PMS (premenstruační syndrom)

Pod PMS (premenstruační syndrom) shrnuty jsou různé stížnosti, které lze vysledovat zpět do ženského menstruačního cyklu a vyskytují se přibližně 4 až 14 dní před nástupem menstruačního krvácení. Přibližně 75 procent sexuálně zralých žen je postiženo PMS, přičemž PMS závažně narušuje každodenní život přibližně u 5 procent žen.

Co je to PMS

Tak jako PMS (premenstruační syndrom) je řada různých fyzických a / nebo psychologických potíží, které se vyskytují měsíčně v určitém časovém období, ve druhé polovině menstruačního cyklu a obvykle ustupují, když začíná menstruační období.

Zatímco mírné formy PMS nejsou považovány za nemoc, těžké formy PMS, zejména premenstruační dysforie, jsou považovány za duševní onemocnění, které může mít významný negativní dopad na každodenní život dotyčných žen.

PMS se projevuje symptomaticky na základě různých, složitých stížností, které pokrývají široké spektrum od bolesti hlavy a / nebo bolesti břicha, návaly horka a zadržování vody až po závažná psychická poškození, jako jsou výkyvy nálad, úzkost a deprese.

Stresové faktory, nevyvážená strava s nadměrnou konzumací nikotinu, alkoholu a kofeinu, stejně jako nedostatek pohybu, mohou zhoršovat příznaky PMS.

příčiny

Jeden PMS Základní příčiny dosud nebyly jednoznačně objasněny, což lze částečně přičíst i skutečnosti, že ve většině případů mají dotyčné ženy kombinaci příčin.

Na jedné straně existuje podezření na hormonální nerovnováhu, jako je narušená přítomnost progesteronu a estrogenu, která by mohla být důsledkem hormonálních výkyvů během menstruačního cyklu. Na druhou stranu může být PMS způsobena nedostatečně aktivní štítnou žlázou nebo narušenou hladinou melatoninu.

Navíc některé hormonální antikoncepční prostředky (např. Antikoncepční pilulky) mohou vyvolat PMS nebo zhoršovat symptomy spojené s PMS. Ke zintenzivnění příznaků typických pro PMS přispívá také nevyvážená strava, nedostatek pohybu, nadměrná konzumace alkoholu a nikotinu a psychosociální stresové faktory (problémy v profesionálním a / nebo rodinném prostředí).

Příznaky, onemocnění a příznaky

PMS může způsobit dny před menstruací velmi bolestivé u postižených žen. Konkrétní stížnosti však lze pociťovat velmi odlišně. Mnoho žen prožívá PMS jako zpočátku mírně zatahávající pocit v břiše, který se pak stává silnějším. PMS lze cítit čtyři nebo více dní před menstruací, ale příznaky se často objevují bezprostředně před menstruací.

Kromě příznaků, které jsou také popsány jako křeče v břiše, může PMS ovlivnit také vzhled kůže. Mnoho lidí trpí pupínky a mastnou pleť ve dnech vedoucích k jejich období. Mysl může být také ovlivněna PMS. Obecná nevolnost, nedostatek koncentrace nebo dokonce depresivní nálady mohou být výsledkem PMS.

Změněná souhra hormonů krátce před menstruací může vést k pocitu podrážděnosti, únavy a nedostatku jízdy. Fyzické obtíže, jako je tažení do žaludku, lze obvykle zmírnit léky proti bolesti. Pokud jsou příznaky extrémně závažné, je třeba se vždy poradit s gynekologem. Před předepisováním jakýchkoli speciálních přípravků musí objasnit, zda jiné gynekologické onemocnění způsobuje silnou bolest.

Diagnóza a průběh

Diagnóza a PMS postižená žena je dotázána na její konkrétní stížnosti a když k nim došlo v rámci anamnézy. Kromě toho je objasněno, zda by PMS mohla být způsobena nedostatečně aktivní štítnou žlázou, endometriózou, depresí, nástupem klimakterie (menopauza) nebo jinými možnými příčinami.

Hladinu hormonů lze také zkontrolovat, aby se zjistilo, zda existuje možná hormonální nerovnováha. V některých případech, zejména v případě více stížností, by měl být veden deník, ve kterém jsou různé stížnosti zaznamenávány s jejich příslušnými stupni závažnosti.

