Nedostatek hořčíku

Nedostatek hořčíku není nezávislý klinický obraz, ale stav akutní nebo chronické nedostatečnosti. Může však vyvolat a odůvodnit různé klinické obrazy a funkční poruchy v těle. Ve většině případů je nedostatek hořčíku zpočátku bez povšimnutí. Obecně se předpokládá, že v potravě je dostatek hořčíku.

Co je to nedostatek hořčíku?

Nedostatek hořčíku je definován jako nedostatek dostatečného množství hořčíku v organismu. V krevním obrazu není vidět žádný nedostatek, protože v krvi je vždy přítomna homeostáza všech požadovaných látek.

To znamená: všechny potřebné živiny jsou k dispozici v požadovaném množství. Pokud nejsou dodávány potravou, organismus využívá vlastní skladiště těla nebo z kostí, zubů a tkání. Akutní nedostatek hořčíku je pravděpodobnější z jiných příznaků, například křečí nohou po cvičení nebo ve stáří.

Chronický nedostatek hořčíku je dalším problémem, kterému medicína zatím věnovala jen malou pozornost. Chronický nedostatek hořčíku se může podílet na vývoji řady funkčních poruch v těle.

příčiny

Jako příčiny akutní nebo chronické Nedostatek hořčíku Možnými možnostmi jsou cvičení, silné pocení, špatná strava a zvyšující se věk. Strava bohatá na cukr, s nízkým obsahem vitálních látek a doprovázená dehydratačními nápoji může již způsobit nedostatek hořčíku.

Odborníci na výživu uchovávají průmyslově zpracované potraviny, ochuzené a nadměrně hnojené půdy, rostliny, které jsou v důsledku toho poškozeny, nesprávné metody přípravy potravin a nesprávná strava způsobující nedostatek hořčíku. Kromě toho absorpce hořčíku závisí na jiných vitaminech. Pokud nejsou dodávány nedostatečně, dochází k nedostatku hořčíku i při obecně dobré zásobě.

Tyto vitaminy jsou také částečně eliminovány během vaření nebo smažení. Bezpočet chemických znečišťujících látek, kterým jsou lidé vystaveni, často dělá zbytek. Nedostatek hořčíku je proto četnými vědci vnímán jako rozšířená nemoc. Většina lékařských odborníků však popírá, že by vůbec došlo k nedostatku hořčíku.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Příznaky akutního nedostatku hořčíku jsou obvykle způsobeny křečemi. Situace s nedostatkem však může zůstat zcela bez stížností. Kromě křečí v nohou nebo na nohou mohou být hlášeny i jiné stížnosti. Ty ne vždy ukazují na nedostatek hořčíku. Jsou na to příliš nespecifičtí.

Nedostatek hořčíku může způsobit křeče lýtek a záškuby svalů. Srdce, jeden z nejdůležitějších svalů v těle, může trpět také nedostatkem hořčíku. Může se to spojit s příznaky jako závratě, bušení srdce nebo závodní srdce, vyčerpání, nevysvětlitelná únava nebo vnitřní nepokoj. Při zdravé stravě bohaté na životně důležité látky by neměly nastat bušení srdce ani závodní srdce.

Avšak vzhledem k věku, stresu nebo určitým nemocem může být spotřeba minerálů vyšší než obvykle. V tomto případě může dojít k akutnímu nedostatku hořčíku. Akutní nedostatek hořčíku může také vést k nespecifickým zažívacím potížím, jako je zácpa nebo průjem a bolesti hlavy.

Nikdo nepřipisuje takové příznaky nedostatku minerálů bez důvodu. Pokud příznaky nejsou jasné, měl by být konzultován lékař, pokud přetrvávají po dlouhou dobu. Pokud existuje podezření na symptom, který by mohl naznačovat nedostatek hořčíku, informace může poskytnout pouze krevní test. Nedostatek hořčíku je častější, zejména u těhotných žen. Samoléčení se nedoporučuje.

Diagnóza a průběh

Diagnostika akutní Nedostatek hořčíku často se setkáváte. Chronický nedostatek hořčíku se však projevuje pouze díky nemoci. Na absorpci hořčíku závisí nervový systém, svaly, krevní cévy, ledviny, imunitní systém nebo kůže. Nedostatek hořčíku pro ně znamená snížení jejich činnosti.

