Stálé práce: takto zůstávají nohy a chodidla v kondici

Existuje mnoho pracovních míst, které kladou velké nároky na nohy a chodidla, protože se jedná převážně o činnosti stojící. Taková práce jsou tak nezdravá, protože lidské tělo nebylo po celou dobu v klidu. Pokud to není možné, trpí žíly, šlachy, vazy a svaly. I vnitřní orgány mohou být poškozeny, pokud se taková stálá práce praktikuje po dlouhou dobu, aniž by se braly v úvahu potřeby nohou a nohou. Proto a Příspěvek na nohy a chodidla při stálých pracovních příležitostech zejména v poptávce.

Vyčerpané nohy vyžadují pozornost

Lidé jsou spíše živými bytostmi, které jsou navrženy tak, aby se hodně pohybovaly, a proto hodně běhaly, také seděly a stály jen na krátkou dobu. Vyčerpané nohy v důsledku stálých povolání se zpočátku projevují pouze pocitem tzv. Těžkých nohou, později možná také bolestmi v nohou.

Příliš dlouhé postavení může také způsobit spálení nohou. Dalšími problémy, které vyvstávají z nohou a nohou, jsou často bolesti zad, ale také vyčerpání a únava. Důvodem jsou oběhové poruchy způsobené dlouhodobým klidem. Mozek už nemůže dostat dostatek kyslíku, protože krev klesá do nohou.

Pokud pak dlouho zůstanete v klidu, aniž byste dělali cokoli, riskujete otoky, které se objeví v oteklých dolních končetinách a nohou, protože žíly již nemohou odolat krevnímu přetížení dolů. To může mít za následek křečové žíly nebo dokonce trombózu.

Bolestivé špatné držení těla v páteři, které je také dlouhodobě přetíženo, jsou další příznaky vyčerpaných nohou. Je proto důležité trochu více pozornosti na nohy a chodidla při stálých pracovních příležitostech a věnujte pozornost těmto příznakům co nejdříve. Nejlepší je udělat něco pro zmírnění stresu, jakmile budou první známky vyčerpání nohou v bezpečí.

Posaďte se častěji

Důležitým opatřením k uvolnění nohou a nohou při stálých pracovních pozicích je častěji sedět při práci. Podle vyhlášky o pracovišti je každá společnost ze zákona povinna poskytnout svým zaměstnancům místa k příležitostnému uvolnění.

Jedná se o tzv. Potřebná sedadla, která lze použít nejen při přestávkách, ale také mezi nimi pro krátké přestávky. Zaměstnanci a pracovníci musí být informováni o tom, že na toto právo mají nárok, a měli by také pravidelně využívat toto právo k uvolnění nohou, aby chránili své zdraví.

Podpůrné podlahy

Podlahová krytina může také hrát hlavní roli v tom, zda stojí práce pro nohy a chodidla více či méně stresující. Společnost, která si váží zdraví a spokojenosti svých zaměstnanců a je připravena za ně převzít odpovědnost, zajistí na typických stálých pracovištích zdravou a odolnou podlahovou krytinu.

Existují speciálně navržené ergonomické podlahové krytiny pro celé místnosti nebo ergonomické pracovní rohože pro určité pracovní oblasti, kde zaměstnanci často musí pracovat po dlouhou dobu.

Podepřete punčochy a pohodlné boty

Správná obuv by neměla být podceňována ve stálých profesích. Je velmi důležité, aby boty neměly při práci vstávání příliš vysoké podpatky. Měli byste se také ujistit, že máte dostatečnou volnost prstů a že máte protiskluzovou a pružnou podrážku.

Možnost nastavení šířky a prodyšného svrškového materiálu také hrají v dobré botě pro stání hlavní roli. Polstrované vnitřní podrážky bot mohou také zajistit, aby chodidla a nohy nebyly přetíženy. Samozřejmě by nemělo být řečeno, že boty, které se nosí v typických pracovních pozicích, by měly určitě mít optimální kondici.

Boty, které se dobře hodí pro práci ve stoje, však ne vždy pomáhají absorbovat namáhání nohou. Dalším opatřením na podporu a ochranu nohou při stání mohou být podpůrné punčochy. Tyto kompresivní punčochy mají za následek mírné vymačkání žil a zabraňují příliš velkému propadání krve do žil. Tím se zabrání otokům, křečovým žilám a nebezpečné trombóze.

Zde najdete své léky

Malé pomůcky s velkým efektem: koupele nohou, chodidla, masáže

Je možné, abyste se stali aktivními, abyste chránili vaše nohy, nohy a celé tělo před přetížením vstáváním. Jak je uvedeno výše, podrážky a stélky v obuvi nošené při práci také hrají roli v tom, do jaké míry aktivita v klidu ovlivňuje nebo ne.

Navíc lidé, kteří vykonávají stálé zaměstnání, mohou ve svém volném čase udělat hodně, aby si po práci osvěžili nohy a nohy. Masáže problémových nohou a chodidel mohou mít velmi uklidňující účinek. Koupele na nohou také pomáhají vašim nohám a nohám cítit se po práci lépe. Ale existují i ​​další věci, které jsou dobré pro problémové nohy lidí, kteří musí hodně pracovat.

Pokud se v práci nemůžete hodně pohybovat, měli byste si to ve svém volném čase určitě vynahradit. Cyklistika a procházky zde mohou dělat zázraky. Je také velmi dobré, aby nohy a chodidla chodily pravidelně plavat. Kneippovy léky navíc pomáhají problémovým nohám zotavit se. Pokud se kromě příznaků nohou a nohou objeví problémy se páteří, může být užitečné cílené cvičení páteře.