Nedostatek vápníku

Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů, které je třeba do těla dodávat. Pokud je tělo nedostatečně zásobeno vápníkem, objeví se příznaky nedostatku, tzv. Příznaky nedostatku Nedostatek vápníku. Například osoba vážící 60 kilogramů se skládá z téměř 1,1 kilogramu vápníku, přičemž 99 procent vápníku je v kostech a zubech.

Co je nedostatek vápníku?

Dospělý potřebuje asi 800 miligramů vápníku denně; i celá sklenice mléka pokrývá tuto potřebu. Někteří lidé, například těhotné ženy nebo kojící matky, však mají zvýšenou potřebu vápníku. Proto je zvláště důležité během těhotenství a kojení konzumovat dostatečné množství vápníku.

Vápníku by měly být adekvátně zásobovány nejen těhotné ženy, ale také děti, protože se rychle mohou stát nedostatečnými. Starší ženy by také měly zajistit dostatečný přísun vápníku, protože mají obzvláště vysoké riziko rozvoje osteoporózy.

Jakou roli však hraje vápník v lidském těle? To je zvláště důležité pro kosterní systém a zuby, ale také hraje klíčovou roli ve funkci řady dalších orgánů. Například zajišťuje nízkou hladinu cholesterolu a vápník má také zásadní význam pro obranu před záněty a alergiemi. Vápník je také zodpovědný za koagulaci krve a srdce.

příčiny

Příčiny nedostatku vápníku jsou obvykle nedostatečná nebo nevyvážená strava. Nedostatek vitaminu D může také způsobit nedostatek vápníku. Nedostatek vápníku byl u některých lidí pozorován i při používání změkčené vody.

Dočasný nedostatek vápníku však může být také důsledkem tzv. Hyperventilace, tj. Poruchy dýchání. Ve většině případů je to psychologické. Kromě toho mohou některá onemocnění ledvin nebo štítné žlázy způsobit nedostatek vápníku. I některé léky mohou vést k nedostatku vápníku - mnoho diuretik si zaslouží zvláštní zmínku zde.

Příznaky, onemocnění a příznaky

V počátečních stádiích není nedostatek vápníku obvykle doprovázen symptomy, které může pacient rozeznat. Pokud nedojde k opravě nesprávného zásobení, dotyčná osoba si často všimne pocit brnění (špendlíky a jehly) v končetinách nebo v rozích úst. V další fázi obvykle dochází ke svalovým křečím a svaly také reagují přecitlivěle, když je lékař zkoumá reflexním kladivem.

Mezi typické příznaky patří také poruchy, které se projevují v kůži, vlasech a nehtech. Hřebíky se často stávají křehkými a roztříštěnými, vlasy začínají vypadávat a na kůži se tvoří ekzémy. Postupem času se také zvyšuje riziko zlomenin kostí.

Stávající osteoporóza se bude zhoršovat a rychle postupovat. Mnoho pacientů také trpí kardiovaskulárními problémy, jako jsou srdeční arytmie nebo nízký krevní tlak. V těžkých případech se srdce oslabí a tlukot srdce se zpomalí.

Typickým příznakem pokročilého nedostatku vápníku je tzv. Tetany, který je doprovázen závažnými křečemi v rukou a nohou. Ruce se často ohýbají v takzvané „pozici tlapky“, zatímco prsty vytvářejí rovnováhu a směřují k zemi, i když sedí. Psychologické příznaky, které se pravidelně objevují s nedostatkem vápníku, jsou rozptýlené stavy úzkosti a deprese.

Nedostatek vápníku se poprvé projevuje v kostech a zubech. Nemoc, která se vyskytuje zejména kvůli nedostatku vápníku, je osteoporóza, ztráta kostí. Zuby jsou také mnohem méně odolné a v nejhorším případě mohou dokonce vypadnout. Periodontální onemocnění, jmenovitě onemocnění dásní, je primárně způsobeno nedostatkem vápníku.

Závažné křeče jsou dalším příznakem, který se může objevit v průběhu nedostatku vápníku.

