Stojící stůl

Příliš dlouhé sezení zvyšuje riziko četných nemocí životního stylu, jako jsou kardiovaskulární choroby, obezita a významné posturální poškození muskuloskeletálního systému.V kanceláři je však často nutné sedět u stolu několik hodin. Zde vám může pomoci stálý stůl, protože vám umožní pohodlně pracovat při stání.

Co je stálý stůl?

Stojací stůl, často také známý pod anglickým názvem „Stojící stůl“, je psací stůl, jehož pracovní plocha je ve výšce, která umožňuje uživateli pracovat ve stoje. Modely jsou často výškově nastavitelné pomocí elektromotoru nebo plynové pružiny, takže můžete přepínat mezi polohami sezení a stání.

Lidé nejsou stvořeni k dlouhému monotónnímu sezení a takové držení těla může způsobit četné zdravotní problémy. Naproti tomu práce v stoji vede nejen ke zdravějšímu držení těla, ale také zabraňuje dalším civilizačním chorobám způsobeným sezením.

Tvary, typy a typy

Stoly jsou k dispozici v různých provedeních, z nichž některé si můžete sami vytvořit. Nejjednodušší formou je stojací stůl, který se používá již několik století. To je často používáno jako přednášející, ale je také vhodné pro některé formy kancelářské práce, jako je čtení a psaní.

Druhým možným designem je převážně tuhý stojan. Toto je nastaveno jako normální stůl, ale má výrazně vyšší pracovní desku, která vám umožní pracovat ve stoje. Na pevném stojanu je uživatel nucen pracovat vstáváním. Je pravda, že takové modely musí být také schopny přizpůsobit se individuální velikosti těla, ale výškové nastavení zabere určitý čas.

Třetí a nejčastější formou stolového stolu v kancelářích je nastavitelný model. U těchto multifunkčních desek lze výšku pracovní desky obvykle nastavovat s malým časem a námahou pomocí elektromotoru nebo plynové pružiny. To znamená, že tyto stoly mohou být použity jak při sezení, tak při stání.

Struktura a funkčnost

Nejjednodušší forma stojacího stolu, stojící stůl, má sklonenou pracovní plochu, která umožňuje pohodlné čtení a psaní při stání. Protože na šikmém povrchu nelze na stojící stůl nic umístit, je pro práci na PC méně vhodné. Stojící stůl se proto nejlépe hodí jako krátkodobá alternativa k posezení u stolu.

Pracovní deska normálně stojících stolů je rovná jako normální stůl. To znamená, že na něj lze snadno umístit pracovní pomůcky a elektronická zařízení, jako jsou notebooky nebo telefony. Stojící stoly jsou někdy běžné stoly, ke kterým jsou připevněny pouze delší nohy.

Modernější modely však mohou být výškově nastaveny během několika sekund pomocí elektromotoru nebo plynové pružiny a umožňují tak uživateli volit mezi polohami stoje a sezení. Výška těchto modelů může být zpravidla nastavena v rozsahu mezi 68 a 128 centimetry.

Obzvláště se doporučuje výškově stavitelné stoly s tzv. „Paměťovou funkcí“. Tato funkce vám umožňuje uložit si vlastní optimální výšky pro práci při stání nebo sezení. To umožňuje ještě rychlejší a méně komplikovanou změnu polohy při práci.

V zásadě jsou všechny stojící stoly výškově nastavitelné, ale ne s tak malými výdaji času a úsilí jako u elektronicky nastavitelných modelů. Každý stojící stůl však musí být schopen přizpůsobit se výšce svého uživatele. Optimální výšky je dosaženo, když ramena spočívají na povrchu stolu pod úhlem asi 90 stupňů.

Zde najdete své léky

Zdravotní a zdravotní přínosy

Používání stálého stolu má mnoho zdravotních výhod. Za prvé, stojící stůl zabraňuje posturálnímu poškození pohybového aparátu, které může být důsledkem dlouhého monotónního sezení. Svalové skupiny přidržovacího aparátu, tj. Svaly v nohou, trupu, zádech a ramenou, se při stání neustále aktivují, protože musí udržovat rovnováhu. Kromě toho je tělo podstatně vzpřímenější, když stojí. Toto školení také zlepší dlouhodobé držení těla v každodenním životě.

Stálé, aktivní držení těla nejen vytváří větší svobodu pohybu, ale také zvyšuje výkon a produktivitu mozku. Když se postavil, ukázalo se, že mozek se více zaměřuje na své úkoly.

Zatímco tělo přechází do spánkového režimu v monotónních sedech, metabolismus je při stání jasně stimulován. Vzhledem k tomu, že posturální svaly musí být neustále aktivní, stoje spotřebovávají hodně energie. Tělo bude automaticky chtít přesunout svou váhu z jedné nohy na druhou, což také podporuje oběh.

Stojan také zlepšuje krevní oběh a stimuluje kardiovaskulární systém. Z krátkodobého hlediska to zabraňuje otokům nohou a zad nebo krku večer. V dlouhodobém horizontu brání práce v stoji četným civilizačním onemocněním, jako jsou kardiovaskulární problémy až po infarkty a mrtvice, cukrovka, obezita, herniované disky a trombóza. Riziko vzniku duševních chorob, jako je chronický stres nebo deprese, je také minimalizováno stojícím ve srovnání se sezením.

Příliš dlouhé postavení však může způsobit fyzické potíže, jako je bolest zad nebo problémy s koleny. Je proto ideální začlenit fáze stání a sezení střídavě do každodenní práce. Pro tento účel je ideální stůl, který lze pomocí elektrického motoru během několika sekund upravit.