Vydržet

Vzpřímená postavení osoby. O co jde, jaké to má využití a co říká o lidech, o tom to bude. I přes mnoho výhod svislé polohy to má Vydržet také rizika.

Co stojí

Postavení je forma držení těla. V průměru jsou lidé v tomto období asi 6 hodin denně a bojují proti gravitaci. Je charakteristické, že všechny klouby jsou v prodloužené poloze. Jádrové svaly musí být silné a silné, aby bylo možné tuto polohu udržet.

Tělesná hmotnost spočívá na kotnících, kolenních kloubech a kyčelních kloubech. Pánev, páteř a hrudník poskytují horní části těla potřebnou stabilitu. Kromě kostních struktur má svalová aparatura také podpůrnou funkci a může pomocí vhodné stimulace udržovat rovnováhu a centrovat těžiště těla.

Funkce a úkol

Postavení je vyrovnáno s kolenními klouby a kyčelními klouby ve vysunuté poloze (natažené). Nohy jsou od sebe navzájem široké. Pánev, páteř a hrudní kost jsou narovnány. Anatomicko-fyziologická lordóza a kyfóza (oscilace ve tvaru S) páteře by však měla být zachována. Ramena jsou rovnoběžná s horní částí těla. Hlava je v neutrální poloze. Při pohledu ze strany tvoří ušní, ramenní, bederní a kolenní kloub, jakož i laterální malleolus přímou linii. Těžiště těla je vystředěno a vyrovnáno nad nohama pro bezpečný postoj.

Zůstat v této poloze po dlouhou dobu je pro lidské tělo velmi stresující, protože páteř a nohy jsou pod neustálým stresem. Všechny velké svalové skupiny jsou pod napětím pro udržení funkce, všechny malé svalové skupiny pracují na udržení rovnováhy a stabilizaci kloubů. V klidové poloze musí tělo vyvinout větší úsilí k udržení kardiovaskulárního systému a zajistit, aby se krev nedostala do periferie.

Z vědeckého hlediska je nutné stát vzpřímeně s ohledem na kvalitu jídla, starat se o rodinu, přepravovat velká množství a provádět jiné činnosti. Lidé tak mohou volně pohybovat oběma rukama a pracovat. Další výhodou svislého držení těla je to, že lidé mohou jednat pružněji a pohybovat se v případě potřeby.

Vědci také dospěli k závěru, že mozek funguje lépe, když stojí vzpřímeně, protože není ovlivněn sálavou geotermální energií a může být lépe ochlazován vzduchem. Tato znalost se bude vztahovat především na začátky vstávání, kdy první lidé žili v převážně velmi teplých oblastech.

Vzpřímené držení těla není prospěšné pouze pro flexibilitu a činnosti. Říká také hodně o psychice, charakteru a emočním stavu člověka. Pokud zaujmete vzpřímené držení těla, je z psychologického hlediska soustředěno nejen těžiště těla, ale také mysl. Vzpřímené držení těla bylo tedy vždy známkou důstojnosti, sebevědomí a svrchovanosti. Navíc se lidé zdají být kompetentnější, laskavější a čestnější. Ohnuté držení těla naopak ukazuje nejistotu, nespokojenost a nepohodlí. V průběhu času se z toho vynořilo mnoho slangových výrazů, jako například „udržte si klid“ nebo „přezka“.

V zásadě však stojí po dlouhou dobu poškození. Díky anatomické a fyziologické struktuře lidského těla je navržen pro dynamické pohyby a nikoliv pro kontinuální setrvání v jedné poloze.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Stojící vzpřímeně po dlouhou dobu může mít krátkodobé a dlouhodobé následky. Může se objevit krátkodobá bolest v nohou, pálení chodidel, svalové křeče, bolest v oblasti krční, hrudní a bederní páteře a pocit „těžkých“ nohou. Kromě toho může vést k únavě, protože mozek je špatně zásobován krví.

Může dojít k dlouhodobému otoku v nohou, většinou v oblasti dolní končetiny. Křečové žíly, trombóza nebo zakřivení páteře mohou být důsledkem špatného držení těla.

Špatné držení těla může vést k bolestivému svalovému napětí (myogelosis). Mohou vyvolat bolesti hlavy nebo nevolnost, dokonce i závratě a poruchy zraku.Zablokování obratlů vede k bolesti, která je výsledkem zvýšeného tlaku na obratlová těla a může být zhoršena rotačním pohybem nebo hyperexpenzí páteře. Muskuloskeletální systém nelze použít ve své plné funkci, uvolňující polohy jsou vytvářeny jako ochranný mechanismus, který zabraňuje možným zraněním.

Často dochází také k nevratnému poškození páteře. Mohou to být známky opotřebení nebo herniovaných disků. Příznaky jsou vyjádřeny silnou bolestí v oblasti páteře. Končetiny se někdy mohou znecitlivět, protože v případě nehody se objeví želatinové jádro meziobratlové ploténky a mohou zúžit nebo zúžit nervové dráhy, které probíhají ve spinálním kanálu. Kromě znecitlivění může být na postižených končetinách také bolest. Bolest může zvýšit stres statického postavení, kašel a kýchání a související tlak na meziobratlové ploténky a svaly.

Pacienti v ohrožení, kteří pracují ve stoje, by měli podniknout preventivní opatření. Preventivní opatření může být naučení se funkčního vzpřímeného držení těla, posílení celého podpůrného aparátu a kardio tréninku ve formě vytrvalostního tréninku k posílení kardiovaskulárního systému. Kromě toho může ošetřující lékař předepsat kompresní punčochy, aby podpořil cévní systém a tak zabránil potopení krve do periferie.