koncentrace

Aby bylo možné zvládat každodenní úkoly, je důležité koncentrace být schopen stavět. Důraz je kladen na úkol, který má být zvládnut, a rušivé faktory jsou ignorovány. Pokud se nemůžete soustředit, toto zaostření není možné, což vede k rozptýlení od původně plánovaného.

Co je koncentrace?

Pojem koncentrace pochází z psychologie a v nejširším slova smyslu popisuje zaměření pozornosti na určitou akci, aktivitu nebo cíl. Toto řízení se provádí zaměřením na to, čeho má být dosaženo.

V této souvislosti fokus znamená jediné posouzení činnosti, která má být provedena po určitou dobu. Znepokojující zvuky jsou do určité míry maskováni lidé nebo pohyby, aby bylo možné akci provádět svědomitě.

Slovo koncentrace pochází z latinské koncentrace, což znamená „společně do středu“. Tento termín klade důraz na cíl činnosti (zaměření).

Postupem času se koncentrace snižuje, což zvyšuje náchylnost řízené akce k chybě. Vyžaduje duševní námahu a po dlouhodobé údržbě vede k únavě.

Koncentraci lze měřit pomocí různých hlavolamů a zátěžových testů. Pro mnoho lidí vede špatná koncentrace ke zpoždění při provádění akcí a úkolů a může být dlouhodobě stresující.

Koncentrace je ovlivněna emočními faktory, fyzickou kondicí a podmínkami prostředí. Ale strava může také ovlivnit koncentraci. Faktory se vzájemně ovlivňují. Koncentrace tedy není konstantní, ale kolísá v závislosti na fyzickém a duševním stavu a denní formě.

Funkce a úkol

Koncentrace je nezbytná pro provádění celé řady úkolů nebo činností. Pokud se osoba nedokáže soustředit, může to být v závislosti na situaci nebezpečné.

Dobrým příkladem je řízení automobilu. Je to proces a postup, který je rychle automatizovaný. Spouští se automaticky, protože potřebné procesy jsou internalizovány pravidelným řízením. Výsledkem je častější než průměrná koncentrace během jízdy, protože v mnoha situacích není aktivně vyžadována. Reflexe pocházejí ze zvyku a lidé jednají, aniž by o nich museli přemýšlet. Pokud se však v provozu vyskytnou náhlé, neznámé situace, je důležité soustředit se na vaše vlastní kroky, abyste mohli odpovídajícím způsobem reagovat.

Zvýšený rozsah pozornosti také zvyšuje výkon. Koncentrace je důležitá ve škole i v práci, aby bylo možné pochopit složité problémy. Pokud je osoba rozptýlena, je obtížné nebo nemožné uložit a udržet obsah.

Zpracování každodenních informací proto vždy vyžaduje určitou koncentraci. To se týká zejména oblastí, které leží mimo běžně prováděné činnosti. Pozornost a koncentrace tedy primárně spadají pod ochranné mechanismy, ale na druhou stranu jsou také společně odpovědní za schopnost učit se.

Například vysoké IQ a nadání u dětí nestačí k dosažení dobrého maturitního vysvědčení. Soustředění na stanovené úkoly je spolu s motivací důležitým pilířem učení.

Koncentrace je podporována omega-3 mastnými kyselinami a vitamínem B. Pozitivní účinek má cvičení, krátké dny spánku a meditační či jiná koncentrační cvičení.

Zde najdete své léky

Nemoci a nemoci

Poruchy koncentrace jsou primárně popisem příznaku. Nedostatek koncentrace není sama o sobě nemoc, ale ve většině případů je vedlejším účinkem jiných nemocí nebo stížností. Nedostatek koncentrace popisuje neschopnost soustředit se na činnost, která má být vykonávána po určitou dobu. Postižení lidé nemohou chránit ostatní podněty.

Příčiny se mohou lišit. Nedostatek koncentrace je často jen krátkodobým jevem, který je způsoben například nedostatkem spánku. Koncentrace však může také ovlivnit stresové faktory nebo rozptylování od vnějších podmínek.

Přetížení také vede v mnoha případech ke snížení koncentrace. Lidé jsou schopni absorbovat nové věci jen po určitou dobu. Poté potřebuje dobu odpočinku, aby zpracoval to, co zaznamenal. Pokud je kapacita a její množství vyčerpáno, koncentrace zmizí. Výsledkem je často nepozornost a únava.

Dalšími příčinami mohou být nedostatek pohybu, nedostatečný přísun kyslíku nebo podvýživa. V závislosti na intenzitě mohou mít alergie také odpovídající účinek. Užívání legálních nebo nelegálních drog také často snižuje schopnost koncentrace. Podobně může dojít ke špatné koncentraci v důsledku vedlejších účinků léků nebo chemoterapie.

Další možností jsou duševní choroby, jako je syndrom vyhoření nebo deprese. Kromě toho existuje celá řada fyzických onemocnění, která jsou také spojena s narušenou koncentrací. Patří mezi ně anorexie, která zase interaguje s podvýživou, a hyperaktivní štítná žláza. To může například vést k rychlému rozkladu různých látek, které jsou potřebné pro koncentraci.

U starších lidí může být spouštěčem špatný průtok krve do mozku. Alzheimerova choroba a demence však také způsobují poruchy koncentrace jako vedlejší účinek. Během menopauzy mohou hormonální příčiny způsobit ztrátu pozornosti žen. U dětí však může být příčinou také ADHD nebo dyslexie.

K diagnóze použije lékař zejména krevní, sluchové a oční testy. Lze však také použít EEG.