Na druhou stranu byste do svého těla neměli dostat příliš mnoho vápníku. Předávkování může vést k nevolnosti a zvracení, stejně jako k ledvinovým kamenům, svalové slabosti a únavě. Dokonce i deprese může být důsledkem předávkování vápníkem.

Komplikace

Neošetřený nedostatek vápníku může vést k osteoporóze. Je to nemoc kostry. Kostní struktura je ovlivněna a hustota kosti se snižuje. Existuje zvýšené riziko zlomeniny kosti. Zlomeniny jsou zvláště běžné u stehenních kostí, humeru nebo paprsků.

Zlomené kosti se také pravidelně vyskytují na zápěstí postižených. Kromě toho dochází ke ztrátě výšky v důsledku zhroucení těla obratlů. To se vyjadřuje sklopeným postojem dotyčné osoby. Příjem vápníku může snížit osteoporózu. Ne všechny příznaky však lze zvrátit dlouhodobým nedostatkem vápníku.

Dotčené osoby nesmějí zvedat těžká břemena a měly by při takových činnostech hledat pomoc. Křivka může být další poruchou způsobenou nedostatkem vápníku. Jedná se o poškození mineralizace rostoucí kosti. Vápník také hraje zásadní roli ve svalové aktivitě.

Pokud je nedostatek vápníku, může to vést ke zvýšeným svalovým křečím. Dlouhodobý nedostatek vápníku může také způsobit srdeční problémy. Srdce je slabší, kontrakce je omezená a krevní oběh v těle je narušen. V tomto případě musí být dotyčná osoba hospitalizována.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Každý, kdo si myslí, že trpí nedostatkem vápníku, by měl před provedením doplňků vápníku podstoupit lékařské vyšetření. Lékař pak může potvrdit, zda je vůbec nutný zvýšený příjem vápníku. Pomocí vyšetření krve nebo moči může lékař potvrdit nedostatek vápníku a EKG (elektrokardiogram) vykazuje typické změny v případě nedostatku. Kromě toho může lékař určit, co způsobuje nedostatek.

Při samoléčení potravinovými doplňky nebo léky obsahujícími vápník je třeba poznamenat, že příliš mnoho vápníku může také poškodit tělo. Přebytek vápníku vede k srdečním arytmiím, apatii, depresi, gastrointestinálním potížím a svalové slabosti. Kromě toho by měl lékař objasnit, které doplňky vápníku jsou doporučovány.

Existuje mnoho volně prodejných produktů, ale ne všechny jsou vysoce kvalitní. Kromě toho jsou některé přípravky často kombinací různých vitamínů a minerálů, jejichž složky se často navzájem neutralizují nebo brání. V případě pochybností může lékař proto doporučit konkrétní produkt s obsahem vápníku.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

S nedostatkem vápníku je obvykle dostačující změnit stravu. Kromě mléčných výrobků se ořechy doporučují zejména těm, kteří mají nedostatek vápníku. V mnoha druzích zeleniny a v celozrnném chlebu je však také dostatek vápníku.

Pomáhají také speciální doplňky vápníku, které jsou k dispozici ve všech lékárnách a obchodech se zdravou výživou. K léčbě nebo prevenci osteoporózy byste měli užívat asi 1 000 miligramů vápníku denně ve formě tablet nebo prášku.

Velmi zvláštní zasvěcenou špičkou je léčivá voda bohatá na vápník - měla by obsahovat nejméně 250 miligramů vápníku na litr. Tato léčivá voda může pomoci nejen k odstranění nedostatku vápníku, ale také ke zmírnění existujících chorob, jako je osteoporóza.

Výhled a předpověď

Prognóza nedostatku vápníku je velmi dobrá. Pro většinu pacientů stačí změnit jejich příjem potravy. Přitom se stále více přizpůsobuje potřebám těla. Na začátku je vysoký příjem vápníku potravou, jako je čerstvé ovoce, zelenina a ořechy. Zvýšená konzumace těchto potravin se doporučuje několik dní, dokud se organismus nevrátí do rovnováhy.

