Kofeinismus

V této zemi lidé rádi konzumují hodně kávy. Zejména v každodenním kancelářském životě je nemožné si představit život bez tohoto probuzení. Ale není to jen nadměrná konzumace kávy, která vede k závislosti, Kofeinismus Toto je také známé jako účinek jiných nápojů obsahujících kofein, jako jsou energetické nápoje a čaje.

Co je kofeinismus?

Termín kofeinismus má dva významy. Na jedné straně popisuje předávkování kofeinem, které vede k otravě. Na druhou stranu v hovorovém jazyce popisuje závislost na kávě nebo zneužívání jiných nápojů obsahujících kofein. Pokud existuje kofeinismus, musí postižená osoba neustále zásobovat tělo obvyklou dávkou kofeinu.

V dnešní společnosti není závislost na kofeinu stále brána tak vážně jako závislost na nikotinu nebo alkoholu. Přes trivializaci závislostí na kofeinu může být kofein ve velmi velkém množství smrtící. Jeho smrtelná hranice je kolem deseti gramů. To odpovídá asi 200 šálků dvojitého espressa.

příčiny

Kofeinismus nastává, když je tělo pravidelně zásobováno velkým množstvím kofeinu ve formě kávy, čaje, coly nebo energetických nápojů. Ale někdy se také stane, že tělo nedostane obvyklou dávku kofeinu. A pokud množství kofeinu nestačí, brzy se objeví první abstinenční příznaky. Pro postižené to může být velmi nepříjemné.

Ale s trochou trpělivosti si tělo může na změnu zvyknout samo. Příznaky zmizí samy o sobě, jakmile si tělo zvykne na kofein. Druhou definicí pojmu kofeinismus je intoxikace kofeinem. Je to kvůli příjmu velkého množství kofeinu v krátké době.

Příznaky otravy se vyskytují přibližně u jednoho gramu kofeinu. Tohoto množství se dosáhne, když se spotřebuje deset litrů komerční coly nebo dvanáct plechovek po 250 ml energetických nápojů najednou.

Zde najdete své léky

Příznaky, onemocnění a příznaky

Pokud existuje závislost na kofeinu, trpí dotyčná osoba často nespavostí, nervozitou a hyperaktivitou, jako by bylo tělo neustále elektrifikováno. Stimulační účinek kofeinu může také vést ke zvýšené srdeční činnosti a vysokému krevnímu tlaku. Chronické bolesti hlavy mohou být také výsledkem závislosti na kofeinu.

Naproti tomu abstinenční příznaky se na kontrastním obrázku projevují v závislosti na symptomech závislosti. Osoba reaguje na náhlé stažení kofeinu s trvalou únavou, depresí, zpomalením pohybových sekvencí a stavy vyčerpání. Na druhou stranu chuť k jídlu se může zvýšit natolik, že ke snížení touhy po návykové látce je nutné velké množství jídla. Stahování kofeinu často také vyvolává bizarní a nepříjemné sny.

A konečně, akutní otrava kofeinem má obvykle vážné zdravotní důsledky. Ty se pohybují od tachykardie po srdeční arytmii. Existují také poruchy centrálního nervového systému. Depresivní nálady, bezcitnost, špatná koncentrace a nekontrolované pohyby jsou jen některé z mnoha stížností.

Diagnóza a průběh

Závislost na kávě nebo kofeinu obvykle není diagnostikována, pokud je tělu přiděleno stejné množství kofeinu znovu a znovu. Protože příznaky závislosti nejsou často vnímány jako takové, nýbrž jsou spojovány s jinými příčinami. První příznaky z vysazení se nenastaví do 12 až 24 hodin po posledním šálku kávy nebo po poslední konzumaci kofeinu.

To je například případ, kdy se člověk musí zcela vyhnout kofeinu v rámci léčby nalačno nebo lékařského postupu. Během odstavu se příznaky po dobu prvních dvou až tří dnů cítí velmi nesnesitelné. Jakmile skončí nejhorší fáze, abstinenční příznaky ustoupí po dobu dalších čtyř až šesti dnů. Tito pak projdou sami po asi sedmi až devíti dnech.

Ti, kteří projeví trpělivost, budou také odměněni úspěšným odstavením. Naproti tomu akutní otrava kofeinem nastává rychle, a to s více než jedním gramem kofeinu nebo po překročení množství kofeinu tolerovaného v těle. První příznaky intoxikace mohou následovat oběhový kolaps při těžké otravě kofeinem. Pokud máte podezření na otravu kofeinem, měli byste se co nejdříve poradit s lékařem.

