Tepová frekvence

Tak jako Tepová frekvence je počet cyklů srdečního rytmu za minutu, přičemž cyklus srdečního rytmu, také nazývaný srdeční akce, zahrnuje systolickou a diastolovou fázi rytmu. Systole je kontrakce srdečních komor včetně fáze vypuzování krve a diastole je klidová fáze komor se současným kontrakcí síní a plnění komor. Změna srdeční frekvence je jedním z několika nastavovacích mechanismů, pomocí kterých může tělo v krátké době přizpůsobit kapacitu srdce aktuální poptávce.

Co je srdeční frekvence?

Srdeční frekvence je počet tepů za minutu. Heartbeat zahrnuje kompletní cyklus rytmu, který v podstatě sestává z fází systoly a diastoly. Během přibližně 300 milisekund systoly se komory stahují a tlačí krev do aorty (levá komora) a plicní tepny (pravá komora). Během této fáze se uvolněná síň opět naplní krví.

V následující fázi, nazývané diastole, relaxační fáze komor (komor), se síň stahuje. Prostřednictvím otevřených plachetních klapek dávají krev do komor.

Tepová frekvence může být měřena jako puls pomocí jednoduchých prostředků. Jeho četnost lze pociťovat na různých místech těla, kde tepny běží těsně u povrchu a určují se pomocí stopek nebo z druhé ruky.

Změna srdeční frekvence představuje pro tělo jednu z několika možností, jak upravit čerpací kapacitu srdce podle potřeby v krátkém čase. Klidová srdeční frekvence u zdravého dospělého je kolem 60 až 80 tepů za minutu. S mimořádnou fyzickou námahou se může zvýšit na svou individuální maximální frekvenci, která závisí na věku a kondici a může být přes 200 tepů za minutu.

Funkce a úkol

Trvalá potřeba tělní tkáně po energii a kyslíku, zejména kosterních svalech a mozku, je silně závislá na požadovaném výkonu. Během vysoce výkonného sportu prudce rostou energetické požadavky a žízně kyslíku postižených částí svalů. První okamžitá akce, kterou tělo podnikne, je zvýšení srdeční frekvence. To významně zvyšuje průtok krve za jednotku času. Dosažitelné maximální srdeční frekvence jednotlivce závisí hlavně na fyzické zdatnosti a věku.

Jako hrubý vodítko pro maximální srdeční frekvenci platí vzorec 220 mínus věk. To znamená, že zdravý 40letý muž s průměrnou kondicí má maximální srdeční frekvenci přibližně 220 - 40 = 180 tepů za minutu. Ženy stejného věku dosahují maximální srdeční frekvence, která je asi o 6 tepů za minutu vyšší. Individuální maximální frekvence srdce je asi trojnásobkem hodnoty klidového srdečního rytmu.

Tepová frekvence může být použita konkrétně k dosažení určitých cílů výcviku během kondičního nebo běžeckého tréninku. Nejlepší rozsah pro budování kardiovaskulární zdatnosti je pouze 65-75% maximální frekvence. V tomto frekvenčním pásmu je aktivován metabolismus tuků, což znamená, že více „tukových zásob“ je „spáleno“, aby se vytvořila energie pro svaly, a zásoby uhlohydrátů jsou spíše zachovány. Tělo je optimálně stimulováno k posílení kardiovaskulárního systému.

Kontrola srdeční frekvence během cvičení může např. B. lze provést pomocí levných monitorů srdeční frekvence, které akusticky reagují, když puls překročí dříve nastavenou maximální hodnotu.

Ve frekvenčním rozsahu nad 85% začíná anaerobní fáze, srdce již nemůže zásobovat svaly dostatečným množstvím kyslíku, takže musí na krátkou dobu klesnout na další alternativní zdroj. Oblast nad 85% maximální frekvence by měla být vyhrazena pro zkušené soutěžící sportovce pro cílenou přípravu soutěže.

V zásadě lze pozorovat, že srdeční frekvence klesá se zvyšujícím se úspěchem tréninku, tj. Se zvyšováním kondice se stejným výkonem.

Nemoci a nemoci

Abnormální srdeční frekvence může mít mnoho příčin. Puls, který je příliš rychlý nebo příliš pomalý, stejně jako arytmie, při nichž je narušena normální interakce mezi síněmi a komorami, lze přiřadit různým komplexům příčin.

V mnoha případech dochází k narušení generování podnětů v tzv. Sinusovém uzlu v pravé síni nebo k narušení přenosu podnětů do atrioventrikulárního uzlu (AV uzel), který shromažďuje elektrické impulsy z předsíní a přenáší je do svalových buněk komor (komor). sinusového uzlu, může generovat svůj vlastní pomalejší „stimulační mrtvici rezervy“.

Takzvaná fibrilace síní, která je vyjádřena vysokou srdeční frekvencí obvykle nad 140 úderů za minutu a která je často spojena se ztrátou výkonu, je relativně běžná, protože přenášený objem krve může být snížen navzdory vysoké srdeční frekvenci.

Zatímco fibrilace síní není bezprostředně život ohrožující, jiné arytmie, jako je komorová fibrilace a komorový flutter, jsou akutně život ohrožující a vyžadují okamžitá nouzová opatření. Komorová fibrilace je charakterizována kontrakčními frekvencemi přes 300 úderů za minutu, zatímco dodaný objem klesá téměř na nulu a může se rychle projevit při kardiovaskulárním kolapsu.

Takové arytmie mohou např. B. způsobené získanými srdečními chorobami, jako jsou poruchy srdeční chlopně (nedostatečnost chlopně), infarkt myokardu, zánět srdečního svalu a perikardiální zánět nebo po chirurgických zákrokech na srdci.

Jiné příčiny mohou ležet mimo srdce, jako je hypertyreóza, poruchy rovnováhy elektrolytů (draslík, hořčík), vedlejší účinky určitých léků, psycho-vegetativní poruchy (stres, úzkost) nebo dokonce otrava neurotoxiny.

Poruchy srdečního rytmu nebo rytmu mohou být také způsobeny vrozenými vadami. Vrozené anomálie zahrnují nadměrné (pomocné) vodivé dráhy a některé možné defekty srdce a srdeční chlopně. Takzvaná kardiomyopatie, která je spojena s narušenou funkcí srdečních svalů (elektrická nebo mechanická), může být vrozená a může vést k srdečním problémům s arytmiemi.