Tenisový loket

Jsou-li svaly paží přetíženy, mohou takzvaní zažít nejen tenisté a golfisté Tenisový loket (alternativně také Golferův loket volal). Řemeslníci a profesionálové, kteří na počítači hodně pracují, riskují také bolestivé tenisové lokty.

Co je ten tenisový loket?

Podmínky Tenisový loket a Golferův loket, také známý jako epicondylitis, je zánět šlach a svalů v oblasti lokte.

U tenisového lokte je to podráždění vnějších svalů ruky a prstů, tj. Extensor. Na druhé straně golfista loket odkazuje na podráždění vnitřních svalů ruky a prstů, flexor.

Technicky jsou tyto dva příznaky označovány jako epicondylitis humeri radialis a epicondylitis humeri ulnaris. Syndromy získaly oblíbená jména tenisový loket a golfový loket kvůli jejich častému výskytu mezi tenisty a golfisty.

příčiny

Příčiny leží na Tenisový loket zejména při přetížení šlach, které jsou spojeny s kostmi v oblasti loktů. Příčinou tenisového lokte není pouze chronická nadměrná stimulace, akutní zvýšený stres může také vést k bolestivému zánětu úseků šlachy.

U sportovců, jako je tenis, golf nebo stolní tenis, ale také u volejbalistů a veslařů, je příčinou tenisového lokte neustálé opakování monotónních pohybů. U většiny postižených může být tenisový loket vystopován zpět do zaměstnání, které vyžaduje jednostranné a opakující se pohyby.

To zahrnuje například neustálé používání počítačové myši. Opakované pohyby nadměrně zatěžují odpovídající svaly a šlachy a způsobují zánět v postižené tkáni. To vede k silné bolesti pro tenisový loket a golfista loket.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Na rozdíl od toho, co název napovídá, symptomy se nevyskytují pouze u tenistů. Ohroženy jsou všechny skupiny lidí, kteří dělají monotónní pohyby paží. Všichni postižení mají jedno společné: bolest. Se zátěží se zvyšuje. Lékaři spojují tenisový loket se stížnostmi na laterální epicondyle.

Bolest je v oblasti vyčnívajících kostí lokte. Nemusí to být břemeno. Tam jsou také známky v klidu. Třetí strany se musejí dotýkat paží jen lehce a dochází k tlakové bolesti. Pouhé ohýbání a natahování paže může být také mučením. Někteří pacienti hlásí pocit brnění v ruce.

Zbraně jsou nosiči v každodenním životě. S tenisovým loktem už nemohou tuto funkci po chvíli plnit. Ztráta síly. Zvedání, uchopení a přenášení se může stát bolestným zážitkem. I potřesení rukou je obtížné.

Pokud není tenisový loket ošetřen profesionálně, pacienti často zastávají ulevující postoj. To zpočátku vede ke snížení známek. V důsledku toho je však podporováno napětí v jiných částech těla. Výsledkem je dalekosáhlé vyrovnání. Po chvíli se příznaky tenisového lokte vrátí.

Průběh nemoci

A Onemocnění tenisového lokte obvykle běží pozitivně. Po prvé, postižená osoba pociťuje silnou bolest, zejména při otáčení a namáhání rukou a paží, které obvykle vyzařuje z lokte do ruky.

Pokud budou tyto příznaky tenisového lokte ignorovány, bolest se z dlouhodobého hlediska zhorší. I ty lehké aktivity, jako je držení malých předmětů nebo přenášení lehkých tašek, mohou být pro postižené velmi bolestivé.

Kromě toho se síla paže a ruky zhoršuje díky tenisovému lokti, takže pevné sevření je viditelně nemožné. Bez dlouhodobé léčby se bolest tenisového lokte a golfového lokte stává stálým společníkem postižených a vede k vážným omezením v každodenním životě. Pouze vhodná terapie může snížit zánět a léčit tenisový loket.

Komplikace

Tenisový loket je běžný u lidí, kteří dlouhodobě zatěžují jednu nebo obě paže. Vazby a šlachy v lokti se opotřebují, takže první bolest nastane ihned po cvičení. Pokud je dotyčná paže nadále silně zatížena, bolest se zvýší a jsou možné různé komplikace.

Bolest může také nastat v klidu a může se vytvořit absces. Pokud tento klinický obraz není léčen profesionálně, lze očekávat další komplikace. Pokud se hnis dostane do krevního řečiště, existuje dokonce riziko otravy krví. Současně dochází k silnému pocitu nevolnosti a zvýšené teplotě. Doporučuje se léčba vhodným lékařem, protože jinak může dojít k následnému poškození.

Pokud je však léčba zahájena pro první bolest v paži, lze výše zmíněné komplikace potlačit brzy nebo jim dokonce zabránit. Platí následující: Každý, kdo má první příznaky tenisového lokte, by měl vyhledat lékařskou a medikační léčbu v rané fázi. Tímto způsobem je možné odvrátit možné komplikace v rané fázi, takže lze očekávat mnohem příjemnější průběh.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Lidé, kteří jsou v každodenním životě vystaveni monotónním pohybům, by měli v pravidelných intervalech provádět vyrovnávací pohyby. Existují-li mírné stížnosti a první nepravidelnosti ve svalech, samoobslužná opatření přijatá včas mohou stačit ke zmírnění příznaků. V těchto případech není lékař vždy nutný. Pokud po klidném nočním spánku nebo dostatečném cvičení a sportovních aktivitách nejsou příznaky, není nutná lékařská péče.

