Syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření označuje duševní nemoc, která je pro lékařské vědomí relativně nová. Burnout, jak již angličtina uvádí, je považován za vyhořelý nebo chronický stav vyčerpání.

Co je syndrom vyhoření?

Syndrom vyhoření je spojen s emočním vyčerpáním a nadměrnými nároky a také s nedostatkem vitality.

Syndrom vyhoření popisuje duševní vyhoření nebo chronické přetížení a přetížení, čímž postižený pacient ztrácí veškerý zájem o pracovní i soukromý život a výkon téměř úplně zmizel. Je to záležitost úbytku zpočátku vysoké úrovně motivace a zájmu o práci, který je způsoben mnoha zklamáním nebo falešnými očekáváními. Toto onemocnění je rozděleno do fází a v nejhorším případě může vést k sebevraždě pacienta, pokud není léčeno správně.

Syndrom vyhoření obvykle vzniká z dlouhodobého pracovního stresu, přepracování a přepracování. Nesprávně stanovené očekávání života a práce, jakož i další osobní psychologické problémy však mohou vést k vyhoření. Protože nemoc často vede k sebevražedným myšlenkám, měl by být včas konzultován lékař, aby se s touto chorobou co nejdříve léčilo.

příčiny

Dříve se předpokládalo, že syndrom vyhoření může ovlivnit pouze profesní skupiny, které potřebují vysokou motivaci a jsou vystaveny mnoha zklamáním nebo situacím, proti nimž nemají co čelit. Pomocné profese, jako jsou lékaři, zdravotní sestry nebo životní trenéři, však onemocní stejně jako všichni ostatní.

Příčinou syndromu vyhoření je to, že pacient přistupuje ke své práci s extrémně vysokou motivací a zapomíná správně se vypořádat se zklamáním. Zvláště učitelé jsou často postiženi syndromem vyhoření, protože jejich očekávání ze studia se často střetávají s realitou ve školách.

Postupem času se však tlak na tyto zklamání zvyšuje nad hlavou pacienta a ztrácí motivaci v práci, protože jeho jednotlivé mechanismy zpracování selhaly nebo neexistovaly. Syndrom vyhoření však postihuje i některé pacienty více než ostatní. Lidé se známým pomocným syndromem, ADHD nebo neuroticismem patří do rizikové skupiny a častěji onemocní než ostatní lidé v náročném zaměstnání nebo v obtížné životní situaci.

Zde najdete své léky

➔ Léky pro relaxaci a posílení nervů

Příznaky, onemocnění a příznaky

Níže jsou uvedeny pouze fyzické příznaky syndromu vyhoření. Ty se mohou vyskytovat ve velmi různých formách a intenzitách. Kromě fyzických příznaků mají psychologické potíže také zásadní význam pro rozpoznání syndromu vyhoření. Mezi ně patří především nízká sebevědomí, obecná nespokojenost v práci, neustálý pocit stresu a smutku. Kromě toho postižení lidé také trpí bezcitností a ztrácí svou chuť na život.

Syndrom vyhoření sestává z velkého počtu příznaků, které nemusí vždy nastat současně. Spíše to je kombinace různých stížností, které ovlivňují postižené a které se zhoršují s postupem onemocnění.

Zpočátku existují například vnímané a skutečné nadměrné požadavky s ohledem na úkoly, které čekají. To má za následek fyzické vyčerpání a emoční stres. Dotčená osoba však na sebe vyvíjí nátlak, aby provedla opatření k uspokojení životního prostředí. Výkon však není považován za dostatečný, přičemž se v průběhu syndromu vyhoření dotyčná osoba často předpokládá, že je to kvůli němu. Mechanismy odměňování a uznávání výsledků již nejsou považovány za dostatečné. Sebevědomí může trpět a může dojít k depresi.

Neustálé vyčerpání vede v konečném důsledku k nedostatku pohonu a neochotě čelit výzvám. Tento pocit ovlivňuje také každodenní život, takže ti, kteří se to dotýkají, zanedbávají vlastní potřeby. V některých případech je sociální zanedbávání.

Problémy se spánkem a stres podporují fyzické příznaky, včetně poruch trávení a bolesti. Schopnost přestávky pro sebe však selhává, protože se předpokládá, že vlastní výkon je prostě nedostatečný. Dochází k zesílení všech příznaků a neustále se zhoršujícímu stavu mysli.

