Nutkání dokonalosti: Když vás perfekcionismus nešťastný

Perfekcionismus je nutkavé chovánícož neponechává žádný prostor pro chyby. Je to zátěž pro životní prostředí i pro postižené. I když to zkusíte, nemůžete to zastavit. Za tím se často skrývají obavy nebo komplexy podřadnosti. Perfekcionisté nemohou jednat spontánně a musí pečlivě naplánovat každou ze svých akcí. Chyby pro ně znamenají selhání a vysoké standardy se vztahují nejen na sebe, ale na každého, kdo s nimi žije.

Kompulzivní porucha osobnosti: posedlá dokonalostí

Určitě existují situace, ve kterých musíte perfektně pracovat. Patří mezi ně chirurgické zákroky nebo práce ve vesmírné sondě. To jsou faktické potřeby, které nedovolují chyby. Na druhé straně není nutkavé jednání charakterizované skrytou závislostí pro uznání a strach ze ztráty nutné. Li Perfekcionismus je tak výrazný, že činí dotyčnou osobu nešťastnou, mluví se o patologickém stavu.

Tito lidé sami nedůvěřují běžným procesům každodenního života a musí je ovládat sami za všech okolností. Ego vyžaduje kontrolu, a tímto způsobem chce zabránit jakékoli externalitě. Kompulzivní chování zahrnuje například skládání kusů prádla nebo vytváření seznamů všeho druhu.

Košile je zpracována, dokud přesně neodpovídá rozměrům ostatních kusů prádla. Na seznamech si perfekcionisté všimnou toho, co absolutně musí udělat během dne nebo během týdne. Zabývají se těmito věcmi, dokud nejsou spokojeni se sebou. Často kritizují své protějšky, pokud nepracují podle stejného schématu.

Ve většině případů to způsobuje potíže. V profesionálním životě si postižené osoby vždy ověřují, zda jsou s prací spokojeni. Protože se neustále opravují, pracují pomaleji než jejich kolegové. Pokud jsou na to požádáni, nechápou kritiku. Naopak. Cítíte se špatně a jste velmi nejistí.

Jsem perfekcionista?

Na otázku, zda je někdo perfekcionista, neexistuje obecná odpověď. Několik faktů však poukazuje na tendenci k perfekcionismu. Nejprve je nemožné delegovat činnosti na ostatní. Není to jen tak v práci. Patří sem také matky, které samy vykonávají všechny domácí práce. Myslí si, že jejich manžel nebo děti nedělají domácí práce správně.

Když sportují, vždy chtějí být nejlepší a jsou naštvaní, když jsou jen druhé nebo třetí. Hra s nimi je obtížná, protože nemohou ztratit. I tehdy se jejich utrpení projevuje v nutkání vždycky zvítězit. Vysoké nároky na sebe se projevují také ve vztahu k vlastnímu tělu.

Pokud to neodpovídá očekáváním, dochází k poruchám příjmu potravy a poruchám sexuálního života. Neexistuje žádný pocit pohody, protože exteriér není navržen dokonale. Důsledkem je nadměrné cvičení a hladová strava.

Dokonalost vás neuspokojí

Nikdo není dokonalý. To platí jak pro církevní knížata různých náboženství, tak pro lidi s menší zodpovědností. Každý má své vlastní milé vlastnosti. Předpokládané chyby z nich činí jednotlivce a pouze to, co je odlišuje jako lidi. Ti, kteří usilují o dokonalost, vzdorují přírodním podmínkám.

Mít dovoleno dělat chyby není v žádném případě známkou slabosti. Opak je pravdou. Člověk ukazuje velikost pouze tehdy, když přiznává údajné provinění. Současně to dokazuje, že je pouze člověk, a proto není dokonalý. Štěstí je stav, pro který je třeba pracovat. Povrchní lidé to často vidí v kontextu finanční nezávislosti.

Perfekcionisté s tím nejsou spokojeni. Jejich plánování života musí být dokonalé. Začíná nákupem vlastního domu a končí pohlavím vašich dětí. Jakmile čelí mimořádné události, realita s nimi dohání a v mnoha případech zoufalství.

Perfekcionisté jsou velmi stresovaní a mnozí očekávají, že se kolem nich budou chovat stejně jako oni, což často vede k neshodám v rodině a v práci. Rodiče, kteří chtějí být dokonalí při výchově svých dětí, pracují pod tlakem.

Očekávají, že se jejich potomci budou chovat bezchybně za všech okolností. Často ho používají k uspokojení svého vlastního ega a zanedbávání náhodných interakcí v rodině. Pokud děti projeví svou vlastní vůli a své domnělé chyby a nedostatky, pak se svět perfekcionistů zhroutí.

Jste nešťastní a pochybujete o sobě. Je to jako spirála, která se neúprosně otáčí, když není vyhledána pomoc. Nespokojenost u dětí pokračuje a na obou stranách nejsou žádné pozitivní posilovače.

Co můžete dělat s perfekcionismem

Prvním krokem k opuštění perfekcionismu je rozpoznat nemoc. Je těžké vás jako takového vidět a to lze často dosáhnout pouze s odbornou pomocí. Pomáhají také malá cvičení, která v průběhu času automaticky proudí do každodenního života. Perfektní žena v domácnosti se může donutit zastavit čištění oken každý týden nebo vysávat každý den.

Měli byste se toho úmyslně zdržet. Jak je to pro každého obtížné, mohou cítit pouze postižené. V profesionálním životě to pomáhá, pokud práce, která byla zahájena, zůstane pozadu a nepracují přesčasy. Pokud je třeba něco udělat, mohou to udělat i zaměstnanci nebo kolegové.

Dobrou praxí je také hrát si se svými dětmi Monopol a prohrát v tomto procesu. Ano, to také odlišuje osobu. Být spokojený s ostatními a nebát se svého vlastního „selhání“. To pokračuje ve fotbalových klubech nebo bowlingových klubech a ostatní lidé je dobře přijímají. Brzy si všimnete, že bývalý perfekcionista pracuje na sobě a podporuje ho v jeho projektu.

Jednání s ním je snazší a on sám se stává spokojenějším. Je však důležité, aby touha opustit nutkavé jednání nevedla k perfekcionismu. Je zde vyžadována velká trpělivost. Nemoc se nevyvinula za den a ani nekončí v tomto krátkém časovém období.

Zde najdete své léky

Štěstí spočívá v klidu

Štěstí je relativní pojem. Každý má o tom svůj vlastní pocit. To neznamená úplný bankovní účet nebo velký dům. Odpočívat v sobě a jít svou vlastní cestou se spoustou klidu, to je štěstí. Tím, že si uvědomíte své sousedy a také jim přiznáte chyby, získáte v každém vztahu klid. Ano, je to radost s vámi a vašimi blízkými.