Pokud dotyčná osoba nemůže zmírnit příznaky vlastními prostředky, je nutná lékařka. Trvalá nebo rostoucí bolest a zhoršená pohyblivost by měla být předložena lékaři. Bez ohledu na to, zda monotónní pohyby provádějí profesionální nebo sportovní činnosti, je nutné symptomy objasnit. Musí být zkontrolováno, zda existují další poruchy nebo zda se jedná o přetížení. Dotčená osoba potřebuje lékařskou pomoc a měla by provést fyzioterapeutická cvičení.

Poruchy napětí, bolesti a citlivosti by měly být předloženy lékaři. Pokud je narušen krevní oběh, je snížena fyzická výkonnost nebo existuje pocit vnitřní slabosti, dotyčná osoba potřebuje pomoc. Pokud již nelze provádět běžné činnosti, jako je zvedání, přenášení nebo držení předmětů, obvyklým způsobem, je nutná návštěva lékaře.

Léčba a terapie

Léčba Tenisový loket a Golferův loket lze provést různými metodami. Na jedné straně existují různé možnosti nechirurgického ošetření tenisového lokte. V případě akutní bolesti pomáhají krátkodobá opatření, jako je chlazení a zahřívání a masáže zápěstí a paží.

Protizánětlivé a analgetické léky mohou být také dočasným řešením. Tyto pokusy o léčbu lze podpořit imobilizací paže pomocí speciální dlahy. Z dlouhodobého hlediska by však měla být učiněna trvalá opatření proti tenisovému lokti. To zahrnuje například fyzioterapii. To zahrnuje určité protahovací a posilovací cvičení pro svaly.Nosit obvaz během namáhavé činnosti může také zmírnit příznaky tenisového lokte.

Pokud se tyto různé metody nezlepší, lze zvážit operaci. Existují různé přístupy k chirurgii pro tenisový loket a golfový loket. Na jedné straně může lékař oddělit zanícenou šlachu od kosti, takže může růst zpět na jiném místě. To vede k prodloužení a tím k úlevě od svalové šňůry. Na druhé straně může lékař provést operaci denervace, při které jsou odříznuty nervové šňůry. Po operaci by měl být tenisový loket léčen fyzioterapií.

Zde najdete své léky

prevence

Pro bolestivé Tenisový loket a Golferův loket Aby se tomu zabránilo, doporučujeme různá opatření. Na jedné straně je třeba se vyhnout monotónním pohybům. Na druhou stranu by sportovci měli při tréninku věnovat pozornost správné technice a co nejrychleji reagovat na menší příznaky. Ergonomicky navržené pracoviště a pravidelná protahovací cvičení mohou u ne-atletů uvolnit šlachy a svaly a zabránit tenisovému lokti.

Následná péče

Držte paži klidně, nezatěžujte se a neochlazujte - to je účinný způsob, jak sledovat tenisový loket. Kromě toho pomáhají obálky s heřmánkovým květem, kvarkem nebo podmáslí. Pomáhá také mytí arnikou, šalvějí, rozmarýnem a třezalkou. Po operaci na tenisovém lokti lékaři doporučují imobilizaci po dobu asi osmi až čtrnácti dnů, aby se předešlo bolesti.

Často se také praktikuje imobilizace v lití horní paže po operaci. Někteří pacienti však pohybují klouby, které nebyly imobilizovány - jako jsou prsty, palce nebo ramena - v obsazení příliš málo. To je špatné - k optimálnímu postupu hojení je nutný pohyb všech kloubů, které nejsou imobilizované. Ostatní lékaři vůbec nepoužívají imobilizaci sádry.

Doporučují pouze uvolnit ovládané rameno po dobu čtrnácti dnů. Po operaci je důležité omezit fyzickou aktivitu v následujících dnech, což neznamená, že musíme ležet v posteli. Chůze se dokonce jeví jako velmi důležitá - i když pouze pro prevenci trombózy. Na druhé straně je třeba se vyhnout jakýmkoli sportovním činnostem.

Ovládaná ruka by nikdy neměla být přidržována po dlouhou dobu. I při obsazení horní části paže je důležité pohybovat prsty v bandáži - zabráníte tak otoku. V případě nepřirozeně silné bolesti a pocitu zúžení obvazu nebo krvácení z obvazu by měl být lékař neprodleně informován.

Můžete to udělat sami

Příčinou tenisového lokte je nesprávné použití lidského kosterního a svalového systému v předloktí. Tato oblast se často stěží pohybuje po dlouhou dobu a je pak vystavena nadměrným nárokům prostřednictvím sportovních aktivit nebo jiné intenzivní fyzické práce.

V každodenním životě je třeba dbát na minimalizaci rozdílu mezi sotva namáhaným předloktím ve srovnání s těžkým nákladem. Protože rozdíl ve stresových požadavcích způsobuje poškození zdraví, může postižená osoba nezávisle způsobit různé změny v každodenním životě.

Je užitečné to vědomě zahájit ve fázích nízkého stresu nebo provést kompenzační cvičení. Kromě toho je třeba se vyvarovat špatného držení těla. Pohybové sekvence by měly odpovídat fyzickým možnostem a měly by být optimalizovány. Kromě toho je třeba během období intenzivního užívání odpočívat. Práce na počítači nebo hraní na hudební nástroj by měla být přerušena častěji za účelem relaxace.

Ve fyzioterapii se lze naučit různá cvičení, která usnadňují zvládnutí každodenního života. Výcvikové jednotky by měly být implementovány mimo zasedání disciplinovaně, aby se situace zlepšila. Dostatečná zahřívací fáze je zvláště důležitá pro sportovce. Kromě toho může změna trvání tréninku vést k významnému zmírnění příznaků.