Denní ospalost

Ti, kteří jsou unavení častěji během dne, to obvykle nevidí jako nemoc, protože fyzická a duševní námaha stojí sílu a může vás unavit. Zde můžete Denní ospalost silně narušuje normální denní rutinu a měl by být léčen lékařem.

Co je denní ospalost?

Denní ospalost je neobvyklou potřebou spánku a fyzického vyčerpání během dne, navzdory kvantitativně přiměřenému spánku.

Denní ospalost je neobvyklou potřebou spánku a fyzického vyčerpání během dne, navzdory kvantitativně přiměřenému spánku. Po celý den se postižení často cítí slabí, neschopní se soustředit, fyzicky vyčerpaní a je pro ně těžké motivovat k každodenním obavám.

Někteří sotva dokážou bojovat proti nadměrné potřebě spánku, dokonce při práci zavírají oči na krátkou dobu. Je to opravdu špatné v tmavších místnostech a když nemusíte být aktivní. Denní ospalost se stává zvláště nebezpečnou, pokud vede k mikrospánku v provozu, což může mít fatální následky nejen pro samotného řidiče, ale také pro ostatní účastníky provozu.

Existují různé formy denní spavosti: Někteří lidé jsou chronicky vyčerpaní, ale stále mohou plnit své denní povinnosti. Jiní se cítí tak slabí a vyčerpaní, že sotva zvládnou cokoli, jako v případě syndromu chronické únavy nebo narkolepsie vzácných onemocnění.

příčiny

Denní ospalost může mít různé příčiny. Dnes jsme vystaveni různým fyzickým a zejména duševním a emočním stresům, které vyčerpávají tělo a mysl. Další příčinou může být neosvěžující noční spánek. Jednou z příčin by mohlo být chrápání, zejména syndrom spánkové apnoe s pozastaveným dýcháním během spánku. Dokonce ani ti, kteří nemohou vypnout interně, nespí klidně.

Respirační infekce mohou ztěžovat dýchání během spánku. Deprese, nedostatek železa a nedostatečná štítná žláza mohou také vést k denní ospalosti.

Při syndromu neklidných nohou postižené pociťují neobvyklé pocity a nutkání pohybovat se v nohou a nemohou se vnitřně uklidnit, opakovaně vstávat a v určitém okamžiku usnout úplně vyčerpaní a ráno se cítit vyčerpaní. Zvláštní, vzácnou formou denní spavosti je narkolepsie, při které mají postižené posedlost spánkem a častěji odstoupí od aktivit.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti únavě a slabosti

Nemoci s tímto příznakem

• Narkolepsie
• Syndrom neklidných nohou
• Syndrom vyhoření
• Úzkostná porucha

• Spánkové apnoe
• Hypotyreóza
• Obezita
• rakovina

• Infekce dýchacích cest
• Nedostatek železa
• Minerální nedostatek
• anémie

Diagnóza a průběh

Když je lékař konzultován kvůli rostoucí míře utrpení, nejprve získá představu o míře únavy. Chce vědět, zda je pacient jen unavený, nebo zda během dne spí a dělá různé činnosti. Vidíte první známky extrémní únavy ráno nebo se objevují pouze během dne? Jak dlouho tato období únavy vydrží?

Pro hodnocení je také důležitá rodinná a profesionální situace pacienta a délka a kvalita spánku. Existují kolísání hmotnosti nahoru nebo dolů? Chrápá pacient? Mohou vlivy prostředí hrát roli v únavě?

Po anamnéze následuje fyzické vyšetření, zejména jater, sleziny a lymfatických uzlin. Kromě toho jsou také vyšetřovány srdce, plíce, dýchací cesty a sliznice, aby se zjistila příčina únavy. Pokud je možnou příčinou noční chrápání, lékař odešle pacienta do spánkové laboratoře, kde bude vyšetřeno, zda je možnou příčinou syndrom spánkové apnoe.

