Žhavé záblesky stejně jako poty jsou jasnými příznaky menopauzy. Tyto příznaky jsou neškodné, takže nutně nevyžadují léčbu, pokud žena necítí potřebu. Jakmile si tělo zvykne na nově navrženou hormonální směs, horké záblesky jsou minulostí.
Jaké domácí prostředky existují pro návaly horka?
S několika malými jednoduchými triky mohou být tyto „horké“ časy snášeny mnohem snadněji. Například v noci by se mělo nosit čisté bavlněné tričko s jedním nebo dvěma čerstvými triky na dosah.
Styl oblečení založený na principu cibule se doporučuje po celý den. Několik vrstev košil, košil nebo halenek, které lze sundat nebo nasadit. Vždy by měly být upřednostňovány čisté bavlněné textilie nebo materiály ze sportovního odvětví (prodyšné, aktivně potivé poty), protože to umožňuje rychlé odpařování vlhkosti. Ženy, které cvičí hodně, jsou méně pravděpodobné, že trpí návaly horka.
Takže i 30 minut chůze na čerstvém vzduchu, dvakrát za 7 dní, může přinést významné zlepšení. Dále je třeba se vyvarovat černého čaje a kávy, alkoholu, cigaret a extrémně kořenitých potravin, protože tyto látky navíc zvyšují tělesnou teplotu. Dojde-li k neobvyklým časům stresu, měl by relaxační program zajistit individuální rozmazlovací program. Kontemplativní hodiny koupání, meditace nebo jóga, jakož i masáže a speciální dechová / relaxační cvičení (snadné každý den) pomáhají tělu najít rovnováhu.
Cyklus by měl být cíleně kalen. Vany / sauny Danf, střídavé sprchy a pravidelné mírné cvičení, jako je chůze, mohou poskytnout relaxační způsob, jak zajistit pohodu. Suchá masáž ráno pomocí rukavic nebo kartáčů také posiluje tělo proti návaly horka.
Pokud se během dne objeví horké záblesky (asi 30 sekund až 3 minuty), pomůže to, pokud jsou obě zápěstí po určitou dobu držena ve studené tekoucí vodě. Voda by měla zasáhnout zápěstí, kde lze normálně cítit tep. Tímto způsobem lze proti tepelnému přepětí optimálně čelit i na většině pracovišť.
Rychlé domácí opravné prostředky
Extrémně Žhavé záblesky ošetřující lékař může zařídit podávání hormonálních přípravků na krátkou dobu.Pro hormonální terapii jsou v zásadě různé možnosti.
Můžete si vybrat mezi sádry a gely, masti a krémy, spreje a stříkačky. Z tohoto důvodu lze vysoce efektivní hormonální terapii individuálně přizpůsobit. Rostlinné estrogeny by se však nikdy neměly brát samostatně. Extrakty ze šalvěje se ukázaly jako rychlá pomoc při nadměrném pocení a návaly horka.
Jsou komerčně dostupné jako tablety nebo kapky. Kromě toho může šalvějový čaj, který si připravíte sami, v případě horkých záblesků výrazně podpořit tělo. Protože však horký čaj často podporuje pocení, jsou šalvějové přípravky ve formě kapek a tablet mnohem vhodnější, protože se také snáze používají.
Zde najdete své léky
➔ Léky proti návaly horka a menopauzeAlternativní prostředky
Jako zvláštní a osvědčený alternativní lék na návaly horka, nespavost nebo pocení během menopauzy se osvědčil zejména černý cohosh (Cimifuga racemosa) s účinnými látkami acetein a cimicifugin.
Ve srovnání s návaly horka má černý cohosh stejný způsob působení jako hormonální přípravky z konvenční medicíny, ačkoli neobsahuje žádné rostlinné hormony (podobné estrogenu). Vyžaduje se však malá trpělivost, dokud černý cohosh (bez vedlejších účinků) neprokáže svůj plný účinek. Všechny ostatní příznaky během menopauzy, jako je nervozita nebo podrážděnost, depresivní nálady a úzkost, ztráta vlasů, poruchy spánku a sexuální problémy, mohou být ovlivněny pozitivněji černou cohosh než podáváním estrogenů.
Homeopatické léky, jako jsou Pulsatilla a Cimicifuga, Ignatia a Lachesis, jakož i Sepia a Lilium, se během menopauzy osvědčily. Obchod také nabízí homeopatii, která kombinuje několik účinných látek do jednoho přípravku. Například u psychologických problémů během menopauzy mohou být hlavní úlevou přípravky vyrobené z extraktu mladiny. Obchod nabízí kapsle nebo tablety s Hypericum perforatum (třezalka tečkovaná), i když je zde vyžadována malá trpělivost, dokud nenastane požadovaný úspěch.
.jpg)