PMS zpravidla zmizí s nástupem klimakterie. Premenstruální syndrom spojený se závažnými příznaky, který má vážný dopad na každodenní život postižené ženy, by měl být léčen v každém případě také proto, že závažné neošetřené PMS zvyšuje riziko rakoviny prsu.

Komplikace

PMS, premenstruační syndrom, je pro mnoho žen velkou zátěží, avšak sedm procent postižených může vykazovat tak závažné příznaky, že je vážně postiženo i celé sociální prostředí. Potom se mluví o premenstruační dysforické poruše. Předmenstruační dysforická porucha je skutečné duševní onemocnění, které se může objevit jako součást premenstruačního syndromu.

Postižené ženy se obtížně dráždí a někdy jsou velmi agresivní. Ačkoli vědí, že je špatné, tyto ženy často projevují během této fáze chování, které by za normálních okolností přísně odmítly. Může se tedy stát, že se fyzicky udeříte, zasáhnete své dítě, křičíte, nebo dokonce házíte předměty.

Ženy postižené premenstruační dysforickou poruchou utrpěly během této doby ztrátu kontroly. Proto nemají prospěch z toho, že jejich chování je špatné. Největším rizikem pro tyto ženy je to, že mohou svým druhem zničit své sociální prostředí. To může vést k rozvodu nebo dokonce ke ztrátě dětí.

Profesní perspektiva je také často narušena nemocí. Z dlouhodobého hlediska to může vést k sociální izolaci, která kromě premenstruačních symptomů často vede k dalším chronickým duševním onemocněním, jako je deprese.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Předmenstruační syndrom není nemoc v přesném smyslu a nevyžaduje léčbu. V případě mírných až středně závažných příznaků proto není nezbytně nutné se poradit s lékařem. Při každoroční gynekologické prohlídce by však postižené osoby měly popisovat příznaky.

Je však třeba jednat, pokud se závažné psychologické a fyzické příznaky objevují opakovaně v devíti z dvanácti cyklů. V těchto případech je vhodné se poradit s lékařem, protože příznaky mohou být zřídka způsobeny vážnými nemocemi. Prvním kontaktním místem je rodinný lékař nebo gynekolog.

Který lékař by měl být konzultován, záleží na přítomných příznacích. Pokud máte psychologické problémy, může být také vhodné navštívit endokrinologa, psychiatra nebo psychologa. Jsou-li příznaky převážně fyzické, měli by se ti, kteří jsou postiženi, poradit s gynekologem nebo jiným praktickým lékařem. Obecně platí, že mnoho praktických lékařů a odborníků není řádně vyškoleno ve vztahu k premenstruačnímu syndromu. V mnoha případech je proto vhodné navštívit více než jednoho lékaře. Konvenční léčebné postupy nejsou pro některé ženy efektivní. V těchto případech je vhodné zvážit také alternativní přístupy.

Léčba a terapie

Terapie závisí na vás PMS do značné míry na podkladové stížnosti a na míru utrpení, kterou každá postižená žena pociťuje individuálně. Mírná PMS nemusí vyžadovat terapii, pokud symptomy s ní spojené jen nepatrně narušují každodenní život postižených.

K léčbě mírné PMS je v mnoha případech dostačující naučit se relaxační techniky, jako je autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace, aby se předešlo nebo minimalizovalo účinky stresových faktorů. Hormonální antikoncepce s progestiny se také používají k léčbě PMS. Protizánětlivá léčiva (protizánětlivá léčiva) se používají proti bolesti a nízká sůl a snadno stravitelná strava může pomoci zadržování vody, pokud nepoužíváte alkohol, nikotin, kofein a / nebo diuretika.

V některých případech mohou úlevu poskytnout bylinné přípravky (wolfsbane, mnichový pepř) a / nebo další zvýšení příjmu hořčíku a vitamínu B. V jednotlivých případech může být indikována psychologická podpora postižené ženy prostřednictvím behaviorální nebo psychoterapie, zatímco antidepresiva (jako je amitriptylin) se terapeuticky používají v přítomnosti deprese.

Výhled a předpověď

Předmenstruační syndrom závisí na mnoha přispívajících faktorech. Dívky a mladé ženy, které trpí PMS, si mohou všimnout významného zlepšení příznaků ke konci puberty a vstupu do dospělosti. V nejlepším případě jako dospělé ženy nevykazují žádné nebo pouze mírné příznaky. Pokud dospělý pacient nadále trpí PMS, bude s největší pravděpodobností pociťovat příznaky až do menopauzy.