Nakonec je zoufalstvím sebevědomí. Vážný syndrom vyhoření někdy končí sebevražednými tendencemi. Známky jsou konstantní napětí spojené s vlastním tlakem k provedení. Navzdory svému utrpení, ti, kterých se to týká, jednoduše pokračují, aby dokázali něco sobě i těm kolem nich. Schopnost rozpoznat vlastní limity je ztracena.

chod

Symptomatický syndrom vyhoření je zpočátku nadměrná motivace, spojená s neschopností rozpoznat a pochopit porážku jako takovou. Je to již první varovný signál, když se pacient za práci obětuje. Na začátku nemoci se cítí nenahraditelný, klade téměř perfekcionistické požadavky na sebe a na všechny ostatní. Pacient vystraší své kolegy tímto zjevně perfekcionistickým chováním. Kromě toho je přesvědčen, že bude dodržovat jeho ideály.

Postupem času se však výkon snižuje a motivace se zmenšuje, lidé pracují důkladně, aniž by hledali sociální kontakt s kolegy. Spíše je pozorováno ukazování prstem, což je konečná emoční reakce pacienta. V dalším průběhu syndromu vyhoření jsou zanedbávána i rodina a okruh přátel, pacient stáhne a vyvine pochybnosti o svém předchozím životě a jeho místě v něm. Nakonec syndrom vyhoření dosáhne bodu, ve kterém pacient přestane pracovat a v nejhorším případě dokonce může být sebevražedný.

Komplikace

V syndromu vyhoření může vzniknout mnoho různých komplikací v závislosti na psychickém a fyzickém stavu dotyčné osoby. Existují také rozdíly mezi muži a ženami. Zpravidla vznikají komplikace se syndromem vyhoření, které vedou k vážnému vyčerpání osoby. Toto vyčerpání může být tak závažné, že může mít za následek pracovní neschopnost.

V nejhorším případě vede syndrom vyhoření k sebevraždě, i když k tomu dochází relativně zřídka. Ve většině případů se pacient cítí velmi vyčerpaný a napjatý. Toto napětí má být interpretováno nejen fyzicky, ale také psychologicky. Pacienti jsou také bezmocní, unavení, slabí a napjatí. Nedostatek jízdy byl také častým příznakem syndromu vyhoření.

Bez léčby se příznaky zhoršují, takže později je lhostejnost k ostatním lidem a úspěchy. Obvyklý je také cynický postoj. Zpravidla zkušenosti se selháním zhoršují příznaky syndromu vyhoření. Léčba obvykle probíhá na psychologické úrovni a měla by být vždy prováděna psychologem.

Syndrom vyhoření však také oslabuje fyzikální vlastnosti těla, a proto jsou součástí léčby také sportovní aktivity. Terapie psychologem je obvykle úspěšná a vede k boji proti syndromu vyhoření. Úspěch však do značné míry závisí na vůli dotyčné osoby.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Narušení, pocity nelibosti nebo vyčerpání z námahy jsou normální iu zdravých lidí. Otázka, zda a kdy navštívit lékaře, závisí na délce a závažnosti příznaků. Nejpozději tehdy, když se denní dojíždění do práce zdá být nesnesitelné po dobu nejméně dvou týdnů a jeden již není schopen vypnout a relaxovat, měl by být konzultován lékař.

V tomto stavu je člověk velmi blízko k rozpadu. Naléhavě by měla být zahájena změna v každodenním životě. Rodinný lékař může být navštíven pro úvodní diskusi. Pokud se zdá, že se příliš soustředí na fyzické příčiny, měl by být konzultován odborník.

Rodinný lékař vás také může doporučit, pokud si přejete, psychologa nebo psychiatra. Psycholog pak může pomoci z krize v rámci psychoterapie. Psychiatr zase předepisuje léky, které mají podpůrný účinek a pomáhají proti stresu, souvisejícím poruchám spánku a případně proti depresi.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Především je pro léčbu důležitá přesná znalost příčin syndromu vyhoření. Někteří pacienti to rozvíjejí čistě kvůli své práci, zatímco jiní mají odlišnou psychologickou kondici, která nemoc propagovala. V některých případech se syndrom vyhoření v rané fázi spontánně zlepšuje s minimální změnou. Změna šéfa, nové zaměstnání nebo vyvážení stresové situace může zajistit, že syndrom vyhoření ustoupí.

V pokročilých stádiích však pacient potřebuje odbornou pomoc. Léčba syndromu vyhoření spočívá především v odstranění pacienta ze stresové situace a poskytnutí mu přestávky, která se obvykle koná na specializované klinice. Mezitím jsou analyzovány jeho jednotlivé problémy, které vedly k syndromu vyhoření. Po propuštění z kliniky dostává další psychoterapii, je monitorován ošetřujícím psychologem a cíleně koučován.

Výhled a předpověď

Syndrom vyhoření se nedávno dostal do popředí jako sotva jakákoli jiná duševní choroba, protože čím dál tím více lidí trpí a nyní je často rozpoznáno včas. To je důležité pro ovlivnění prognózy, protože syndrom vyhoření, který je rozpoznán a rychle léčen, může být léčen relativně rychle a snadno.