Komplikace

S kofeinismem mohou nastat různé komplikace, které silně závisí na množství konzumované kávy. Kromě toho hraje fyzický a duševní stav dotyčné osoby také velkou roli v účinkech kofeinismu.Po vysoké dávce kofeinu obvykle následuje duševní porucha.

K tomu dochází především ve formě neklidu, potřeby močení a nespavosti. Pokud je otrava velmi závažná, může kofeinismus také vést ke kolapsu oběhu. Srdeční frekvence se zvyšuje tak, aby pacient pociťoval zvýšenou palpitaci. Koncentraci nemusí nutně narušit kofeinismus, může se také zvýšit.

Avšak nad určitým množstvím kofeinu se snižuje. Otrava také vede k příznakům úzkosti, často průjmu a bolestem hlavy, stejně jako k nekontrolovanému záškubu. Pokud bylo konzumováno vysoké množství kofeinu po dlouhou dobu, může to také vést k ochrnutí svalů. Smrtelná dávka v kofeinismu je pro lidské tělo deset gramů.

Ošetření odstraní veškerý příjem kofeinu z těla. To obvykle vede k závažným abstinenčním příznakům, jako je únava, zvýšená chuť k jídlu nebo poruchy spánku a také velmi nepříjemné sny. Kofeinismus je zřídka léčen při odnětí. Ve většině případů je odstavení prováděno samotným pacientem.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Akutní otrava kofeinem obvykle probíhá hladce i bez lékařského ošetření. Zdravému dospělému hrozí smrt jen z dávky přibližně 10 gramů čistého kofeinu. Toto množství nelze absorbovat běžnými stimulanty, včetně tzv. Energetických nápojů.

Každý, kdo konzumoval příliš mnoho kávy nebo černého čaje, si obvykle všimne symptomů, jako je podrážděnost, časté močení, třes, nespavost a příležitostně silné bolesti hlavy. Tyto příznaky obvykle ustoupí samy o sobě nejpozději po několika hodinách, pokud dotyčná osoba přeruší příjem kofeinu. V těchto případech není nutná návštěva lékaře.

U dětí a dospělých s předchozím onemocněním se však doporučuje opatrnost. Každý, kdo trpí závažnými kardiovaskulárními chorobami nebo již měl infarkt, by měl jako preventivní opatření vyhledat lékaře, pokud má podezření na akutní otravu kofeinem. Totéž platí, pokud je otrava způsobena zneužitím tablet kofeinu nebo jiných léků obsahujících kofein. Potom existuje riziko, že bude dosaženo smrtelné dávky. V takových případech by měl být pohotovostní lékař okamžitě informován.

Kromě otravy látkou popisuje kofeinismus také stav závislosti na kofeinu. Pokud to nezpůsobí další závažné poruchy, jako je zánět žaludeční sliznice, není to považováno za nebezpečné. Každý, kdo trpí závislostí, ať už fyzicky nebo psychicky, by měl vyhledat odbornou pomoc. Prvním kontaktním místem je rodinný lékař.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Je zřejmé, že akutní otravu kofeinem musí ošetřovat lékař. Situace je jiná, když zastavíte závislost na kofeinu. To lze také provést bez lékařského dohledu. Pak je potřeba hodně odpočinku a trpělivosti. Vědomé vyhýbání se jakékoli formě kofeinu je velmi důležité, protože relaps by zničil váš pokrok. Všechny bylinné a ovocné čaje jsou povoleny, ale za žádných okolností nejsou čaje obsahující kofein, jako jsou zelené a černé čaje.

Pravidelné sportovní jednotky nebo vzrušující koníček jsou vhodné k odvádění pozornosti od touhy po kofeinu. Tento stimulant lze samozřejmě po úspěšném stažení opět spotřebovat s mírou. Pokud začnete znovu s lehkými dávkami a nespotřebujete více než tři šálky kávy nebo 400 mg kofeinu denně, nebudete rychle znovu závislí.

Ti, kteří trpí pouze závislostí na kávě, ale ne závislostí na kofeinu obecně, mohou například přejít na kávu bez kofeinu. Toto oslovuje centrum odměn stejným způsobem jako normální káva, ale bez zatížení kofeinu mysli a těla.

Výhled a předpověď

Pacienti s kofeinismem mají při vyléčení dobrou šanci na zotavení. U kofeinismu je třeba rozlišovat mezi závislostí na kofeinu a předávkováním kofeinem. Předávkování je obvykle zcela vyléčeno během krátké doby. Konzumací vody nebo vyprázdněním žaludku se příznaky během několika hodin snižují. K hojení dochází většinou po jednom dni, pokud neexistují žádné rizikové faktory.