Pokud je nedostatek hořčíku dočasný, může to vést k dlouhodobému nedostatku mírného druhu po dlouhou dobu a zároveň se s věkem snižuje absorpce a využití hořčíku. Díky jednostranné stravě s nízkým obsahem minerálů vznikají nemoci související se stravou. Nedostatek hořčíku není často specificky diagnostikován ani zvažován.

Americké studie ukázaly, že více než polovina subjektů vyšetřovaných ve studii měla závažný nedostatek hořčíku. Zdá se, že dříve doporučená denní dávka tohoto minerálu způsobuje nedostatek hořčíku.

V průběhu tohoto nedostatku se vyvinou četné nemoci, jejichž vývoj obvykle není přičítán nedostatku hořčíku. Nedostatek hořčíku samozřejmě nemusí být jedinou příčinou.

Komplikace

Nedostatek hořčíku má obecně velmi negativní vliv na zdraví pacienta. To může vést k závažným komplikacím, které však do značné míry závisí na závažnosti nedostatku. Ve většině případů však může být nedostatek hořčíku potlačen velmi snadno a rychle, takže lze relativně snadno zabránit následnému poškození.

Postižení trpí především únavou a únavou. Imunitní systém je tímto nedostatkem také oslaben, takže záněty nebo infekce se vyskytují častěji. Hojení ran postižené osoby je také výrazně zpožděno. Další průběh této stížnosti do značné míry závisí na příčině vady, takže obvykle není možné provést obecnou předpověď.

Ve většině případů je nedostatek hořčíku léčen pomocí přísné stravy. To vede k úspěchu relativně rychle a příznaky zmizí po několika dnech. Pokud je nemoc chronická a hlavní příčina nemůže být léčena, musí postižená osoba užívat doplňky stravy. Nejsou žádné komplikace. Pokud je léčba úspěšná, nedojde k dalším komplikacím.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pokud se křeče opakují, měla by se provést lékařská kontrola. Pokud se křeče vyskytují na končetinách, často to znamená symptom nedostatku, který by měl být objasněn. Náhlé problémy s lokomotivou způsobené stávajícími poruchami zvyšují obecné riziko nehod a musí se s nimi zacházet včas. Drobné nebo jiné nepravidelnosti ve svalových vláknech jsou další známkou zdravotní poruchy, kterou by měl vyšetřit lékař.

Vyčerpání, zvýšená únava, vyčerpání nebo únava jsou důvodem k obavám. Pokud příznaky přetrvávají několik týdnů nebo měsíců, je nutná návštěva lékaře. Poruchy srdečního rytmu, nedostatek energie nebo snížení normálního fyzického výkonu musí vyšetřit a léčit lékař. Bolesti hlavy, bezcitnost a změny v chování naznačují nesrovnalosti, které vyžadují akci.

Poruchy zažívacího traktu, závratě nebo závodní srdce jsou příznaky existujícího zdravotního problému, který by měl lékař objasnit. V případě vnitřního neklidu, neobvyklého chování nebo obtíží při zvládání každodenního života potřebuje dotyčná osoba lékařskou pomoc. Ztráta pohody, výkyvy nálady, apatie a odchod ze společenského prostředí naznačují poškození, které by mělo být podrobněji vyšetřeno při lékařských testech.

Léčba a terapie

Léčba Nedostatek hořčíku spočívá v orálním podání hořčíku v akutním případě. Jinak musí být dieta zkontrolována na nedostatek hořčíku. Jednostranná strava s vysokým obsahem cukru s colou, sladkostí, sladkým pečivem, rychlým občerstvením a zmrazenými porcemi automaticky vede k nedostatku hořčíku.

Dochází k chronické acidifikaci organismu. Vápník a hořčík se používají hlavně k neutralizaci kyselin. Okyselení může být zvráceno převážně alkalickým jídlem. Proto je základní léčbou nedostatku hořčíku vždy změna ve stravě.

Místo průmyslově zpracovaných potravin se vybírají přírodní a nezpracované potraviny. Kromě toho musí být onemocnění způsobená nadměrným okyselením a nedostatkem hořčíku léčena individuálně. Zde samotné podávání hořčíku často nestačí. Nedostatek hořčíku je součástí chorobného procesu, který je složitější.

Výhled a předpověď

Nedostatek hořčíku lze obecně napravit rychle. Lze očekávat, že změna ve stravě a dočasná dodávka hořčíku kompenzují příznaky nedostatku. Je však třeba vzít v úvahu, že nedostatek hořčíku není nezávislým klinickým obrazem. Ve většině případů nedostatek naznačuje přítomnost jiného základního onemocnění.Proto je nedostatek hořčíku obvykle kompenzován pouze dočasně, dokud není zjištěna a odstraněna příčina vývoje.