Dotyčný pacient bude v nejlepším případě potřebovat pouze krátkou psychoterapii, případně krátkou hospitalizaci a, v závislosti na svém stavu, mírně účinné psychotropní drogy. To má tu výhodu, že je málo ztracené práce a použité léky jsou pravděpodobně dobře snášeny a nemusí se brát dlouho - pokud vůbec.

Na druhé straně se nerozeznaný syndrom vyhoření stále vyvíjí a má všechny důsledky pro postižené. Často mění svůj životní styl a vyvíjí nové, nezdravé mechanismy, aby se vypořádal se stresem svého každodenního života. To může primárně narušit mezilidské vztahy, ale mechanismus zvládání může mít také fyzické důsledky.

Ve zvláště závažných případech se syndrom vyhoření vyvíjí do bodu, kdy pacient již není schopen nic dělat, nedokáže se vypořádat s každodenním životem, rozvíjí sebevražedné myšlenky a v nejhorším případě je uvádí do praxe nebo se snaží. Takové pokročilé případy syndromu vyhoření již nemohou být rychle léčeny a obvykle končí hospitalizačními pobyty trvajícími několik měsíců, možným pracovním postižením a užíváním vysokých dávek léků.

Zde najdete své léky

➔ Léky pro relaxaci a posílení nervů

Následná péče

V případě syndromu vyhoření by prevence byla ve skutečnosti mnohem důležitější než následná péče. Jakmile však dojde k syndromu vyčerpání, nelze dotyčnou osobu poté znovu uvést do funkce. Žádoucí by byla pravidelná péče a následné sledování. Možná bude nutné zavést opatření měnící život - například snížit pracovní poměr na polovinu ve prospěch zachování zdraví.

V jaké formě - a zda vůbec - se následná péče provádí, se však liší. Po dokončení rehabilitace je pacient často považován za plně odolného. Bez sledování příčin syndromu vyhoření však stresory nelze vypnout nebo změnit. Proto by koučování po skutečné léčbě bylo rozumným následným přístupem.

Psychologická podpora v roce po pobytu v nemocnici doprovází dotyčnou osobu v jejich každodenním životě. Pomáhá při úpravách chování nebo při volbě jiné profese. Problém je v tom, že takováto opatření následné péče musí často financovat sami. Skutečná léčba syndromu vyhoření se často týká pouze obnovení funkčnosti.

Další možností následné péče by byla léčba naturopatem, nejlépe psychologickým výcvikem. Zde lze kombinovat fyzickou a duševní podporu. Další možností jsou podpůrné skupiny. Zde si tito ovlivnění vyměňují nápady a vzájemně se podporují každodenními problémy.

Domácí léky a byliny na nervové poruchy

• Čaje a koupele vyrobené z meduňky a chmele zklidňují nervy a stabilizují náladu. Jsou také ideální pro insomniaky.

• 10 kapek valeriánské tinktury rozpuštěné ve vlažné sklenici vody v noci, uklidňující mysl, duši a tělo v dlouhodobém horizontu. Uklidňující účinky však mohou trvat i dva týdny. Ale také to trvá déle.

Můžete to udělat sami

Osoby postižené syndromem vyhoření obvykle trpí silným stresem a těžko najdou způsob, jak relaxovat. Každý, kdo trpí syndromem vyhoření, by měl získat odbornou pomoc od lékařů a terapeutů a také sledovat užitečné tipy pro svépomoc.

V každodenním životě postižených je nesmírně důležité pravidelně cvičit duševní hygienu. Mysl a duši lze očistit myšlenkovou hygienou, takže duše může snadno dýchat a je bezstarostná. V případě syndromu vyhoření je třeba vždy usilovat o změnu chování v každodenním životě.

Když si uděláte osobní přestávku, zkrátíte pracovní dobu, obnovíte koníčky a další opatření, měli byste si znovu vzít více času, abyste se mohli cítit lépe a dostat se do svého centra. Pomocí relaxačních metod lze uklidnit mysl i v bouřlivých dobách a snížit vnitřní napětí a vzrušení.

Doporučuje se také aktivní životní styl s dostatečným pohybem. Sport, jako je jogging, jízda na kole nebo plavání, představuje úspěšnou rovnováhu s každodenním životem a pomáhá snižovat stres každodenního života. S kondičním tréninkem lze posílit fyzické zdroje postižených a v důsledku toho lze zlepšit jejich tělesné vědomí a sebevědomí. Zdravá a vyvážená strava zajišťuje dostatečné zásobování těla živinami a zajišťuje tak fyzickou stabilizaci.