Klaustrofobie

Strach z uzavřených nebo úzkých prostor je hovorový jako Klaustrofobie nebo klaustrofobie známý. Tato fobie by se však neměla zaměňovat s agorafobií, ve které se na určitých místech nebo místnostech vyskytuje strach. Je to strach, který může mít různé příčiny. Vhodná opatření však mohou obvykle snížit závažnost klaustrofobních symptomů.

Co je to klaustrofobie?

V klaustrofobie nebo Klaustrofobie jedná se o tzv. specifickou fobii; to znamená, že se jedná o strach, který je omezen na určitá témata. V případě klaustrofobie se jedná například o úzké nebo uzavřené místnosti nebo místa.

Pokud je postižená osoba konfrontována s těmito problémy, obvykle reaguje s výrazným nepohodlím nebo touhou uniknout ze situace. Klaustrofobie se často vztahuje k pocitu na milost a nemilost.

Taková klaustrofobie může být spojena s fyzickými reakcemi, jako je zvýšení srdeční frekvence, třes, pocení, rozšířené zornice nebo obtížné dýchání. Pokud je klaustrofobie velmi výrazná, může konfrontace s děsivými podněty vést také k tzv. Panickým útokům souvisejícím s podněty.

příčiny

Existují různé modely v psychologii a medicíně, které vysvětlují příčiny a klaustrofobie zkuste to vysvětlit. Je pravděpodobné, že ve většině případů existuje několik kombinovaných příčin Klaustrofobie vydržet.

Možný příčinný faktor spočívá v negativních zkušenostech, které dotyčná osoba v minulosti měla v těsném prostředí. I velmi důrazně popsané negativní zkušenosti blízkých lidí mohou přispět k rozvoji klaustrofobie. Claustrofobie se může také rozvíjet „náhodou“; k tomu dochází v rámci tzv. kondicionování:

Negativní zážitek je učiněn, když se například stane, že je ve stísněném prostoru a zážitek je mylně spojen s uzavřeným prostorem. Dědičný vliv je stále diskutován ve vědě. Je tedy pravděpodobné, že náchylnost k rozvíjejícím se obavám, jako je klaustrofobie, může být také genetická.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Příznaky klaustrofobie se liší od člověka k člověku. Jak silní a ohrožující jsou, závisí na závažnosti nemoci. Mezi nejčastější příznaky patří palpitace a palpitace, které mohou být doprovázeny dušností. Postižení si také někdy stěžují na těsnost v krku nebo na hrudi, slabá kolena a nestabilní chůze.

Kromě toho mohou existovat třes a vnitřní třes, silné pocení a nevolnost, které se mohou pohybovat až po zvracení, se mohou cítit. Někdy se vyskytuje necitlivost, nedefinovatelný pocit brnění na koncích nebo silné závratě. Někdy cítí sucho v ústech, návaly horka nebo zimnici. Útlak může způsobit bolest na hrudi a vysoký krevní tlak.

Je také možné rychlé, mělké dýchání, až po hyperventilaci. V extrémních případech to může vést k mdloby. Postižení lidé také vnímají pocit šílení nebo ztráty mysli. Někdy mají panický útok, myslí si, že se dusí nebo že zemřou. Tento ohromující strach může eskalovat na strach ze smrti.

Všechny tyto příznaky se mohou nebo nemusí objevit. Postupem času se však většina pacientů trpí obrovským strachem z konkrétní situace, která tyto příznaky vyvolala, a proto se v budoucnu tomuto místu snaží zabránit.

chod

A Klaustrofobie mohou ukazovat různé kurzy. Například může být možné, aby se postižené osoby vyhýbaly situacím v jejich každodenním životě, které vyvolávají klaustrofobní obavy. Pak jen zřídka přicházejí do styku s jejich klaustrofobií. V jiných případech může časté vyhýbání se situacím vyvolávajícím strach také zvýšit klaustrofobii.

Je také možné, že různé situace, které způsobují klaustrofobii, neustále rostou. Vzhledem k tomu, že různé terapeutické metody mají obvykle velkou šanci na úspěch, může včasné zahájení terapie zabránit šíření klaustrofobie.

Komplikace

Komplikace, které vyplývají z klaustrofobie, mají většinou sociální povahu a mají tedy negativní dopad na psychiku postižených. Výrazná nebo rostoucí klaustrofobie vede k obecnému chování vyhýbání se, které zahrnuje skutečně neškodná místa (supermarkety s uličkami, všechny místnosti bez oken, roh v restauraci atd.).

V důsledku toho se dotyčná osoba dříve nebo později ocitá v sociální izolaci, protože se již nemůže účastnit každodenních věcí. Kromě toho je celý každodenní život přísně omezen, což lze vidět při změně stravy, při ztrátě zaměstnání nebo při omezeném cvičení.

V důsledku sebeobrany a izolace se u postižených mohou vyvinout depresivní symptomy, z nichž každý vede k dalším komplikacím. Další důraz je kladen na látky, které mohou trpící přijímat, aby zmírnili jejich úzkost. Patří sem například alkohol, další legální omamné látky a nelegální drogy.

Osoby postižené klaustrofobií se mohou stát závislými na látce, pokud potlačí svůj strach z drog. To také neznamená jen zdravotní problémy, ale také - v závislosti na látce - je spojeno s vážnými finančními a sociálními ztrátami. Někdy to může také vést k právním problémům.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Claustrofobie je nemoc, která přichází v různých formách. Kromě toho není také snadné rozpoznat postižené, protože příznaky z fyzické oblasti, jako jsou palpitace nebo závratě, jsou často v popředí a zakrývají skutečnost, že se ve skutečnosti jedná o úzkostnou poruchu. Pokud máte podezření na klaustrofobii, váš rodinný lékař je vaším prvním kontaktním místem kvůli podobným příznakům úzkostných poruch a kardiovaskulárních chorob. V mnoha případech je schopen určit klaustrofobii nebo jinou nemoc. Ve vážných případech se může obrátit na psychologa nebo psychoterapeuta.

