Napětí krku

Dlouhá období sezení u počítače, namáhavá jízda, nepohodlná postel: Napětí krku mají mnoho příčin, obvykle se vyskytují neočekávaně a mohou být velmi nepříjemné. Bolest v krku může vyzařovat do ramen a zadní části hlavy. Někdy napětí krku samo rychle zmizí, ale někdy bolest přetrvává a je nutná návštěva u lékaře.

Co je napětí krku?

Napětí krku je jedním z nejčastějších bolestivých zážitků. Když se mluví o napětí krku, obvykle se rozumí bolest v krku v oblasti začátku krku, ramene a páteře.

Zhoršená pohyblivost a bolest svalů jsou základními příznaky napětí krku. Volný pohyb hlavy ve všech směrech již není možný a někdy je narušena pohyblivost hrudníku a oblasti ramen. Rotační pohyby horní části těla nejsou možné nebo jsou možné pouze v omezené míře a jsou spojeny s bolestí krku.

Doktor nazývá bolest v krčním syndromu krku nebo syndromu krční páteře (syndrom krční páteře). Všechny formy bolesti krku jsou shrnuty pod tímto termínem. V závislosti na délce trvání se rozlišuje mezi akutním (až tři týdny), subakutním (až dvanáct týdnů) a chronickým (déle než dvanáct týdnů).

Čím déle bolest přetrvává, tím je pravděpodobnější, že postižené struktury budou poškozeny, že stávající příznaky budou chronické nebo že dojde k následnému poškození.

příčiny

Ve většině případů se napětí vytvořilo po delší dobu a bylo oznámeno příznaky, jako je bolest hlavy, pálení očí nebo únava. Čím dříve se začne léčba napětí krku, tím rychleji zmizí příznaky. Může se také vyskytnout nepříjemný pocit mravenčení v krku, tupá bolest, tažení, bolesti hlavy podobné migréně nebo pocit znecitlivění prstů.

Formy napětí krku jsou stejně rozmanité jako jejich příčiny. Křeče svalů krku a související podráždění nervů mohou nastat bez jasné příčiny nebo v souvislosti s jiným onemocněním, často s nachlazením. Za příčiny se také považuje jednostranný stres v kombinaci s nedostatkem pohybu, nepohodlnými polohami při spaní nebo sezení a stresem a průvanem. Příčinou může být také přetížení, těžké přenášení nebo zvedání, trhavé pohyby nebo průvan.

Důvod je někdy hlubší: Experti uvádějí známky opotřebení na extrémně pružných a velmi zranitelných krčních obratlů a jejich meziobratlových ploténách jako vzácnou příčinu napětí krku. Předchozí onemocnění, ať už známá či nikoli, jsou také příčinou stísněných svalů krku a krku. V souvislosti s meningitidou, revmatickými nebo neurologickými chorobami, záněty obratlů, malpozicemi páteře nebo cévními onemocněními může krk také ztuhnout.

Dalšími spouštěči mohou být osteoporóza, infekční onemocnění, jako je listerióza nebo infekce salmonel, ale také kostní nádory a lymfomy. Pokud po nehodě nastane napětí krku, je to často poranění krční páteře. Zde se doporučuje opatrnost: Může to být také zlomený obratl, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Vrozené špatné držení těla jako torticollis je zřídka příčinou bolesti.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti bolesti zad

Příznaky, onemocnění a příznaky

Kromě napětí ve svalech na krku, na zádech a na ramenou se mohou objevit další příznaky. Pohyb hlavy a krční páteře může být omezen a často se zmiňuje bolest v ramenou a ramenních kloubech.

Nevolnost a zvracení, bolesti hlavy a dokonce i migrény a související poruchy zraku se často vyskytují v souvislosti s problémy s krkem. Ale také zvuky v uších, dušnost, závratě a únava jsou příznaky, které jsou spojeny se stísněnými svaly krku a krku. Slabost v nohou je pouze příležitostná. Mnoho stížností je připisováno zvýšenému tlaku svalů na nervové ústrojí. Nadměrný svalový tonus je pociťován jako nepříjemnější, čím déle to trvá.

Pokud je nehoda nebo náhlá událost příčinou ztuhnutí svalu, pokud se bolest objevuje při záblesku nebo je doprovázena krátkou ztrátou vědomí, je vhodné neprodleně konzultovat lékaře. Ve všech případech platí následující: Omezení mobility přináší zvýšené riziko nehod. Lékaři nedoporučují činnosti, které vyžadují vysoký stupeň pohyblivosti krční páteře. Je třeba se vyhnout jízdě. Přenášení a zvedání těžkých předmětů nebo jednostranné namáhání krku a svalů krku může zvýšit příznaky a poškodit krční páteř.

