Koupání během těhotenství není jen osvěžující, ale také může být úžasně uklidňující. Ať už je to klasická perličková koupel ve vaší vaně nebo malý pohyb v bazénu - Koupání během těhotenství V zásadě to není problém. Je však vhodné, aby těhotná žena předem poslouchala několik rad a dodržovala zvýšená preventivní opatření.
Koupání v těhotenství - ne příliš horké a ne příliš dlouhé!
V rádiu se hraje romantická hudba, světla jsou tlumená, vana je plná teplé vody a všude je pěna. Čas na odpočinek. Relaxace, která je často velmi potřebná během těhotenství. Ve vaně může těhotná žena relaxovat, vypínat a regenerovat tělo, mysl a duši.
Teplo vody uvolňuje svaly, uvolňuje klouby a záda; Dítě přirozeně také cítí teplo vody. Teplota vody by měla být mezi 33 až 34 stupni; Teploty kolem 37 nebo 38 stupňů nejsou vhodné, protože cévy se rozšiřují tak, že krevní tlak klesá a těhotná žena má někdy problémy s oběhem.
Mnoho těhotných žen pak dostane závratě, což následně zvyšuje riziko pádů nebo nehod, když se ženy dostanou z vany. Někdy mohou horké teploty také zhoršit existující křečové žíly. Mělo by se také zvážit nebezpečí předčasné práce. Pokud se tělesná teplota v důsledku horké vody zvýší na 38,5 stupňů, může někdy dojít k porodu.
Horké lázně zvyšují riziko předčasného porodu a míru malformací. Je proto vhodné, aby teplota zůstala v mírném rozmezí, někdy kontrolováno pomocí displeje teploty, a aby nepřekročila 15 minut. Těm, kteří se budou řídit těmito tipy, nebudou mít žádné problémy během těhotenství a mohou si i nadále užívat teplé koupele.
Další tipy: Těhotné ženy by měly mít sklenici vody v dosahu vany nebo by se jí měly dostat bez problémů. Je to proto, že tělo - v důsledku tepla - ztrácí tekutinu, která by však měla být podána znovu. Těhotné ženy by měly být při výstupu z koupele opatrné, aby nebyly samy o sobě; partner by měl být na místě, aby byl na bezpečné straně v případě, že se vyskytnou problémy s oběhovým systémem.
Pokud těhotná žena trpí suchou pokožkou, mohou se do koupelové vody přidat hydratační přísady. Esenciální oleje se nedoporučují. Ty mohou - kvůli skořici, hřebíčku, gáforu - způsobit předčasnou práci. Pokud si těhotná žena není jistá, jaké doplňkové látky použít, je ošetřující lékař po ruce, aby vám poradil a pomohl. Stejně jako ve všech oblastech těhotenství platí následující: Pokud si těhotná žena není jistá, měla by se předem poradit s lékařem a poradit se s nimi.
Lepší ne: relaxovat ve vířivce
I když koupání během těhotenství není opravdu vážný problém, měli byste se vyhnout koupání ve vířivce. Vzhledem k tomu, že voda je mnohem teplejší a obnovuje se méně často, je to skvělá živná půda pro houby a bakterie.
Protože se hormonální rovnováha během těhotenství mění, dochází také ke snížení hladiny kyseliny v pochvě. Imunitní systém je proto oslaben, což činí těhotné ženy náchylnější k infekcím. Pokud se chcete vyhnout vaginálním kvasinkovým infekcím, měli byste se vyhnout koupeli ve vířivce.
Dále je třeba poznamenat, že - stejně jako při koupání ve vaně - může příliš horká voda rozšířit krevní cévy, pokles krevního tlaku, problémy s oběhem a také existuje riziko předčasného porodu. Zatímco koupání ve vaně rozhodně není problém, je třeba se vyhnout vířivé vaně.
Plavání během těhotenství
Každý, kdo byl aktivní ve sportu před těhotenstvím a pravidelně cvičil v plaveckých bazénech, by se bez těhotenství neměl obejít. Plavání je dobrý svalový trénink a také pomáhá proti zácpě, která se někdy může objevit během těhotenství.
Z tohoto důvodu je také vhodné, aby netrénované ženy začaly s lehkými plaveckými cviky, když jsou těhotné a někdy potřebují relaxaci nebo chtějí stimulovat jejich trávení. Je třeba poznamenat, že by se měly cvičit pouze základní styly plavání. Je důležité, aby se těhotná žena nepřiměřeně nepřiměřila nebo aby její pulz příliš nezvýšil.
Pouze lékař může určit, která horní hranice se doporučuje. Horní hranice pulzu je samozřejmě také založena na tom, jak dobře byla žena před těhotenstvím. Je třeba poznamenat, že mezi návštěvami bazénu je vždy 24hodinová přestávka.
Pokud je však těhotná žena příznivcem přírodních vod, měla by předem získat informace o kvalitě vody od městské správy. Téměř ve všech případech nejsou řeky a jezera znečištěny, i když je vhodné získat informace o tom, zda někdy dochází k bakteriální zátěži. Pokud je voda znečištěná, je třeba se jí během těhotenství vyhnout.
Těhotné plavání - Take it easy
Pokud těhotná žena dodržuje několik pravidel a rad, není koupání během těhotenství problémem, je důležité, aby těhotná žena nebyla přehřátá ani přepracovaná. Odpočinek a relaxace jsou nejdůležitějšími faktory během těhotenství. Během této doby by se neměly provádět konkurenční sporty. Z tohoto důvodu je důležité, aby koupání a také jednotky v bazénu byly považovány za čistou relaxaci.
.jpg)
