Domácí prostředky k zácpě

zácpa představuje „tajné“ rozšířené onemocnění s jeho šířením a současně jako temné téma. K jeho odstranění je v lékárnách k dispozici velké množství léčivých projímadel, která však dlouhodobě způsobují střevní stagnaci a závislost. Přirozeným způsobem však domácí škodliviny bez škodlivých vedlejších účinků dosahují účinného léku.

Co pomáhá proti zácpě?

Zdravá strava je základem života bez problémů se zácpou. Už není místo pro rychlé občerstvení a hotová jídla, místo toho nechávají své místo v nabídce čerstvě připravených jídel se zelenými saláty nebo syrovou zeleninou jako první chod.

Dietní vláknina je zvláště prospěšná pro trávení. Vazou vodu do tlustého střeva, bobtnají a stimulují tak střevní pohyby. Lidé by měli denně konzumovat mezi 25 a 30 gramy vlákniny. Nacházejí se hlavně v zelenině, jako je hrášek, fazole, mrkev a bílé zelí, ale také v obilovinách, otrubách a bramborách. Doporučuje se pět malých svačinek denně vyrobených z ovoce, jako jsou jablka, pomeranče nebo hrušky.

Další ovoce, které má příznivý vliv na trávení, je semeno hroznů a vodní melouny. Minimální denní spotřeba by měla být 350 gramů neošetřených hroznů nebo polovina velkého melounu. To ukazuje nejúčinnější efekt čistý, bez smíchání s jinými plody, a těšil se na lačný žaludek.

Střevo potřebuje kromě stravitelného jídla také dostatek vody k jeho zvlhčení. Spotřeba nejméně dvou litrů vody nesycené oxidem uhličitým za den vede k pravidelným pohybům střev a současně ke zdravotní profylaxi všech tělních orgánů.

Rychlá pomoc

Dokud například změna ve stravě nebo zvýšené cvičení neprokáží úspěch s trávením, lze použít rychle působící projímadla z lékovky.

To zahrnuje především švestkovou šťávu. Sušené ovoce namočené ve vodě přes noc se ráno konzumuje sklenicí tekutiny na lačný žaludek. V případě neúspěchu lze částku zvýšit na dvě sklenice. Poté byste však měli počkat den, protože účinek se může objevit o něco později. Střevo reaguje stejně stimulované na jiné sušené ovoce, jako jsou fíky.

S nimi se zachází podobně jako se švestkami, nebo je lze jíst s velkou sklenicí vody bez předchozího namáčení. Pět plodů může být konzumováno přibližně každé tři hodiny až do požadovaného úspěchu.

Kůra kluzkého jilmu je také ideální pro zácpu. Jejich přirozený sliz obklopuje stolici jako mazivo a pomáhá jim na jejich cestě k řiti. Kluzká jilmová kůra se také používá pro podráždění střev nebo chronický zánět střev. Lžičku přírodního olivového oleje, která se užívá ráno, dělá podobnou práci.

Klystýr zarovná absolutní okamžitou pomoc. Pomocí mini klystýru se tak zvaný irigátor, vlažná voda, včetně bylinného čaje, jako je například čaj z heřmánku, propláchne řitem do střeva, čímž se aktivuje peristaltika střeva. Klystýr se používá pro různé stížnosti. Tím, že zcela vyprázdníte a vyčistíte střeva, působí například proti bolestem hlavy, nachlazením a alergiím.

Zde najdete své léky

Alternativní prostředky

Trávicí zeleninové šťávy jsou další alternativou k lékům jako projímadlo. Vyrábějí se z zelí, mrkve a rajčat, v případě potřeby s přidáním papriky nebo chilli papričky pro střevní hygienu. Přírodní med také hraje roli jako šetrný domácí prostředek k aktivaci střev, zatímco konzumace kávy také vyvolává stres v těle. Kromě toho lněné semínko (přibližně 5 polévkových lžic) namočené ve vodě přes noc zajišťuje zdravé pohyby střev.

Cvičení je důležité zejména pro zdraví těla. Funkční střeva je také závislá na sportovních aktivitách. Pokud je nutné zrušit z důvodu věku nebo nemoci, doporučuje se alespoň gymnastická cvičení. Všechny pohyby, které zatěžují břišní svaly, také způsobují střeva. Cvičení se obvykle provádějí z polohy na zádech nebo alternativně při sezení v křesle.

U nepohyblivých pacientů na lůžku je možnost „masáž střev“. Provádí se několikrát denně na břiše ve směru střeva zprava dole, nad pupek vlevo dole a každý trvá asi deset minut.