Komplikace

Pokud napětí přetrvává dlouhou dobu a nezmizí samo o sobě, často se objevují další stížnosti. Poškození nervů může vést ke znecitlivění krku a ramen, ale také prstů a rukou. Napětí krku může způsobit i pocit slabosti v nohou.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pokud existují příznaky, které nelze okamžitě připsat napětí, je třeba opatrnosti. Například významná ztráta hmotnosti může znamenat závažnější příčinu. Okamžitá návštěva lékaře je indikována i v případě radikálního zhoršení duševního zdraví.

Pokud mají koronární tepny onemocnění, jako je infarkt myokardu (srdeční infarkt) nebo angina pectoris, může dojít také k napětí krku. Těžká psychologická zátěž a prodloužená zátěž mohou vést k ztuhlému krku i bez ortopedické diagnózy. Pokud se objeví příznaky ochrnutí v pažích nebo rukou, měl by být konzultován lékař.

diagnóza

Fyzikální vyšetření lékařem objasňuje, zda se vyskytují poruchy pohybového aparátu, kloubů, šlach nebo vazů. Zkontroluje se přetížení svalstva, napětí nebo případný herniovaný disk. Je určeno, jak flexibilní je krční páteř nebo zda jsou nervy sevřeny. Do diagnózy je zahrnut rozsah špatného držení těla, kvalita svalů a možné vnější příčiny, jako jsou nehody nebo trhavé pohyby.

K objasnění příčiny onemocnění lze také použít jiné diagnostické možnosti. Krevní obraz vylučuje infekční onemocnění a Lymeovu chorobu, zatímco zobrazovací postupy, jako je rentgen, počítačová tomografie (CT) nebo magnetická rezonance (MRT), poskytují spolehlivé informace o ortopedických příčinách.

Herniovaný disk by se zde ukázal stejně jako patologická změna kostí nebo meziobratlových plotének. Jakmile jsou objasněny důvody onemocnění, může být zahájeno léčení symptomů.Po konzultaci s pacientem lékař ukáže vhodné metody ke zmírnění příznaků a trvalé odstranění příčiny poškození.

Léčba a terapie

Teplo obvykle zmírňuje příznaky napjatých svalů krku a krku. Rovněž jsou vyzkoušeny a vyzkoušeny první pomoci masti podporující krevní oběh s gáfrem nebo mátovým olejem. Pokud onemocnění přetrvává, nedoporučuje se samoléčení. Lékař by měl být konzultován nejpozději po několika dnech s bolestí v krku nebo se zhoršují příznaky.

Pokud je nemoc velmi závažná, například ochrnutí paží, nebo pokud již máte známý stav (např. Osteoporózu nebo revmatismus), měli byste se poradit s lékařem. To bude definovat rozsah vyšetření pomocí specifické anamnézy a zahájí léčbu. Otázka počáteční bolesti je také součástí počáteční anamnézy, stejně jako rekonstrukce průběhu nemoci, stanovení závažnosti bolesti a otázka dalších existujících nemocí.

Jaká opatření lékař navrhuje, závisí na závažnosti poškození a bolesti, kterou pacient cítí. V případě závažných potíží doporučujeme uvolnit krční páteř pomocí speciálního pěnového límce nebo ergonomicky tvarovaného polštáře na krk. Doplňková opatření, jako je akupunktura nebo naturopatická léčba, musí být zvážena případ od případu. Chirurgie může být nezbytná pouze ve vzácných případech a po vyčerpání všech ostatních opatření.

Nejprve jsou léčeny akutní příznaky. Napětí obvykle dobře reaguje na terapeutická opatření: často se používají masáže, tepelné aplikace, jako jsou fango balíčky nebo červené světlo. Ošetřující lékař obvykle kombinuje manuální léčbu s fyzioterapeutickými jednotkami. Cílem je uvolnit svaly, uvolnit lepivé fascie a snížit stres.

Technika pásky se speciálními kineziologickými adhezivními pásky, které se nanášejí na pokožku, může také poskytnout úlevu. Kapela působí jako permanentní masáž a jemně se protahuje. V závislosti na tom, jak se pacient cítí, lékař předepíše úlevu od bolesti (např. Paracetamol) a nesteroidní revmatiku (např. Ibuprofen, diclofenac), aby se bolest rychle zmírnila.

Mohou být použity cílené injekce omamných látek, jako je lidokain, do myofasciálních spouštěcích bodů, kde se napínají svalové svazky. Stříkačky se ukázaly jako velmi účinné, zejména v kombinaci s protahovacími cvičeními. Lehký pohyb, jako jsou procházky, jemná gymnastika, cílené protahovací cvičení nebo uvolněná podpora plavání, poskytuje relaxaci a při správném použití poskytuje úlevu i při akutních stížnostech.

