Délka kroku

Délka kroku je množství, které se používá při analýze chůze a sportu. Používá se pro kvalitativní a kvantitativní měření a hodnocení chůze a běhu.

Jaká je délka kroku?

Délka kroku popisuje vzdálenost, která je vytvořena mezi oběma nohama při chůzi a běhu. Je to míra míry zisku cesty, která je dosažena za krok. K jejich stanovení existuje řada způsobů měření.

Při analýze chůze člověk pozoruje v podstatě boční délky obou nohou v bočním srovnání. Jako reference se používá vzdálenost mezi špičkou zadní nohy a patou přední nohy. Existují průměrné hodnoty norem, které se používají pouze pro orientaci, protože jednotlivé rozdíly závisí na různých faktorech a mohou být značné.

Počítačové programy založené na videu mohou dnes analýzu mnohem usnadnit, ale nejsou dostupné pro všechny. Pro sportovce, kteří chtějí určit vzdálenost pouze v určitém čase, existuje jednodušší metoda pro stanovení délky kroku. Nejprve musíte spočítat kroky provedené na předem určené vzdálenosti. Potom musí být pouze vzdálenost vydělena počtem kroků a délka kroku je pevná. Obvykle se uvádí v centimetrech.

Funkce a úkol

V analýze chůze je délka kroku parametrem pozorování, který se používá k rozpoznání a vyhodnocení odchylek chůze. Protože rozdíly oproti přibližné normě poskytují pouze nepřesné informace, je boční srovnání rozhodujícím kritériem pro rozpoznání změn v modelu chůze. Ve druhém kroku musí být tato znalost vysledována zpět k její zjevné nebo funkční příčině, aby bylo možné naplánovat a zahájit odpovídající terapii.

Samotné pozorování délky kroku k tomu nestačí, je třeba vzít v úvahu i další parametry. Je důležité navázat spojení s chronologickou sekvencí fází chůze a zjistit s příslušnými znalostmi pozadí, proč ke změně chůze dochází a které struktury jsou za ni odpovědné. Změny délky kroku jsou vždy viditelné ve fázi kyvné nohy, i když jsou často způsobeny fází nohy ve stoje.

K optimalizaci běžecké techniky a výkonu se používá sportovní analýza chůze, kterou obvykle provádějí vědci ve sportu a školitelé používající vybavení. Délka kroku není absolutně závislá na délce těla, ale spíše na individuálním pákovém efektu. Lidé s nohama, které jsou relativně dlouhé ve srovnání se svým trupem, berou velké kroky a naopak.

Přizpůsobení délky kroku těmto osobním okolnostem může být účinným prostředkem ke zlepšení účinnosti běhu sportovce. Pokud tempo zůstává stejné, frekvence kroku se také mění s délkou kroku.

Rekreační sportovci, kteří určili svou délku kroku, pak mohou pomocí metody zpětného výpočtu určit svou provozní vzdálenost. Za tímto účelem musí být kroky spočítány během sportovní aktivity a vynásobeny délkou kroku. V současné době tuto práci provádějí digitální zařízení, jako jsou čítače kroků a sledovače aktivity, které automaticky určují běžeckou vzdálenost po zadání vypočtených dat. Tento typ výpočtu však funguje pouze v případě, že používáte přibližně stejnou rychlost jako během testu. Vyšší rychlost je vždy spojena se zvětšením délky kroku a pomalejší se snížením.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Bolest nebo přetížení způsobené nemocemi a poraněními nohou mohou vést ke zkrácení délky kroku, což je často doprovázeno zkrácením času. Pokud se tento jev vyskytne jednostranně, rytmus chůze se změní. Poranění svalů způsobuje bolest, která se zvyšuje s použitím nebo napínáním svalů. Pokud jsou ovlivněny svaly, které stabilizují nohu ve fázi stojící nohy, je to kvůli bolesti přerušeno. Druhá noha se rychle a krátce posune dopředu, délka kroku se více či méně zkracuje v závislosti na intenzitě stížností. K tomuto jevu dochází také při poranění vazů v kolenním a kotníkovém kloubu, zejména pokud jsou během pohybu nataženy.

U osteoartrózy lze často pozorovat zkrácení délky kroku. U těchto nemocí však ke změně dochází před dosažením prahu vědomé bolesti. Receptory, které jsou odpovědné za hlášení poškození (nociceptory), vysílají zvýšené impulsy do míchy, pokud je tkáň ohrožena poškozením v důsledku nadměrného stresu a zahájí přerušení pohybu, než může dojít k poškození nebo bolesti. To je případ osteoartrózy v kyčelním a kolenním kloubu, když jsou části kosti, které již nejsou pokryty kloubní chrupavkou, příliš zatíženy tlakem ve fázi stání nohou. Tyto změny chůze se vyvíjejí pomalu, na rozdíl od změn způsobených akutním zraněním a bolestí.

Fáze kyvné nohy je zkrácena, když jsou svaly, které vykonávají pohyby, poškozeny nebo oslabeny, například v důsledku ochrnutí nohou zvedáků nebo kyčelních flexorů.

Typickou neurologickou poruchou, která má na obou stranách za následek zkrácenou délku kroku, je Parkinsonova choroba. Centra v centrálním nervovém systému, která hrají důležitou roli v řízení a kontrole pohybu, již s touto poruchou nepůsobí optimálně. To je vyjádřeno ve vzoru chůze s malými, vypínacími kroky.

Všechny nemoci centrálního nervového systému, které způsobují ataktické poruchy, mohou výrazně ovlivnit průběh chůze. Takové poruchy (ataxie) se projevují ve skutečnosti, že je narušena koordinace pohybu nebo kontrola stability nebo obě. Pokud jsou postiženy nohy, výsledkem je nestabilní vzor chůze s krátkými kroky se širokými nohama.