relacích, abyste našli ten pravý pro vás.
Pěnová matrace
Pěnová matrace se dostává do více a více ložnic. Jednou z jeho velkých výhod oproti matraci s pružinovým jádrem je nízká hmotnost: studená pěna je lehká, a proto ji mohou starší lidé dobře zacházet. To je zvláště příjemné při mytí krytu nebo otáčení matrace.Tato matrace je k dispozici ve dvou verzích: studená pěna a viskózní pěna. Oba pracují stejným způsobem. Nevýhodou je, že ventilace není optimální a elasticita není dána při příliš nízkých teplotách.
funkčnost
Pěna nabízí velmi dobrou bodovou elasticitu. Tělo je optimálně uvolněno. Tento materiál je zvláště doporučován pro lidi na lůžku nebo pro lidi s komplikovanými zlomeninami kostí, kteří potřebují ideální úlevu od tlaku.
Protože studená pěna má otevřené póry, je také zaručena dobrá ventilace - avšak viskózní pěna je jemnější a proto velmi hustá. Tyto matrace jsou nabízeny pouze v zónách, obvykle je sedm integrovaných. Výsledkem je, že každá část těla je optimálně uvolněna a podporována, takže se tělo i mysl mohou efektivně zotavit během spánku.
Přizpůsobení k tělu
Díky různým stupněm tvrdosti lze matraci optimálně přizpůsobit každé tělesné hmotnosti. Pružnost pěny optimálně podporuje tělo - pokud je příliš měkká, může se však pražec ponořit příliš hluboko. To může způsobit zahřátí těla, protože není dostatečný přívod vzduchu. Může dojít k velkému pocení. Přes potopení není normálně žádná dutá - studená pěna, zejména visco materiál, se po odstranění tlaku z matrace nevrací do svého původního tvaru. Tyto podložky na spaní jsou navíc velmi odolné - lze je používat až po dobu deseti let.
Nákladový faktor
Matrace ze studené pěny mají tendenci být ve středním a horním cenovém segmentu, pokud je kvalita důležitá. Spotřebitelé by proto měli očekávat minimální cenu kolem 200 EUR, viskoelastická matrace obvykle stojí ještě více. Je důležité to vyzkoušet, aby odborník viděl, zda je matrace příliš tvrdá nebo příliš měkká, a může podle toho poradit zákazníkovi.
Vodní lože
Vodní postele jsou vynálezem, který přenáší pohodlí a přizpůsobivost mokrého prvku do ložnice. To, co bylo před několika lety považováno za luxus, je nyní dostupné pro téměř každou domácnost. Tento typ postele by proto měl být při výběru nové matrace zahrnut do výběru. Je také velmi hygienický, protože každou část lze prát nebo čistit.
funkčnost
Voda je vysoce přizpůsobivá. Voda může protékat jakýmkoli tvarem - ale zároveň je prvek také tvrdý, takže pokud je omezený, nabízí dobrou nosnost. Používá se u vodního lože: matrace je vyplněna prvkem a tak se dokonale přizpůsobí tělu, aniž by se osoba příliš potopila. Voda může být také ohřívána vestavěným ohřívačem - to je zvláště užitečné v zimě, protože postel má příjemnou teplotu a nemusí se ohřívat vlastním tělem.
Přizpůsobení k tělu
Velkou výhodou vodního dna je, že ho nelze nosit. „Zachovává si stejné pohodlí, jako když jste jej koupili i po 12 letech,“ uvádí tento web. Obvyklá matrace musí být obvykle vyměněna po čtyřech až deseti letech, protože ztratila svou pružnost nebo se vytvořila spací jáma. Individuálním nastavením stupně tvrdosti lze vodní matraci velmi dobře přizpůsobit jakékoli tělesné hmotnosti - i když se u člověka liší v důsledku nárůstu hmotnosti nebo ztráty.
