Běžecké boty

A Běžecká obuv podporuje stabilitu a tlumení valivého pohybu chodidla při běhu. Mělo by fungovat jako ochrana zdraví a poskytovat pohodlí. Běžecká obuv se nosí také v atraktivním designu jako příležitostná sportovní obuv pro volný čas.

Co je běžecká obuv?

Běžecká obuv je sportovní obuv založená na potřebách, která má zajistit co nejpohodlnější vedení a podporu chodidla, zejména ve fázi válcování.

Sportovní obuv je proto vyrobena tak, aby vyhovovala široké škále běžných disciplín a podmínek na zemi. Zejména citlivá oblast paty chodidla je chráněna speciálním polstrováním a materiály. Kromě toho různé strukturální změny a doplnění běžeckých bot vyrovnávají nerovnosti nohou (např. Ploché nohy) nebo nadváhu.

Kritéria při výběru správné běžecké boty jsou také podmínkami vnějšího rámce. Patří sem povětrnostní podmínky, jako je déšť nebo sníh. Stav půdy představuje také rozdíl zatížení, který je třeba kompenzovat. Zatímco například lesní dno může působit jako tlumič, podpěry nebo betonové podlahy představují problém pro možné zatížení spojů a šlach. Běžecká obuv by proto měla být vybírána podle příležitosti.

Je třeba vzít v úvahu zvláštní rysy tělesné hmotnosti, chodidel a plánované frekvence používání. Běžeckou obuv lze tedy chápat jako soutěžní obuv, joggingovou obuv, stezkovou obuv nebo obuv pro volný čas.

Tvary, typy a typy

Různé verze jsou nabízeny jako běžecké boty, které se liší tvarem, materiálem, designem a typem. Základní standard běžecké boty by měl podporovat přirozený valivý pohyb během normálního běhu a měl by být pohodlně nošen.

Kromě funkce stability hraje roli také váha běžecké boty. Běžecké boty, které jsou primárně zařazeny do lehké kategorie, se vyznačují velmi nízkou hmotností a rovnou strukturou. Grippy podešve a speciální špičky, stejně jako pevný horní materiál a membrány odolné proti dešti jsou součástí profilu zařízení pro otevřený terén. Přirozené běžecké boty zajišťují co nejpřirozenější pocit běhu díky svému lehkému, plochému, flexibilnímu a prodyšnému stylu produktu. Tenhle chlápek je nejblíže k chůzi naboso.

Přední výrobci běžecké obuvi, jako je Nike, Asics, Adidas nebo Puma, využívají inovativní technologie k výrobě četných vysoce kvalitních sportovních obuvi pro obrovský trh se běžeckými botami. Zohledňují se různé běžecké disciplíny, podmínky na zemi a osobní požadavky běžců i měnící se požadavky na design.

Struktura a funkčnost

Kotník a pata musí být optimálně chráněny při běhu, když se noha dotýká přibližně šestkrát tělesné hmotnosti. Ochranná funkce běžecké boty přichází do hry několika způsoby. Do mezipodešve na vnitřní straně boty je vložena podpora.

Kromě podpůrné funkce v tomto bodě mají tlumicí vlastnosti běžecké boty snížit energii generovanou během nárazu. Výrobci značkové obuvi vyvinuli pro tento účel různé tlumící systémy. Jednou technikou je použití silikonového polštáře umístěného ve středu nárazu v zadní části chodidla, aby se snížila závažnost nárazu. Silikonové polštáře s vyšší elasticitou v oblasti předních nohou mají podpůrný účinek. Alternativou stejného cíle u jiného známého výrobce běžeckých bot je použití plastových krytů plněných pěnou a plynem. Někteří výrobci navíc používají různé gelové verze.

Materiál a tvar podešví a mezipodešví by měl mít příznivý vliv na jistotu a optimální pohyblivost, jakož i trvanlivost a pohodlí. Použitý profil podešve a použitá pryžová směs jsou stavěcí šrouby pro kvalitu podešve.

Síla mezipodešve určuje rozsah hmotnosti zamýšlených uživatelů. Individuální požadavky běžce mohou vyžadovat nahrazení stélky výrobce ortopedickou stélkou. Při konstrukci přirozené běžecké obuvi se v závislosti na typu opomíjí tlumící a stabilizační prvky.

Vzhledem k různým designům běžecké obuvi a různým potřebám by se před zakoupením běžecké obuvi mělo uskutečnit profesionální poradenství. Analýzu běžícího pásu lze použít jako pomoc při výběru k přesnému určení vašich osobních požadavků.

Zdravotní a zdravotní přínosy

Běh je vytrvalostní sport s pozitivními účinky na zdraví. Vhodné běžecké boty jsou důležitým předpokladem zdravého běhu. Především se musí sportovní obuv přizpůsobit. Pokud je bota příliš velká, může to vést k nedostatečné podpoře. Pokud jsou boty vybrány příliš malé, nepohodlně přitlačí na nohu. Špatná velikost boty může také vést k puchýřům nebo problémům s Achillovou šlachou. Běžecká bota by zpravidla měla být o polovinu větší než celá bota větší než normální bota.

Nedostatek boční podpory může způsobit, že se noha během běhu převrátí a způsobí bolest v koleni. V extrémních případech se může kotník bolestivě kroužit.

Nedostatek přilnavosti k jedinému profilu může v závislosti na počasí a podmínkách země vést k uklouznutí a pádu. Příliš opotřebované boty ztrácejí ochrannou funkci. Pokud trénujete pravidelně, měly by se běžecké boty vyměňovat každý rok za nové. Nejméně dva páry běžeckých bot by měly být v ideálním případě k dispozici pro stálé používání, protože boty vykazují po běhu deformace. Návrat do předchozí podoby trvá nějakou dobu. Během této doby lze použít i jiné běžecké boty. Čím delší je doba běhu, tím důležitější je správné používání běžecké obuvi. Pokud jogging začnete pomalu, nepotřebujete od začátku kompletní sadu běžeckých bot.

Pokud vzdorujete větru a počasí za běhu a nebojí se silného deště, měli byste mít speciální běžecké boty s ochranou proti vlhkosti. Nedostatečné odpružení a špatné držení může vést k nepohodlí a poškození vazů, šlach a kloubů. Kolenní kloub je často ovlivněn. Poškození menisku není neobvyklé, zejména pokud není dostatečné tlumení a současně se zvyšuje tělesná hmotnost. Boky jsou také často ovlivněny příznaky, které se vyskytují.

Pokud je kotník již nestabilní, je třeba přijmout zvláštní ochranná opatření výběrem speciálních běžeckých bot. Nezjištěné vyrovnání nohou nebo nesprávná běžecká obuv mohou také způsobit ostruhy na patě po delší dobu. To znamená bolestivý zánět růstu trnité paty. Ortopedické vložky do běžecké obuvi mohou tomuto problému zabránit.