Smutek

Každý je zná a nikdo se před nimi nemůže chránit - pomocí Smutek dříve nebo později se s tím musí každý vypořádat. Naštěstí, protože často nemilovaný pocit plní smysluplnou funkci pro nás lidi. Zármutek vám však může také způsobit nemoc a mít vážné následky.

Co je smutek

Smutek je obecný termín používaný k popisu emočního stavu, který je spojen s velkým smutkem, depresí a hlubokou bolestí. Životní touha postižené osoby klesá, v případě potřeby se stáhnou a izolují od okolních, aby smutně truchlili.

Nejčastější příčinou smutku je ztráta milovaného člověka. Ať už je to odloučením od partnera nebo smrtí člena rodiny, když jsme opuštěni milovaným, v jakékoli formě, necháme nás lidi ponořit se nejprve do hlubokého zoufalství. Ale proč je to tak? A je to nakonec ještě zdravé truchlit?

Funkce a úkol

Smutek lze nejlépe popsat jako proces, který pomáhá naší psychice zpracovat to, co jsme zažili. Mnoho psychologů rozděluje tento proces do čtyř fází, které se však slučují a nelze je přísně oddělit. Za prvé, my lidé máme tendenci popírat to, co jsme zažili, nechceme to přiznat a ignorovat realitu a tlačit ji pryč od nás. Postižené osoby v této fázi často hlásí šok, který je doprovázen necitlivostí a mrznutím.

Teprve ve druhé fázi se emoce konečně rozpadnou a zdá se, že truchlící prakticky zaplaví. Hněv, zoufalství, smutek a strach se střídají a často vedou k nadměrným požadavkům. V důsledku toho může v této fázi vyvstat hledání vinné strany a nakonec silné pocity viny. Existuje zde však nebezpečí, že se ztratí vina a hněv místo toho, aby povolili a přijali smutek. Ta je naprosto nezbytná pro zpracování toho, co bylo zažito, pouze tímto způsobem lze překonat fázi smutku.

Ve třetí fázi procesu dotyčný člověk pomalu dosáhne stavu, ve kterém přijímá to, co prožil, a realita ho dohání. Každodenní život se postupně obnovuje, ale časté překážky mohou nastat, když se realita srazí s žalem.

Truchlící proces končí fází přeorientování. Navzdory ztrátě vidí truchlící nové cíle a perspektivy, což vede k nové odvaze čelit životu. Ztráta je nakonec integrována do vědomí a může být zachráněna jako zážitek.Související emoce jsou stále vnímány jako stresující, ale zároveň se získají znalosti, že můžete vydržet ztráty a přežít.

Proces smutku je proto v naší psychice nesmírně užitečným jevem, abychom mohli lépe zvládat těžké ztráty. Smutná práce bohužel sama o sobě nefunguje a vyžaduje skutečnou účast dotyčné osoby, aby byl tento proces skutečně dokončen. Pokud k tomu nedojde a smutek zůstává v jedné ze smutečních fází, aniž by se dále rozvíjel, v mnoha případech vznikají vážné důsledky, které lze nakonec vyřešit pouze patologickým smutkem.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Na jedné straně je zármutek často potlačován, aby nemusel čelit bolestivým a nepříjemným pocitům. Na druhé straně žijeme také ve výkonnostní společnosti, která nám pravidelně dává najevo, že jsou ochotni vystupovat pouze motivovaní, mentálně vyvážení a dokonale zdraví lidé. Existuje jen zřídka prostor pro smutek, natož čas. Tlak zvenčí truchlit trochu rychleji a „nechat to být v určitém okamžiku dobrý“ způsobuje, že se mnoho postižených lidí nezapojuje do nepříjemných pocitů a místo toho se rozptyluje prací nebo jinými věcmi.

Na začátku to dokonce vypadá, že to funguje, ale bolest a smutek nelze úplně potlačit a nakonec propracovat na povrch. Často se emoce projevují ve formě deprese, která nakonec nutí postiženou osobu, aby se vypořádala se svým vlastním emocionálním světem a hledala odbornou pomoc, aby se s podporou smutku mohla věnovat. Zde by se však běžný proces smutku neměl zaměňovat s výraznou depresí, deprese a dočasná ztráta odvahy jsou nedílnou součástí smutku.

Nevyřešený smutek může mít také za následek další nemoci, jako jsou obavy a záchvaty paniky, které v konečném důsledku určují každodenní život. Potlačené pocity se mohou dokonce projevovat psychosomaticky, například ve formě přetrvávající nevolnosti, častých žaludků nebo bolestí hlavy, jakož i konstantní únavy a vyčerpání. Postižení lidé často hlásí poruchy spánku a noční můry.

Smutek se může projevit různými příznaky, ale v žádném případě by neměl být ignorován, ale řešen, bez ohledu na to, jak dlouho truchlící proces trvá. Obecně lze říci, že smutek musí být navržen individuálně a není možné předvídat, jak dlouho je postižená osoba „dovolena“ trpět nebo kdy bude muset znovu fungovat. V závislosti na osobnosti a závažnosti ztráty se proces smutku může značně lišit a nelze jej určit plošně.