Nohy jsou kořeny člověka. Ovlivňují jeho zdraví a pohodu více, než je obecně známo. Studené nohy vás nejen staví do špatné nálady a způsobují nepohodlí, ale také vám brání usnout.
příčiny
Mnoho poruch oběhu začíná u studených nohou, ale ještě více s nachlazením, solidním nachlazením nebo chřipkou. Studené nohy mohou být také chronickým přívěskem pro lidi se špatným oběhem a anemií.
Pak by měl být léčen lékařem. Pro mnohé jsou studené nohy příznakem civilizace. Sedavý životní styl naší doby hraje významnou roli. Také nedostatečná obuv počínaje punčochami vyrobenými ze syntetických vláken v zimě a příliš lehkou a pevnou obuv.
Hlavní roli hraje samozřejmě také sezóna a počasí. Mokré nohy, zejména za sněžení nebo tání, jsou obávané a nebezpečné.
Podobně může zpocená noha způsobit studené nohy se všemi jejich vedlejšími účinky v důsledku neustálého odvádění tepla v důsledku odpařování chladu.
Spocené nohy nemusí být, mohou být snadno vypnuty bez zdravotních nevýhod, jak se často nesprávně tvrdí. Staré přísloví správně říká: Udržujte své nohy v teple a hlavu chladnou a stárnete.
Zde najdete své léky
➔ Léky na studené nohy a ruceNemoci s tímto příznakem
- Minerální nedostatek
- Scleroderma
- arterioskleróza
- Nízký krevní tlak (hypotenze)
- Raynaudův syndrom
- trauma
- Meningitida
- Hypotermie (omrzlina)
- Nedostatek železa
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Hypotyreóza
- Diabetes mellitus
Komplikace
Komplikace studených nohou zahrnují přetrvávající pocity chladu a nepohodlí. Pohyb je vnímán jako nepříjemný, protože pohyblivost chodidla je omezená. Postižená oblast je necitlivá a zároveň ztuhlá. Studené nohy jsou známkou nízkého krevního tlaku nebo obecných poruch oběhu.
Jsou spojeny s pomalejšími reakcemi a sníženou pozorností. V mnoha případech jsou ruce také studené. Mezi další komplikace patří hormonální nerovnováha nebo infekční onemocnění. Zbarvení, otok nebo silná bolest jsou známkami jiných onemocnění. V těžkých případech může dojít k cévní okluzi. Existuje riziko trombózy nebo cévní mozkové příhody.
Léky, které stimulují krevní oběh nebo se podávají k léčbě infekce, mají některé vedlejší účinky. Zahrnují nespavost, neklid a nervozitu. Gastrointestinální potíže, nevolnost, zvracení a bolesti hlavy jsou možné komplikace. Když je kofein podáván ke zvýšení krevního tlaku, jsou některé jemné motorické dovednosti některých lidí narušeny.
Existuje trvalý návykový efekt, který snižuje požadovaný účinek. Terapie kofeinem se těhotným ženám nedoporučuje. Při léčbě stávajících hormonálních poruch je třeba vzít v úvahu změny použitých antikoncepčních metod, aby byla zajištěna ochrana proti těhotenství. Mohou se projevit výkyvy nálad, bezcitnost a bezcitnost.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Studené nohy jsou obvykle neškodné a nevyžadují nutně léčbu. Návštěva lékaře se doporučuje, pokud vaše nohy zůstanou chladné i za teplých teplot nebo v hustých ponožkách. Pokud existují další příznaky, jako je brnění, závratě nebo bolest, může dojít k oběhové poruše nebo anémii. Chronicky chladné končetiny naznačují nízký krevní tlak a měly by být také lékařsky kontrolovány. To platí zejména, pokud jde o vyčerpání, chronickou únavu a jiné fyzické a duševní potíže.
V případě křečí, změn kůže nebo horečky existuje podezření na závažné základní onemocnění, které by mělo být okamžitě objasněno. Pokud noha nebo noha náhle zchladne a bolestí, je třeba upozornit pohotovostní službu. Může to být život ohrožující embolie nebo žilní trombóza. Ateroskleróza, diabetes a různá srdeční onemocnění jsou také patrná prostřednictvím chladných končetin. Varovné příznaky vážné příčiny zahrnují otok, otupující pocit chladu a namodralé zabarvení nohou. Pokud není příčina stížnosti nejasná, měli byste se pro další objasnění obrátit na svého rodinného lékaře.
Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti
Léčba a prevence
Pokud trpíte chronicky chladnými chodidly, měli byste pamatovat na následující: Nikdy nevstupujte do bot ráno, když máte chodidla stále studená, a nikdy nechodte večer spát s chodidlami chladnými. Účinnou pomoc lze obecně získat s následujícími aplikacemi:
- přes koupele s horkou nohou, nejlépe s přídavkem extraktu soli nebo květu sena,
- vlastní masáží chodidel teplým olejem,
- intenzivním kartáčováním nebo ručníkem masážním ručníkem,
- šlapáním vodou po dobu asi 2 minut ve studené vodě, poté intenzivně zahřátou masážní ručníkem, dokud kůže nezčervená,
- prostřednictvím intenzivní gymnastiky nohou holých nohou,
- tím, že nosí vlněné punčochy a vložky z ovčí vlny,
- nošením bot nebo bot, které nejsou příliš těsné a případně podšívané
Studené nohy nemusí být vždy nemoc. Mohou být téměř vždy odstraněny pomocí uvedených pomůcek. I když vyžadují určité úsilí a úsilí, budete odměněni pohodlím, dobrým spánkem a lepším zdravím.
Domácí prostředky ↵ na studené nohy Pokud musíte strávit hodiny venku v chladném počasí, ať už je to stát, chodit nebo sedět a obtěžují vás studené nohy, můžete s tím něco udělat reflexivně. Zde často pomáhá známá záplata ABC. Postačí poloviční velikost omítky. Lepivá vrstva uvolněná z ochranné fólie se předem zahřeje na hořící svíčku nebo na horkou desku. můžete také předem umístit omítku ABC na teplý ohřívač. Tak zahřátý si ho nalepte na oblast křížové kosti.
Intenzivní tepelný efekt se pak okamžitě zapne. Reflexně jsou nohy až ke špičkám chodidel lépe zásobovány zvýšeným krevním oběhem a oteplováním, což se projevuje pocitem příjemného tepla. Tento efekt pak trvá několik hodin.
Výhled a předpověď
Studené nohy jsou problémem, který se vyskytuje během zimních měsíců a je častější u žen. Pokud máte studené nohy po celou dobu, dokonce i v létě, měli byste být vyšetřeni lékařem, protože za tím může být nemoc. Ve většině případů však příčina ledových nohou leží ve vnějším světě. Když teplota klesne, chodidla a ruce se obzvláště rychle ochladzují, protože tělo omezuje transport teplé krve do končetin.
Teplé ponožky a rukavice pomáhají vyrovnávat ztráty tepla. Omezení oděvů, jako jsou ponožky s pevnými manžetami a těsné školy, brání krevnímu oběhu a ztěžuje dosažení tepelné rovnováhy. Měkké punčochy s volnými manžetami a pohodlné boty jsou proto užitečnější. Na druhé straně syntetické oblečení může zabránit zdravé tepelné rovnováze. Vlněné oblečení je ideální v zimě, protože reguluje teplotu, ochlazuje v teple a zahřívá v chladu.
Po trávení času venku pomůže teplá koupel nohou nebo plná koupel. Protože jsou krevní cévy rozšířeny, je poté povinné teplé oblečení. Láhev na horkou vodu je vyzkoušená a testovaná, což rychle zahřeje studené nohy. Horké koření také stimuluje metabolismus a může zahřát celé tělo. Horké nápoje a polévky mají podobný účinek, protože stimulují krevní oběh. Ženy mají studené nohy častěji než muži, protože jejich procento svalů je v průměru nižší. Svaly produkují teplo.
Zde najdete své léky
➔ Léky na studené nohy a ruceMůžete to udělat sami
Chladným nohám lze zabránit mnoha domácími prostředky. Užitečná je léčba vody, která se musí používat dvakrát denně. Zde by se měla používat teplá voda - buď jako opalovací lázeň nebo ve vaně. Poté by postižené osoby měly opláchnout nohy studenou vodou z kolen. Toto opatření podporuje krevní oběh, což pomáhá proti studeným nohám.
Doporučuje se také horká koupel nohou večer. Postižení by měli přidat trochu dřevěného popela a dvě polévkové lžíce soli. Pokud bude tato metoda používána pravidelně, brzy budou studené nohy minulostí. Na chladné nohy lze působit také pomocí ježek. K stimulaci krevního oběhu by měla být masáž prováděna po dobu deseti minut. Pokud se studené nohy stanou patrnými pouze v posteli, je vhodné zasáhnout postiženou nohu do dutiny kolena.
Přísady do koupele jsou také skvělé pro zahřátí studených nohou. Za zmínku stojí eukalyptus, smrkové jehličí, rozmarýn a koňský kaštan. Všechny mají stimulační účinek na krevní oběh. Také má smysl dělat aerobik na nohou, což by se mělo vždy provádět ráno a večer, když sedíte deset minut. Postižení by měli nejprve natáhnout prsty na nohou. Pak musíte nechat klouby otáčet se. Nakonec by postižené měli zvednout nohy a znovu je natáhnout.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