Jakmile je nedostatek odstraněn, je spotřeba potravin dále optimalizována tak, aby obsah vápníku zůstal dlouhodobě stabilní. Místo toho může být původně zvýšená spotřeba produktů obsahujících vápník snížena zpět na normální poměr. Kromě toho lze doplňky vápníku použít ke zkrácení procesu hojení. Jsou k dispozici v lékárnách, lékárnách nebo obchodech se zdravou výživou. Lékař samozřejmě může vydat i vhodný předpis.

Pacient má dobrou šanci na zotavení během několika týdnů s nedostatkem vápníku. Předpokladem je to, že v důsledku dosud neexistující vady nedošlo k žádné následné škodě. Pokud již byly kosti nebo struktura zubů poškozeny dlouhodobým nedostatkem vápníku, je úplné uzdravení nepravděpodobné. Oba jsou považováni za nenapravitelné a lze je vylepšit pouze nahrazením nebo změnou obecného životního stylu.

prevence

Nejlepší způsob, jak zabránit nedostatku vápníku, je prostřednictvím vhodné stravy. Ale která jídla obsahují hodně vápníku? Zde by měly být zmíněny zejména všechny mléčné výrobky; Ovoce a zelenina a celá řada celozrnných výrobků však také obsahují dostatečné množství vápníku.

Kromě toho je pro udržení zdraví a prevenci nemocí, jako je osteoporóza, nezbytné přiměřené cvičení. Měli byste cvičit alespoň asi 45 minut denně - stačí zde projít čerstvým vzduchem.

Následná péče

Akutní nedostatek vápníku obvykle nevyžaduje žádnou následnou péči, ale chronické. Chronická nedostatečná situace může nastat například tím, že se léky doplňují hořčík roky bez přidání vápníku. Protože vápník a hořčík by se měly vždy brát v určitém poměru k sobě, nedostatek jedné ze dvou minerálů vede v dlouhodobém horizontu k odvápnění kostí a zubů.

To jsou důsledky chronického nedostatku vápníku a stravy s nízkým obsahem vápníku. Tělo využívá zdroje vápníku, jako jsou kosti a zuby, k vyrovnání nedostatku. Příjem vápníku by však měl být také zvýšen, pokud byl žaludek chirurgicky snížen.

Protože menší žaludek znamená, že lze spotřebovat mnohem méně jídla, je třeba zabránit chronickému nedostatku vápníku. Pokud jsou přítomny žaludeční rukávy nebo po zavedení žaludečního proužku, měly by být nahrazeny i jiné živiny a vitamíny.

Totéž platí po operaci příštítných tělísek nebo po transplantaci příštítných tělísek. Tato opatření mohou vážně narušit metabolismus fosforečnanu vápenatého. Odstranění štítné žlázy může také vést k nedostatku vápníku. V těchto případech je nezbytná substituce minerálem.

Nedostatek vápníku související se stravou je vzácný. Rozhodně je to však možné v případě hrubé podvýživy bez dostatečného přísunu životně důležitých látek nebo v případě dlouhodobé anorexie nervosa.

Můžete to udělat sami

Pestrá strava bohatá na vápník obvykle brání nedostatku vápníku. Kromě mléka a sójových výrobků patří mezi potraviny s vysokým obsahem vápníku také zelená zelenina, ořechy, byliny a některé druhy bobulí. Kromě toho mají vejce, ryby a minerální voda vysoký obsah vápníku. Hladina vápníku může být vyvážena zdravou stravou.

Pokud lékař zjistí, že hladina vápníku je nízká, používají se léky ke zvýšení hladiny vápníku znovu. Existují však také doplňky vápníku, které jsou k dispozici na přepážce a lze je zakoupit v lékárně. Tyto volně prodejné léky jsou vhodné pro prevenci nebo nápravu malého nedostatku vápníku.

Přípravky jsou dostupné ve formě šumivých tablet, ampulí nebo prášku a často také obsahují hořčík, vitamín D3 a zinek. Při konzumaci většího množství vápníku je vhodné dávku rozložit po celý den a vypít ji velkým množstvím tekutin, aby byla zajištěna optimální absorpce vápníku.

Při přidávání vápníku vlastními silami se doporučuje opatrnost. Přebytek vápníku může mít vážné následky, jako jsou srdeční arytmie nebo zažívací potíže. Je proto vhodné nechat svého lékaře sledovat hladiny vápníku.