Komplikace

Denní ospalost je nejčastěji způsobena nedostatkem spánku. Akutní nedostatek spánku vede k podrážděnosti a bolestem hlavy u postižených. Dotčená osoba se navíc nemůže správně soustředit a v důsledku toho se může snížit její výkon. Především to vážně omezuje výkon povolání.

Společenský život může mít také důsledky, protože dotyčná osoba má sklon udržovat si odstup od svých lidských bytostí, a tím se izolovat společensky. To může vést k depresi a úzkosti, zejména pokud je nedostatek spánku chronický, což také zhoršuje nedostatek spánku. Deprese obvykle vede k zneužívání alkoholu a drog. V nejhorších případech může mít depresivní osoba sebevražedné myšlenky.

Chronický nedostatek spánku také zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob. To zvyšuje pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice. Kromě toho má dotyčná osoba obvykle vysoký krevní tlak. Anémie, kromě denní ospalosti, také vede k výraznému snížení výkonu a slabosti, které, pokud se neléčí, mohou také vést k depresi.

Rakovina také často vede k nedostatku spánku, protože postihuje hlavně psychiku. V závislosti na typu rakoviny dochází například k vážnému úbytku hmotnosti a slabosti a ke snížení výkonu. Kromě toho některé typy rakoviny nelze léčit a obvykle jsou fatální během jednoho roku. Rakovina se může šířit také metastázováním a ovlivněním dalších orgánů v těle.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Denní ospalost může být při práci na směny normální, ale stále nepříjemná. Přirozený rytmus spánku lidí je obrácen vzhůru nohama a nemusí se přizpůsobovat potřebnému rytmu tak rychle, aby se objevila denní ospalost. Pokud k tomu dojde pouze příležitostně, není nutná návštěva lékaře. Na druhou stranu, pokud se denní spavost stane břemenem v každodenním životě a při práci pro směnu, měl by být konzultován lékař. Spolu s pacientem může navrhnout řešení, které umožní rytmus spánku, který lépe odpovídá jeho potřebám a způsobuje méně problémů.

Existují také léčivé přípravky, ale vzhledem k jejich silné účinnosti by se měly užívat pouze pod lékařským dohledem. Pokud se u osoby s normálním denním rytmem v noci vyskytne denní ospalost, měl by být lékař konzultován, pokud se vyskytuje pravidelně nebo pokud se zhoršuje. Pokud je to zjevně způsobeno nočním pitím a nestane-li se natrvalo, lékař to samozřejmě nemusí vyšetřit.

Pokud však nelze takovou příčinu identifikovat, je možné, že fyzické nebo emoční faktory mají negativní dopad na rytmus spánku. Spouštěče mohou být nemoci, které se nezlepšují samy o sobě bez léčby. Lékařské jmenování, když se objeví první příznaky, může umožnit rychlé ošetření a rychlé zlepšení - nejen z hlediska denní ospalosti.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Pokud nebyla nalezena žádná fyzická příčina, může se pacient pokusit napravit svou denní ospalost pozorováním zdravé spánku podporující hygienu spánku s denním a nočním rytmem, který je co možná nejpravidelnější. Protože nadměrný stres vede k vyčerpání, měly by postižené osoby také snížit profesionální a soukromý stres na zdravou úroveň.

Střídavé sprchy, které stimulují krevní oběh, pomáhají ráno se přizpůsobit. Pravidelné větrání během dne zajišťuje dostatek kyslíku a může odvádět únavu. Svěží, tučná jídla, alkohol a sedativa mohou způsobit, že se budete cítit ospalý, a proto byste měli být opatrní. Dostatečné pití během dne stimuluje krevní oběh.

Pokud je příčinou poruchy spánku, může lékař v případě potřeby předepsat pilulku na spaní, která zajišťuje klidnější spánek. Existuje několik možností léčby spánkové apnoe. V lehčích případech s jen několika přestávkami v dýchání se doporučuje změna polohy spánku, protože spánek na zádech podporuje chrápání. Vyčnívající dlaha zabraňuje pádu spodní čelisti během spánku. V závažnějších případech s četnými přestávkami v dýchání se léčba provádí speciální dýchací maskou.