Lékař často doporučuje použití teplých polštářů, saun a horkých lázní. Manipulace krční páteře s chiropraktickými úchyty by měla být zvažována s opatrností: Tento typ léčby by měl být vždy velmi jemný a mělo by se vyhnout hrubému trhání nebo trhání za každou cenu. Tento typ léčby mohou provádět pouze certifikovaní lékaři.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti bolesti zad

Výhled a předpověď

Prognóza napětí krku je příznivá. Většina postižených lidí je poruchou každodenního pohybu. Zátěž na organismus není optimální, a proto vyvolává napětí v oblasti krku. Pokud je svalový systém podporován kompenzačními nebo terapeutickými pohyby, ve většině případů se příznaky zmírní během krátké doby. Kromě toho může dotyčná osoba samostatně přispívat ke zlepšování svého zdraví prostřednictvím pravidelných sportovních aktivit.

Pokud se vyhnete jednostrannému fyzickému stresu nebo špatnému držení těla, mohou být příznaky také zmírněny. Tepelné koupele nebo masáže také pomáhají s dlouhodobým nebo hlubokým napětím. To vede k uvolnění svalových vláken a odpovídajícímu uvolnění stávajícího napětí. Aby byly trvale bez příznaků, je nezbytné změnit sled pohybů. Jinak je míra recidivy napětí krku velmi vysoká.

Pokud je napětí vyvoláno poruchami kosterního systému, jsou pro dlouhodobé zlepšení celkového zdraví nezbytná fyzioterapeutická cvičení. Ty by měly být použity nezávisle na pacientovi mimo terapeutické hodiny, aby byla přijata preventivní opatření. Pokud dotyčná osoba není schopna provést kompenzační pohybová cvičení z důvodu vážné základní choroby, zmírní se příznaky až poté, co základní onemocnění ustoupí nebo bylo vyléčeno.

prevence

Pro trvalé zlepšení stavu se lékař zaměří na uvolnění svalové tkáně a uvolnění uvíznuté svalové fascie, aby se snížil základní tón svalů. Pravidelné cvičení a dobrý duševní stav jsou stejně důležité, aby nezpůsobovaly nové stížnosti. Je třeba se vyvarovat jednostranného stresu a monotónních pohybů.

Stresové hormony, jako je kortizol, adrenalin a noradrenalin, upřednostňují příznaky: v popředí je proto preventivní snižování stresu, mobilita a pružnost. Volný běh, plavání nebo jiné vytrvalostní sporty zlepšují krevní oběh a zásobují svaly krví a kyslíkem. Posiluje imunitní systém a předchází infekčním onemocněním, které mohou také vyvolat napětí krku. Fyzioterapie se doporučuje pro velmi výrazné příznaky a lékař ji často předepisuje ve spojení s aplikacemi pasivního tepla.

Následná péče

Následná péče po napětí krku je velmi důležitá. Je to stejné jako prevence, protože cílem je zabránit tomu, aby se nepříjemné příznaky znovu rozhořely. Je to ideální, pokud si je dotyčná osoba vědoma toho, jak vzniklo napětí krku.

Pokud je příčinou nezdravé držení těla, například na pracovišti, je ergonomický design důležitou součástí následné péče. Přestávky během práce jsou také důležité, aby bylo možné znovu uvolnit krk. To platí zejména pro všechny, kteří sedí u stolu nebo PC. Každý, kdo používá telefon hodně a má ve zvyku držet telefon mezi hlavou a ramenem, by si dobře nakonfiguroval vhodný headset pro následnou péči.

Pokud je napětí krku příčinou nepříznivého postavení krční páteře v posteli, je třeba znovu zvážit matraci a polštář. Zde mohou pomoci ortopedové, fyzioterapeuti a často příslušně kvalifikovaní odborníci v obchodě se speciálními postelemi.

Pokud bylo napětí krku léčeno fyzioterapií, pacient se obvykle také naučil cvičení, která by měla pokračovat doma. To je také nedílnou součástí následné péče o tuto nemoc. Pokud byly příčinou napětí krku průvan, měly by se tomu důsledně vyhýbat. To platí zejména pro mokré vlasy po sprše.

Můžete to udělat sami

S pomocí zadních cviků se pracuje nejen s krkem, ale s celými systematicky spojenými svaly na zádech, krku a přední části těla, jakož i na ramenou a pažích: nejvyšší prioritou jsou síla, mobilita, mobilizace a strečink.

Jemná jóga táhne napjaté svaly zpět do tvaru, ale také používá meditativní prvky ke snížení stresu a podporuje zásobování kyslíkem dýchacími technikami. Relaxační techniky, jako je progresivní svalová relaxace, zajišťují lepší uvědomění těla a vlastní úroveň stresu. Mnoho z těchto kurzů je dotováno zdravotními pojišťovnami.