Strach z létání (aviofobie)

Tak jako strach z létání je běžně označována jako fobie proti létání v letadle (Aviofobie). K tomu však může dojít již při vstupu na letiště nebo při pohledu na letadlo. Strach z létání je jednou z duševních chorob.

Co je strach z létání?

Lidé se strachem z létání vždy zažívají určité fyzické příznaky, chování a myšlenky, když jsou konfrontováni s letadlem nebo létají sami.
© diy13 - stock.adobe.com

Strach z létání se projevuje panic-like symptomy nebo symptomy typické pro nemoc, když je hrozící let. Postižení reagují se značným stresem, se ztrátou kontroly a úzkostnými útoky nebo záchvaty paniky.

Strach z létání se projevuje také ve zpocených rukou, podrážděném žaludku, zvracení nebo bolesti hlavy. Závodní srdce a mnohem vyšší puls jsou také součástí toho, když postižené uvědomí předpokládaná nebezpečí letu.

Strach z létání je jednou z nejrozšířenějších duševních chorob, ale terapie může být v mnoha případech zcela vyléčena. Přesto jsou životy lidí, kteří trpí strachem z létání, vždy výrazně negativně ovlivněni.

příčiny

Na čem přesně spočívá strach z létání, nelze říci obecně. Zejména u lidí, kteří vstupují do letadla poprvé, mohou být příznaky varováním před neznámým. Další strach ze strachu z létání spočívá v prožívání mimořádných situací, které nelze ovlivnit.

Mezi ně patří turbulence během letu nebo rychlý pokles nadmořské výšky letu. Obecně je strach z létání charakterizován ztrátou kontroly nad úzce uzavřeným letadlem. Je také známo, že nehody mají téměř vždy tragické následky a pravidelně končí smrtí cestujících.

Strach z létání může být navíc založen na předchozím psychologickém stresu. Fobie z uzamčení (např. Klaustrofobie) nebo nadmořská výška (např. Strach z výšek) jsou typické znaky strachu z létání.

Zde najdete své léky

➔ Léky na uklidnění a posílení nervů

Příznaky, onemocnění a příznaky

Lidé se strachem z létání vždy zažívají určité fyzické příznaky, chování a myšlenky, když jsou konfrontováni s letadlem nebo létají sami. Příznaky této úzkostné poruchy se mohou pohybovat od mírného nepohodlí až po záchvaty paniky. Strach, který se vyskytuje, často pociťuje ohrožení života pro postižené. První příznaky se často objevují po rezervaci letu.

Příslušné obavy postižených se mohou od sebe lišit. Někteří aviofobové se bojí těsnosti letadla nebo nedostatku únikových příležitostí, zatímco jiní se obávají havárie letadla. Vědomí, že lidé ve vašem okolí situaci nevnímají jako ohrožení, nezmírňuje strach. U mnoha trpících převládají fyzické příznaky.

Aviofobika často trpí potem, mokrými a / nebo studenými rukama, bušení srdce, bolestmi žaludku, průjmem, silným močením, nevolností, ztrátou chuti k jídlu nebo třesem. Mnoho z těchto postižených dostává palpitace a v důsledku toho útoky závratě a zadušení. Příznaky se obvykle objevují týdny před nadcházejícím letem a do té doby jsou stále intenzivnější.

Důležitým znakem aviofobie je výrazné vyhýbání se chování. Ti, kdo byli zasaženi, obešli strach z létání tím, že si rezervovali leteckou dopravu. Někteří aviofobové bojují proti své úzkosti s alkoholem nebo narkotiky.

chod

Průběh strachu z létání také vždy závisí na individuálním případě. Realizaci nadcházejícího letu však často doprovází pocity nepohodlí a strachu. Čím blíže je den odjezdu, tím více se projevují příznaky u těch, kterých se strach z létání týká.

Za první pocení obvykle následuje žaludeční nevolnost a bolesti hlavy. Poslední nebo dva dny před letem se zvyšuje intenzita panických útoků. Začnou se zvýšeným stresem, ale pak se promění v pouhý strach z létání.