Nákladový faktor
Vodní postele jsou ve středním cenovém segmentu. Každý, kdo si takovou postel koupí poprvé, by také měl zvážit shromáždění nebo požádat obchod, aby přesně vysvětlil, jak to má být provedeno. Pro správné nastavení tvrdosti je nutné zkušební lůžko.
Futonová matrace
Tato matrace pochází z Japonska. Tam je vyrolován na rohožích tatami, tradičním podlahovým krytinám v japonských domech, večer, ráno se znovu sroloval a uložil do skříně, aby se ušetřil prostor. V často malých bytech ve velkém městě je to výhoda, aby měl dostatek místa k životu.
Evropané mají zřídka podlahu tatami a obvykle dostatek prostoru pro ložnici. Matrace futon je místo toho umístěna v rámu postele - některé z nich mají podlahu tatami, aby se co nejpřesněji reprodukovaly pohodlí ležící v japonských domech.
funkčnost
Futon je plný kokosu, žíně, bavlny, konopí nebo směsi dvou nebo více těchto materiálů. Pro zajištění rozměrové stability se latex používá také v některých modelech. Ložnice je tvrdá, protože matrace je velmi tenká. Nicméně, existuje různá tvrdost v závislosti na naplnění futonů. Čím vyšší je obsah latexu, tím lépe se matrace přizpůsobí tělu.
Přizpůsobení k tělu
Futon se skládá z množství vrstev, které jsou v některých bodech vzájemně propojeny. Přirozená vlákna jsou stlačována dohromady tělesnou hmotností, takže pohodlí při ležení je vysoké. To však může také vytvořit dutinu, pokud se vlákna již nevyrovnávají.
Tvrdost nebo měkkost matrace závisí pouze do určité míry na tělesné hmotnosti, ale spíše na poloze pražce. Vzhledem k tomu, že futon je obecně velmi tenký, potopení příliš hluboko není problém. Boční pražce však potřebují měkčí matraci, aby na ramena a boky nemělo příliš velkou váhu. Pokud spíte na zádech, můžete si proto koupit tvrdší futonovou matraci.
Nákladový faktor
Matrace, které jsou vyráběny výhradně z přírodních vláken, jsou v segmentu nízkých až středních cen. Nákladový faktor se liší v závislosti na velikosti a použitých materiálech. Zde je vhodné testovací lůžko, aby lidé mohli vidět, zda je pro ně tenká spací podložka vůbec něčím, nebo zda upřednostňují pokles na více modelech západní postele.
Porovnání jednotlivých variant s ohledem na jejich výhody a nevýhody
| Matrace Innerspring | Pěnová matrace | Vodní lože | Futonová matrace | |
| Ležící pohodlí | Vysoký | Vysoký | Vysoký | Vysoký |
| Přizpůsobení k tělu | Vysoká elasticita | Bodová elasticita | Bodová elasticita | Vysoká elasticita |
| Různé stupně tvrdosti | K dispozici | K dispozici | K dispozici | K dispozici |
| Nebezpečí spací jámy | K dispozici | Podmíněně k dispozici | Nedostupné | K dispozici |
| Nákladový faktor | Nízká až vysoká | Střední až vysoká | Střední až vysoká | Nízká až střední |
Zde najdete své léky
➔ Léky na poruchy spánkuZávěr
Ti, kteří dodržují různá kritéria kvality, rychle najdou tu správnou matraci. Pokud existuje malá finanční volnost, jsou vhodné pružinové jádro a futonové matrace; Pokud dáváte přednost nejlepší možné a přesné úlevě těla, měli byste se rozhodnout pro vodní postel nebo studenou pěnu.
Krátká zkušební lež v ložnici obvykle nestačí na to, aby se zjistilo, zda matrace splňuje vaše osobní požadavky - z tohoto důvodu by měla být zahrnuta zkušenost. Pokud jste dosud spali na jarní matraci, ale spánek je narušen, měli byste se uchýlit k jinému systému - za předpokladu, že jsou vyloučeny jiné příčiny poruchy spánku.
.jpg)
.jpg)