Pokud existuje organické onemocnění, které vede k chronické únavě, je tomu dána přednost. Syndrom chronické únavy je léčen hlavně pomocí behaviorálních opatření a cvičení a, je-li to nutné, další terapie bolesti.

V případě syndromu vyhoření nebo deprese se pacientům doporučuje vyhledat psychoterapeutickou pomoc, aby zjistili příčiny a vyléčili je pomocí vhodných psychoterapeutických metod.

Výhled a předpověď

Lékařský výhled na denní spavost do značné míry závisí na jeho příčině, a proto jej nelze obecně předvídat. Pokud není léčena denní ospalost, obvykle dochází k výraznému omezení každodenního života. Takže pacient již nemůže dělat určité věci, protože nemá sílu a prostě se cítí vyčerpaný.

Denní ospalost má tedy také negativní vliv na každodenní práci a sociální kontakty. Není neobvyklé, že se zde vyskytnou sociální problémy a vyloučení, pokud se dotyčná osoba již neúčastní společenských akcí kvůli únavě během dne.

Zvláštní lékařské ošetření proti denní ospalosti není možné. Je však nutné identifikovat zdroje, které způsobují únavu. Především to zahrnuje zdržení se alkoholu a změnu vaší stravy. Není neobvyklé, že k únavě dochází v důsledku syndromu vyhoření, který lze léčit vyhýbáním se stresu.

Aby se zabránilo denní ospalosti, měla by dotyčná osoba věnovat pozornost zdravé stravě a vyváženému životnímu stylu. Denní spavosti se zpravidla lze vyhnout nebo proti němu bojovat, takže nedochází k dalším stížnostem ani komplikacím.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti únavě a slabosti

prevence

Nejdůležitější prevencí chronické denní spavosti je obvykle vyvážený životní styl s dostatečnými fázemi zotavení. Zdravá strava bohatá na vitamíny posiluje tělo a zajišťuje lepší odolnost. Pro snížení stresu je užitečným způsobem vyvážení cvičení na čerstvém vzduchu, možná i zábavný sport.

Lidé, kteří mají sklon k neustálému přetížení v práci, by měli pracovat na rovnováze mezi pracovním a soukromým životem. Každý, kdo pracuje v kanceláři, může zajistit dostatečné množství kyslíku pravidelným větráním a ve fázích, kdy se vyčerpá únava, se může zvednout ze svého stolu a dělat mezi tím další práci.

Můžete to udělat sami

Příznaky únavy během dne mohou mít různé příčiny. Opatření, která lze proti němu přijmout, se proto mohou lišit. Je důležité zásobit tělo dostatečným množstvím kyslíku. Je vhodné okno pravidelně otevírat a dobře větrat.

Aby se oběh opět rozběhl, je stále vhodné krátce opustit kancelářskou židli, vstát a udělat několik protahovacích cvičení. To trvá jen několik minut a funguje divy, pokud jde o výkon.

Strava je důležitým faktorem. Čím čerstvější a rozmanitější jídlo, cennější vitamíny a minerály, které obsahuje, tím větší síla může tělo získat z jídla. Silně zpracovaná jídla mohou chutnat lahodně, ale energii dodávají pouze na krátkou dobu a způsobí, že budete stagnující. Čaj Matcha je přírodní a zdravý stimulant.

Dostatečný spánek je stejně důležitý pro udržení únavy v mezích během dne. Spánek je obzvláště uklidňující v dobře větrané a chladnější místnosti. Před spaním je důležité nepít alkohol nebo kouřit alkohol. Nikotin a alkohol narušují přirozený rytmus spánku a způsobují únavu další den. Napětí mezi nimi může také pomoci proti denní ospalosti. Je důležité nespát déle než patnáct minut.