Poškozený má pocit, že nevyhnutelně míří k největší možné hrozbě a že je tím doslova absorbován. Se strachem z létání nevidí cestu ven. V den cesty a při sedění v letadle člověk v mnoha případech nereaguje, je velmi stísněný a zdá se téměř úplně vedle sebe. Ztráta kontroly tak symbolizuje strach z létání.

Komplikace

Se strachem z létání mohou nastat různé komplikace. Obvykle jsou psychologické povahy a nevedou k poškození zdraví nebo nevýhodám. Strach z létání však může mít silný negativní dopad na společenský život. Mobilita dotyčné osoby je omezena strachem z létání.

Existují i ​​jiné způsoby, jak se obejít, ale cestování na jiné kontinenty je obtížné. To může vést k rozpadu sociálních kontaktů nebo vztahů. To vede k psychickým problémům a depresi u mnoha lidí. Ne občas ostatní strach z létání nechápou ostatní lidé a popisují se jako neškodní.

I zde mohou existovat sociální nevýhody. Specifické řešení strachu z létání nelze provést. Pacienti se stejným příznakem se však mohou setkat za účelem diskuse. Pomáhá také rozhovor s lidmi, kteří překonali strach z létání.

V mnoha případech nemůže pacient zcela překonat svůj strach z létání, ale přesto se odváží letět. To znamená, že někdy jsou možné krátké lety. Bohužel nelze všeobecně předvídat, zda lze strach z létání vyléčit. Při léčbě se nepoužívají žádné léky a neexistují žádné komplikace.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Strach z létání nemusí být v každém případě léčen. Terapie však má smysl, pokud dotyčná osoba trpí strachem z létání. Nervózní pacient, který často cestuje letadlem za prací, má tendenci trpět fóbií více než někdo, kdo letadlem letí jednou nebo dvakrát za život.

Strach z létání může koexistovat s jinými obavami nebo jinými psychologickými příznaky. I v tomto případě je vhodné mluvit o příznacích úzkosti s lékařem nebo terapeutem. Kromě toho by mělo být objasněno, zda jsou příznaky skutečně způsobeny strachem z létání nebo zda jsou fyzické. Příznaky úzkosti, jako je pocení, závodní srdce, palpitace nebo hyperventilace, lze také vystopovat zpět k organické příčině a naznačují například kardiovaskulární onemocnění.

Postižení lidé mohou kontaktovat psychoterapeuta přímo se svým problémem. V Německu není vyžadován žádný bankovní převod. Pokud kromě strachu z létání neexistuje žádná jiná psychická porucha, strach z létání lze obvykle léčit dobře. Kognitivní behaviorální terapie je považována za zvláště účinnou při léčbě úzkostných poruch.

Lékař nebo psychoterapeut musí s dotyčnou osobou spolupracovat, aby zjistili, zda se strach týká konkrétně létání nebo jiného faktoru. Možné diferenciální diagnózy jsou zejména strach z výšek, agorafobie a sociální fóbie.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Jak se má léčit strach z létání, závisí na průběhu nemoci a její závažnosti. V případě mírných příznaků může užívání léků a sedativ již přinést zlepšení. Pokud je však fobie hlubší, utrpení zmírní pouze psychoterapie. Strach z létání musí být nejprve diagnostikován psychologem.

Jejich příčiny je možné zjistit později. Zde se liší podle toho, na čem je založen inhibiční práh na palubu letadla. V mnoha případech jsou však nevědomé a negativní zkušenosti již v mladém věku charakteristickým znakem strachu z létání. Protože vystavení v nekontrolovatelných situacích je často zřejmé, když se zamknete v místnosti, omezíte možnosti nebo dokonce škádlíte přátele.

Tento vzor také sleduje fóbie velkých výšek. I zde je charakteristický typický strach z létajícího myšlení: Pokud dojde k nehodě, je šance na přežití malá. Při rozpoznávání strachu z létání by proto mělo být vždy vyhledáno odborné poradenství. Strach z létání lze vyléčit pouze terapií, která často trvá několik let.