Pokud lze nedostatek přičíst nesprávné stravě, měla by být zkontrolována absorpce živin. To je vhodné zejména pro sportovce nebo osoby s intenzivní sportovní aktivitou. Osvobození od příznaků je dosaženo, pokud probíhá strava bohatá na životně důležité látky a nízký obsah cukru. Dojde-li k nedostatku v důsledku psychického stresu nebo těžkého stresu, je třeba usilovat o spolupráci s terapeutem.

Pokud se neléčí, obvykle zůstává v konstantní části. Stresory musí být minimalizovány a zkušenosti by měly být dobře zpracovány, aby byla spotřeba živin dobře regulována organismem. Lékařské ošetření by také mělo být vyhledáno, pokud je příčina spojená s věkem. Organismus mění svou spotřebu po celou dobu života a musí být v některých fázích života podporován podáváním léků, aby se příznaky neztratily.

prevence

Nejlepší prevence proti Nedostatek hořčíku je vyvážená strava bohatá na životně důležité látky s vysokým podílem celých zrn, ovoce a zeleniny. Jen pití dobré minerální nebo léčivé vody může poskytnout denní požadavek na hořčík.

Zároveň musíte vzít všechny doprovodné látky, které jsou nezbytné pro příjem hořčíku. Pokud máte nedostatek hořčíku, měli byste se vyhnout fluorovaným zubním pastám, minerálním vodám a stolním solím.

Následná péče

V těžkých případech může nedostatek hořčíku vést k srdečním arytmím. Dalšími důsledky nedostatku hořčíku jsou svalové napětí, křeče lýtek, únava, gastrointestinální potíže a závratě. Někdy však existují pouze psychologické příznaky, jako je vnitřní nepokoj, zvýšená podrážděnost, poruchy koncentrace, ztráta zájmu a apatie nebo nervozita. Mnoho důležitých procesů v těle může být narušeno trvalým nedostatkem hořčíku.

Patří sem například práce svalů a srdce, síla kostí a zubů, funkce nervového systému, vzrušivost nervových a svalových buněk, vývoj našeho genetického materiálu a DNA. Metabolismus je narušen jako celek, protože hořčík je zodpovědný za četné metabolické procesy.

Pokud nedostatek hořčíku přetrvává, může to mít pro tělo vážné následky. Obzvláště u starších lidí to způsobuje srdeční arytmie, zrychlený srdeční rytmus a srdeční nedostatečnost. Kromě toho dochází k prudkému poklesu hmotnosti a schopnost myslet je výrazně zpomalena. Nedostatek hořčíku je u těhotných žen extrémně nebezpečný.

Pokud těhotná žena trpí nedostatkem hořčíku, může to vést ke svalovým křečím, škubání svalů, přetrvávající svalové chvění, smyslové poruchy nebo pohybové poruchy. Kromě toho může vážný nedostatek hořčíku vést k předčasnému porodu nebo potratu.

Můžete to udělat sami

Nedostatek hořčíku lze obvykle napravit změnou stravovacích návyků a drobnými úpravami životního stylu. Do nabídky je vhodné zahrnout potraviny se spoustou hořčíku - např. Dýňová semínka, kakao, luštěniny nebo sezamová semínka. Banány, kuskus a kopřivy jsou také vhodné a obvykle dost na kompenzaci mírného nedostatku.

V případě příznaků závažného nedostatku může lékař také předepsat potravní doplňky. Vhodnými přípravky jsou chelát hořečnatý, orotát hořečnatý nebo minerální prášek s účinnými látkami z mořských korálů Sango. Belladonna a Colocynthis jsou alternativy homeopatie. Kromě těchto dietních opatření je důležité určit příčiny nedostatku hořčíku. Příznaky jsou někdy založeny na onemocnění, které musí lékař vyjasnit a léčit. Nadměrné pocení při cvičení a pravidelná konzumace alkoholu mohou být také příčinou. Proti oběma lze působit změnou vašich návyků.

S typickými příznaky by měl být vždy konzultován lékař. Lékař může zajistit, že nedostatek hořčíku není problém, a může poskytnout další tipy a opatření, jak lze rychle doplnit zásoby hořčíku v těle.