Pro terapii klaustrofobie je nezbytná spolupráce pacienta, protože by měl hledat situace vyvolávající strach, aby mohl určit, že jsou neškodné a nejsou spojeny s žádným nebezpečím. V mírných případech to může udělat sám pacient. Pokud se však strach stal příliš velkým, vyžaduje expoziční terapie odbornou podporu.

Pro postižené je pak důležité jít k lékaři nebo psychologovi. Pokud se úzkostná porucha znovu rozhoří, je také užitečná návštěva u lékaře. Poruchy úzkosti se mohou snadno stát chronickými, takže včasnému rozpoznání a léčbě začarovaného kruhu strachu a vyhýbání se situacím vyvolávajícím strach lze úspěšně zabránit v rané fázi.

Léčba a terapie

V závislosti na úrovni utrpení, které osoba utrpěla klaustrofobie cítí, že může bojovat proti své klaustrofobii. K tomuto účelu existují různé možnosti léčby: Možnosti léčby klaustrofobie zahrnují například různé formy psychoterapie.

Takzvaná behaviorální terapie se ukázala jako úspěšná. Obsahem behaviorální terapie může být například práce na vnitřním přesvědčení s pacientem a rozvoj chování takovým způsobem, že v odpovídajících situacích již není určováno klaustrofobií.

Například behaviorální terapeut a jeho pacient mohou v několika relacích zpochybnit, jak realistické jsou obavy spojené s klaustrofobií. Současně může být cílem behaviorální terapie získat pozitivní zkušenost: Pacient by proto měl hledat situace s terapeutem, ve kterém se klaustrofobie vyvíjí a neuteče; pouze tímto způsobem může určit, že nedochází k obávaným důsledkům (jako je udušení).

Jiné formy psychoterapie jsou například terapie mluvením nebo analytická terapie. V závislosti na závažnosti klaustrofobie může být také rozumné kombinovat psychoterapii s lékovou terapií, která zmírňuje klaustrofobii. To pacientovi usnadňuje vyhnout se obávaným situacím.

Zde najdete své léky

prevence

K silnému klaustrofobie Aby tomu předešlo, může mít smysl zabývat se svými slabšími obavami, které ovlivňují toto téma. Může také pomoci vyhnout se takovým situacím, aby se klaustrofobie nezvýšila. Pokud se claustrofobní příznaky stejně zvýší, mohou je často ovlivnit časná terapeutická opatření.

Následná péče

Claustrofobie potřebuje po terapii důsledné sledování, aby se nezdravé chování a myšlenkové vzorce opět nezvyšovaly. V této souvislosti je velmi důležitá aktivní spolupráce pacienta. Takže i po skončení terapie musí být místa, která byla plná strachu nebo nepohodlí, znovu a znovu navštěvována.

Pacient by měl znovu a znovu prožívat, že pobyt v místech s mnoha lidmi je neškodný a nepředstavuje žádnou hrozbu. Svépomocné skupiny jsou zde často cennou podporou, protože diskuse s dotčenými umožňují výměnu zkušeností a často nabízejí cenné tipy.

Pacienti, kteří léčili klaustrofobii, jsou často i po ukončení léčby pod nepříjemným základním napětím, proti kterému je dobrá následná péče nabízena celá řada účinných opatření. Schopnost znovu důvěřovat svému vlastnímu tělu lze zlepšit vytrvalostním tréninkem.

Pacient může také dosáhnout nezbytné relaxace s jógou, kde se učí věnovat pozornost svému tělu a dýchání. Relaxace a meditace jsou také součástí jógové třídy, která může představovat holistické uklidnění těla, mysli i duše. Další relaxační možnosti nabízejí metody, jako je progresivní svalová relaxace podle Jacbosense nebo autogenní trénink. Relaxační koupele ve večerních hodinách mohou být také velmi užitečné.

Můžete to udělat sami

Claustrofobie může mít významný dopad na každodenní život. Zpravidla se postižené vyhýbají situacím vyvolávajícím úzkost, ale to jen dlouhodobě zvyšuje klaustrofobii a snižuje kvalitu života. Aby bylo možné překonat klaustrofobii, musí pacient čelit svým obavám: pokud je například řízení výtahu vnímáno jako děsivé, měl by ho praktikovat v malých krocích, dokud strach výrazně nezmizí. Doprovodná osoba poskytuje nezbytnou jistotu, než může být děsivá situace zvládnuta sama.

V mnoha případech je nezbytná behaviorální terapie zkušeného psychoterapeuta, aby se vypořádala s velmi výraznou nebo dlouhodobou klaustrofobií. Kromě konfrontace se situacemi vyvolávajícími strach je kladen důraz na odhalení a změnu určitých myšlenkových vzorců, které vyvolávají pocity strachu a v důsledku toho i fyzické symptomy. Dotčená osoba musí také neustále vykonávat tuto vědomou kontrolu mysli v každodenním životě, aby bylo dosaženo požadovaného úspěchu v dlouhodobém horizontu.

Naučit se relaxační techniku ​​pomáhá snižovat celkovou úroveň stresu a vyrovnat se s nově vznikajícími strachy uvolněnějším způsobem. V akutních stresových situacích může vědomé hluboké dýchání dovnitř a ven přinést úlevu. Mnoho lidí se lépe vyrovná se svou klaustrofobií, pokud si mohou vyměňovat myšlenky s ostatními trpícími: Mohou najít radu a podporu ve svépomocné skupině.