Kofein je odstraněn z těla a současné příznaky jsou zmírněny současně. Pokud jste závislí na kofeinu, cesta k uzdravení je výrazně delší. V mnoha případech potřebuje pacient několik měsíců nebo let, aby byl zcela bez příznaků. Přesto je uzdravení možné díky spolupráci a vůli pacienta.

Pacient často trpí dalšími příznaky závislosti. Ty se mohou vztahovat na hmotné nebo nehmotné látky. Stejně jako u jiných závislostí existuje také riziko recidivy s kofeinismem. Čím je pacient stabilnější ve svém společenském životě a čím méně je jeho obecný stresový zážitek, tím rychleji se uzdraví. Existuje také vyhlídka na zotavení pro pacienty, kteří nehledají lékařskou nebo terapeutickou pomoc. U těchto pacientů je hojení často zpožděno, ale je docela úspěšné.

Zde najdete své léky

prevence

Aby se kofeinismus nevyvíjel na prvním místě, musí se pití kávy řídit několika preventivními opatřeními. Riziko závislosti vzniká, když se určitý vzorec opakuje znovu a znovu. Mottem je vytváření rozmanitosti. Pokud zakryjete ranní dávku kofeinu nejen kávou, ale také lahodným čajem, můžete zabránit závislosti na kávě.

A odpolední šálek kávy bylo možné nahradit kávou bez kofeinu. Tímto způsobem lze snížit denní příjem kofeinu a vyhnout se riziku závislosti. Procházka na čerstvém vzduchu nebo krátká přestávka na klepy s kolegou obvykle pomáhá proti únavě nebo nízkému obědu.

Následná péče

Kofeinismus je zřídka zpracováván profesionálně. Z tohoto důvodu bývají bývalí závislí na kofeinu obvykle, pokud jde o následnou péči, sami. Protože kofein nemá žádné závažné fyziologické důsledky pro fyzicky zdravé dospělé, je dlouhodobě možná snížená spotřeba. Pro některé kofeinisty je však snazší se úplně zdržet hlasování. Pokud však lidé chtějí pokračovat v pití kofeinových nápojů, měli by si stanovit limit, například dva šálky kávy denně.

Bývalí kofeinisté si během následné péče mohou domluvit schůzku a zkontrolovat jejich spotřebu kofeinu. Následující otázky jsou užitečné:

• Kolik kofeinu konzumuji za den / týden / měsíc?

• Jak mohu konzumovat kofein?

• Jak často?

• Při jakých příležitostech?

• Proč piju kávu nebo něco podobného? Zvyk, stres nebo potěšení?

• Co když nebudu konzumovat kofein několik dní / týdnů?

Pravidelným opakováním otázek mohou dotčené osoby sledovat, zda se jejich spotřeba kofeinu změnila. Odpovědi by proto měly být zapsány. V tomto autotestu jsou reakce, které ukazují na vysokou a častou spotřebu kofeinu, kritické.

Kofeinové tablety jsou problematičtější než šálek matečného čaje nebo několika kousků čokolády. Pokud bývalí kofeinisté konzumují kofein převážně ze zvyku a stresu nebo se u nich projevují abstinenční příznaky bez kofeinu, je čas snížit spotřebu kofeinu a pokud je to možné, řešit příčiny.

Můžete to udělat sami

V naší společnosti není kofeinismus braný tak vážně jako závislost na alkoholu nebo nikotinu. Kofeinismus je také mnohem méně nebezpečný. Ovlivněné osoby, které si všimnou závislosti na kávě nebo jiných kofeinových výrobcích, by přesto měly přijmout protiopatření.

První věc, kterou byste měli udělat, je zjistit denní příjem kofeinu. Nemělo by se přehlédnout, že látka není obsažena pouze v kávových zrn, ale také v čaji, mnoha nealkoholických nápojích a především v tzv. Energetických nápojích.

Každý, kdo si všimne příznaků kofeinismu, jako je nespavost, nervozita a hyperaktivita, přestože nekonzumují žádné kofeinové nápoje, by měl kontrolovat léky, zejména prášky na bolest hlavy a doplňky stravy.

Zpravidla se s kofeinovou závislostí nemusí zacházet profesionálně. Stačí, když dotyčná osoba sníží příjem kofeinu, když se objeví první příznaky. Denní dávka by měla být pomalu snižována, jinak by mohly ohrozit nepříjemné abstinenční příznaky.

Mnoho konzumentů kávy obvykle postrádá nejen stimulační látku, ale i zvyk, zejména rituál přípravy kávy a šálek v ruce nebo na stole. Této skupině lidí pomáhají náhradní produkty, které jsou nabízeny na bázi obilí. Sladová a špaldová káva jsou zvláště chutné a zdravé. Kávová zrna bez kofeinu je také k dispozici, ale je méně vhodná pro žaludky než alternativy na bázi zrn.