Výhled a předpověď

Jako takový má strach z létání velkou šanci, že bude léčbou překonán. Většina lidí trpících aviofobií však tuto možnost léčby nevyužívá. Může to být způsobeno tím, že je velmi snadné obejít úplně létání. Proto strach z létání u lidí, kteří nedostávají léčbu, obvykle přetrvává po celý život. V mnoha případech to znamená pro postižené osoby prakticky žádná omezení.

Komplexní léčba aviofobie, která je založena především na kognitivní behaviorální terapii a expoziční terapii, má úspěšnost až 95 procent. Šance na zotavení lze tedy hodnotit jako velmi dobré. Téměř všichni terapeuti jsou tedy schopni nastoupit na letadlo a také létat beze strachu. Účastníci semináře o strachu z létání ao tom, jak proti němu čelit, se zdají být do jisté míry vyléčeni z fobie.

Ukázalo se také, že velké katastrofy letadel vždy způsobily pokles počtu cestujících na určitou dobu. Lidé, kteří trpí aviofobií, se někdy vztahují k jednotlivým událostem, které mohli zažít pouze nepřímo. Proto se zdá, že vývoj této fóbie souvisí také se skutečnou bezpečností letu (vyšší než u všech ostatních dopravních prostředků).

Zde najdete své léky

➔ Léky na uklidnění a posílení nervů

prevence

Součástí terapie bude prevence strachu z létání. Napětí může být často zmírněno a obavy mohou být ovládány dýchacími cvičeními, uvolněním svalů nebo myšlenkou takového letu. Autogenní trénink zde může být velmi efektivní.

Tato prevence proti strachu z létání by však měla být prováděna pouze pod lékařským dohledem. Rozsah, v jakém jsou léky užitečné proti prvním příznakům, musí být také ponechán na odborníka. Díky tomu však může dotyčná osoba mít strach z létání pod kontrolou.

Následná péče

Po úspěšném vyléčení strachu z létání se obvykle neočekávají žádné další stížnosti. Nemoc úplně zmizí. Neexistuje tedy důvod pro následnou péči. To však neznamená, že by vznikla imunita.

Postižení mohou opakovaně trpět aviofobií v důsledku vnějších vlivů. Diagnóza se provádí po podrobné konzultaci s lékařem. Pro terapii jsou vhodné relaxační techniky a řešení úzkostných stavů. Psychoterapeut pomáhá při několika sezeních. Ve velkém počtu případů postižené nekonzultují lékaře.

Alkohol, nikotin a sedativa mají zmírnit příznaky, ale ukázalo se, že to nevede k trvalému úspěchu. Spíše to může zhoršit příznaky. Cílem terapie je vždy poskytnout pacientovi behaviorální tipy. Nastavení před letem a během letu může být řízeno kognitivně.

Je proto nezbytné v praxi aplikovat poznatky získané z počátečního ošetření. Mezi ně patří dýchací techniky. Ti by se za žádných okolností neměli vyhýbat letištím. Většina lékařů to vypadá jako špatná strategie. Stížnosti se dále upevňují a mohou se objevit i v jiných situacích, které jsou vnímány jako hrozící.

Můžete to udělat sami

Nejdůležitějším základem pro boj s aviofobií je rozšiřování znalostí. Podrobné informace o fungování letadla, chování letu a především o bezpečnostních opatřeních mohou pomoci zmírnit obavy, které vzniknou před zahájením letu. Je užitečné několikrát projít letem ve vaší hlavě, než k tomu dojde. To usnadňuje řešení turbulencí nebo letového hluku.

Sedadlo v uličce působí proti pocitu těsnosti a ztráty kontroly. Na místě přímo nad křídly jsou pohyby letadla méně patrné.

Během letu hraje hlavní roli vědomá relaxace. Je vhodné vyhnout se stresovým faktorům v den odjezdu a nosit pohodlné oblečení. Technika dýchání, kterou lze použít během letu, by se měla naučit předem. Užitečné jsou také potvrzení, tzn. pozitivně posilující věty, kterými je zaměření zaměřeno od strachu a do uvolněného stavu. Pohyb - pokud je to možné - také vyvolává rozptýlení.

Na druhou stranu se nedoporučuje k uklidnění používat alkohol nebo tablety, protože tyto mohou mít nežádoucí vedlejší účinky a nejsou dlouhodobým řešením.