Existují faktory, které příznaky zhoršují, nebo které je také mohou zmírnit. Spotřeba nikotinu a kofeinu může mít zesilující účinek, zatímco kombinace některých mastných kyselin ve stravě může zmírnit příznaky. Změna stravy proto může mít pozitivní vliv na pohodu. Sedavý způsob života může být také důvodem, proč jsou premenstruační příznaky závažnější, než je nutné. Sport a fitness mohou mít preventivní účinek.

Některé nemoci, jako jsou poruchy štítné žlázy, plísňové infekce nebo problémy se spánkem, také zvyšují příznaky PMS. Ačkoli premenstruační syndrom nelze vyléčit, postižená žena se stále může pokusit zmírnit příznaky bez užívání léků.Jsou-li příznaky závažné, lze použít léky proti bolesti, které zmírňují příznaky natolik, aby se vyrovnaly s běžným každodenním životem, takže sociální důsledky PMS nejsou zbytečně závažné.

prevence

Jeden PMS nelze konkrétně zabránit, protože příčiny nebyly konečně objasněny. Rozsah příslušných příznaků však může být pozitivně ovlivněn vyváženou stravou bez nadměrné konzumace nikotinu, alkoholu a kofeinu, sportovní aktivity a relaxačních technik ke snížení stresu. Kromě toho se zvyšuje riziko onemocnění v případě obezity (nadváha). Riziko rozvoje PMS lze minimalizovat snížením hmotnosti.

Následná péče

Není zcela správné hovořit o následné péči v oblasti PMS, protože se jedná o příznak, který se obvykle opakuje měsíčně. Jsou-li příznaky, které žena prožívá, zvláště závažné, může být poskytována měsíční následná péče na podporu fyzické a psychologické regenerace.

Toho lze dosáhnout pomocí teplých koupelí, jemného vytrvalostního tréninku nebo masáží a záleží na pohodě a chuti jednotlivce. Po často velmi nepříjemných dnech premenstruačního syndromu lze do následné péče integrovat dostatečné množství vody k pití, zdravou stravu a dostatek spánku.

Ženy mohou často léčit PMS samy pomocí bylinných prostředků, jako je mnichový pepř. Pokud se to podaří, je součástí následné péče spolehlivé dodržování dávky. Do následné péče jsou rovněž zahrnuty pravidelné návštěvy gynekologa, aby se zajistilo například to, že za něžnou prsou, která je považována za PMS, se nezachytí žádné jiné onemocnění.

Učení relaxační techniky je také prostředkem k tomu, aby následná péče byla smysluplná. PMR (progresivní svalová relaxace), AT (autogenní trénink), fantasy cesty a jóga jsou jen některé z mnoha příkladů. Následná péče také zahrnuje ženu, která pozoruje, co je pro ni zvláště dobré během PMS. Tato opatření mohou být zahájena brzy udržováním kalendáře cyklů.

Můžete to udělat sami

PMS (premenstruační syndrom) je běžný a pravidelně se vyskytující jev. U postižených žen existuje celá řada možností, jak zmírnit nepříjemné příznaky, které jsou často patrné prostřednictvím svépomoc v každodenním životě. To je často obzvláště spolehlivé, protože výskyt PMS lze snadno předvídat, protože závisí na měsíčním cyklu ženy. V této souvislosti je svépomoci možné pro fyzické i duševní potíže, které PMS s sebou přináší jako velmi individuální vzorec symptomů.

Ve fyzické oblasti jsou nepříjemná citlivost prsou a kožní vady obzvláště důležité. Chasteberry doplňky jsou často vhodné pro snížení pocitu napětí v hrudi. Podprsenka, která poskytuje dobrou podporu, zajišťuje, že bolest, která se často vyskytuje při pohybu, je snížena. Vady mohou být často zmírněny jemnými antiseptickými čisticími přípravky.

V mentální oblasti lze s fyzickou aktivitou zmírnit rozsah možných stížností, jako jsou obavy nebo depresivní nálady, ale také únava. Zvláště se doporučuje cvičení na čerstvém vzduchu, jako je chůze nebo plavání. Pokud si chcete vzít trochu jednodušší, najdete rovnováhu v józe nebo progresivní svalovou relaxaci. Často také pomáhá ukončit stresující soukromé nebo profesní povinnosti tak, aby nespadaly do fáze PMS a nezatěžovaly postižené osoby.