Eustress

Termín Eustress je zkratka pro „pozitivní stres“, zatímco dysstresa znamená „negativní stres“. Oba termíny se často používají v souvislosti se zvládání stresu. Stres není vždy škodlivý pro lidský organismus, může mít také pozitivní účinky.

Co je eustress?

Termín „eustress“ sahá až do latinského jazyka, předchozí slabika „Eu“ znamená „dobrý“. Eustress má pozitivní vliv na lidský organismus, zatímco úplavice je dlouhodobě škodlivá.

Lidé jsou schopni během několika sekund rozhodnout, zda je pro ně stresující situace negativní nebo pozitivní, ačkoli toto vnímání je subjektivní. Tělo se přizpůsobí „útěku“ nebo „boji“. Zatímco jeden člověk vnímá úkol jako příjemnou výzvu, tj. Spojuje ji s pozitivním stresem, stejný úkol může znamenat přesně naopak pro jiného. Pozitivní stres je pro lidi dobrý, vzbudí jejich žízeň po akci a uvolní neurotransmitery adrenalin a kortizol, které mobilizují nezasažené síly.

Funkce a úkol

To, zda je situace spojena s eustressou nebo dysstresou, závisí nejen na subjektivním dojmu, ale také na dalších faktorech, jako je věk, fyzická konstituce, vzdělání, příjem, náboženství a sociální prostředí.

Hranice mezi eustressou a dysstresou mohou být plynulé, protože i ti, kteří každodenně prožívají pozitivní stres kvůli náročným úkolům, které jsou obvykle doprovázeny úspěchem a uznáním, nemohou vždy dosáhnout nejvyšší výkonnosti. Každý potřebuje období odpočinku, ve kterém má tělo i mysl příležitost se regenerovat, v opačném případě existuje riziko vyhoření.

Ve většině případů se dysstrese objevuje pomalu, díky mnoha malým událostem a nepříjemnostem, které s sebou každodenní život přináší. Může se však jednat také o dlouhodobou situaci, jako je šikana na pracovišti. V tomto případě dotyčná osoba již nezažívá situaci a úkoly s ní spojené jako pozitivní stres, který je pobídá k dosažení špičkového výkonu, ale jako negativní stres kvůli psychologicky stresující situaci. Nastává čas, kdy již není schopen plnit své úkoly a má zdravotní problémy.

Mnoho lidí věří, že je nejlepší žít bez stresu. Z lékařského hlediska je však tato situace kontraproduktivní, protože lidé potřebují určitou minimální úroveň stresu, aby zůstali produktivní a aby se rozvíjel osobní rozvoj. Lidé zažívají pozitivní stres ve vyváženém a příjemném profesionálním i soukromém prostředí. Šťastní lidé cítí změny, které za těchto okolností život přináší.

Tělo reaguje na tyto pozitivní zkušenosti uvolňováním neurotransmiterů, jako je acetylcholin, z mozku. Tyto hormony štěstí dávají lidem další sílu k mobilizaci maximální energie. Kardiovaskulární systém běží plnou rychlostí, žáci se rozšiřují, dýchání se zkracuje a chuť k jídlu se snižuje. Tato reakce těla je velmi potřebnou stresovou reakcí na změněné situace.

Eustress by se však měl vyskytovat jen sporadicky a ne nepřetržitě, protože příroda jej nastavila tak, že lidé jsou schopni mobilizovat všechny své síly jen na krátkou dobu, aby „převzali svět“. Tato stresová reakce obvykle trvá patnáct minut, protože tělo využívá velké energetické rezervy k uvolnění adrenalinu, které nejsou dostatečné po dlouhou dobu.

Lidé zažívají nespokojenost v negativním soukromém nebo negativním profesním prostředí. Tělo na tento negativní stav nereaguje uvolňováním messengerových látek. Naopak, negativní stres vytváří tlak na lidský imunitní systém, který je pak neustále v pohotovosti a pracuje bezcílně a bez plánu. Chybí signál „nebezpečí je u konce“, tělo již nevylévá neurotransmitery produkující energii, ale škodlivé hormony, které nadměrně zatěžují kardiovaskulární systém a mohou způsobovat různé potíže a nemoci.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Stres je vyvolán různými faktory, které mohou být negativní (dysstresa) nebo pozitivní (eustress). Tělo se okamžitě dostane do stavu extrémního napětí. Současně jsou uvolňovány různé neurotransmitery, které umožňují postiženým lidem vyrovnat se se stresující situací.

Důležitou poselskou látkou, která umožňuje rozsáhlé zvládání stresu, je adrenalin. Během adrenalinového spěchu mají postižené k dispozici více síly. Pokud se však tato důležitá poselská látka pravidelně uvolňuje, v určitém okamžiku dojde k habituačnímu efektu, tělo přestane reagovat ve stresových situacích se stejnou silou jako předtím. Snížení koncentrace a pozornosti, únava a celkový pocit slabosti se zrychlují.

Nikdo není schopen dosahovat špičkových výkonů každý den, i když jsou spojeny s pozitivními výzvami v jejich soukromém nebo profesionálním prostředí, které s nimi obvykle přinášejí uznání a úspěch. Eustress se může v určitém okamžiku změnit v pravý opak. Fyzické poplašné signály jsou slabost, únava, obtížné soustředění, bolesti hlavy a závodní srdce. Každý, kdo ignoruje tyto původně neškodné varovné signály ze svého těla v dlouhodobém horizontu, riskuje vážné onemocnění. Neustále stresovaní lidé jsou podrážděni, rychle ztratí svůj klid a jsou náchylní k nachlazením a infekčním onemocněním. Původně pozitivní stres, který motivoval lidi k tomu, aby vystupovali nejlépe, nyní vede ke snížení výkonu.

Lehčí onemocnění zahrnují syndrom vyhoření, migrény a špatné hojení ran. Závažné nemoci, jako je srdeční infarkt, arterioskleróza, syndrom podrážděného střeva, podrážděný žaludek, mrtvice, žaludeční vředy nebo žlučové kameny, mohou také vzniknout, když se eustress změní na dysstresu. Postižené osoby jsou náchylné k návykovému chování s tabletami a alkoholem, trpí depresí a apatií. V určitém okamžiku vedou ke stavu vnitřní rezignace, což má negativní dopad na pocity, myšlení a společenský život.