Kalení

V zimě je venku zima s mrazem mínus 10 stupňů. Ale za pár dní může dojít k tání. Pak je vlhké a mlhavé - vhodné počasí, které chytí zima. Měli byste být zatvrzelí, ale kdo to vlastně je? Předmět kalení je rychle potlačen. Koneckonců, stačí, když jsme znovu zjistili, že nemáme čas tvrdit kvůli pouhému pocitu odpovědnosti za naši práci a naši společnost.

Co znamená kalení?

Jaký nesmysl, protože takzvané kalení je mentálně odděleno od pracovního života a přemístěno pouze do volného času, ale lidský život je tedy rozdělen na dvě nebo dokonce tři části: práci, relaxaci a možná i spánek.

Tento postoj také vede k přesvědčení, že pouze absolutní tripartitní rozdělení dne, 8 hodin práce, 8 hodin „života“ (pro co člověk pracuje) a 8 hodin spánku, nám umožňuje žít správně (bez ohledu na to, co děláme v 8. Hodiny volného času). V tomto odůvodnění jsou skryty otázky, na které bychom chtěli odpovědět níže. Spolu s přírodou, metodami a limity „tvrdnutí“ chceme vysvětlit také schopnost lidí zvýšit jejich ochotu se měnícími se podmínkami v jejich prostředí vést kulturně plný život a zároveň do značné míry zajistit zdraví.

Zjednodušeně, jak to může být, je fakt, že náš organismus je tvořen množstvím chemických sloučenin. Z biologického hlediska je život metabolismus, dodávka a rozklad chemických látek, takže kromě zákonů samotných látek a jejich sloučenin není nutná žádná zvláštní životní síla (pokud člověk nevěří v duši). Z ryze vědeckého hlediska však nejsou metabolické služby nejen všechny organické, ale i všechny mentální a duchovní procesy - ty zejména metabolické procesy v centrální nervové soustavě. Ty zase řídí všechny ostatní funkce těla - například dýchání, krevní oběh, trávení a vylučování - tak, aby se lidé chovali podle okolních podmínek.

Abychom mohli odpovědět na otázku, jak můžeme tyto metabolické procesy „trénovat“, je třeba nejprve krátce dotknout původu našeho organismu. Biologie prokázala, že život na Zemi - interakce chemických sloučenin v metabolismu organismu - vznikl z tzv. Anorganicko-chemických sloučenin, které nejsou spojeny s životem. Dále prokázala, že jedna fáze vývoje rostlinných nebo živočišných druhů se objevila z druhé. Jaké však byly důvody pro udržení života v různých fázích vývoje?

Existence (nebo vytvoření) podmínek, které umožňují zpracování vnímavých chemických sloučenin jako jídla nebo dýchání. Pokud se konečně zeptáme sami sebe na příčiny vývoje živočišného druhu až na člověka, pak odpověď zní: Změněné podmínky v určité oblasti Země znemožnily pokračující existenci stejných metabolických podmínek - tj. Daného živočišného druhu - nemožné. Část vyhynula, v jiné části dotčeného živočišného druhu došlo k přeměně metabolismu a chemického složení. Tímto způsobem vzniklo fungování nového typu života, přizpůsobeného změněným podmínkám prostředí, které se zvýšilo reprodukcí.

V tomto tisíciletí trvajícím procesu se v živé hmotě vyvinul funkční buněčný tvar, jeho rozdělení jako princip množení a růstu, rozdělení dělení jednotlivých buněk organismu a nakonec jejich množení na orgány a orgánové systémy: Jedním z těchto orgánových systémů je centrální nervový systém, mozek a jeho nervová spojení, která zasahují do všech částí těla a - jak již bylo zmíněno - řídí fungování všech orgánů tak, aby se chovaly podle okolních podmínek.

Je to tento nervový systém, který „registruje“ změny v prostředí pomocí svých senzorických buněk a, jako kybernetický samoregulační systém, zvyšuje nebo oslabuje výkon ostatních orgánů zvýšením vlastního metabolismu. Jednoduše řečeno, můžeme říci, že jsme zdraví, když přísun chemických látek potravou a dýcháním odpovídá složení a množství potřebám našeho organismu, když neustále organizujeme svůj organismus tak, aby mohl reagovat na měnící se a zvýšenou výkonnost Připraven je metabolismus ve všech orgánech a orgánových systémech, což vyžadují podmínky prostředí.

Jak kalení funguje?

Věříme, že jsme nyní dosáhli bodu v našem řetězci myšlení, kde můžeme vysvětlit podstatu „ztuhnutí“ relativně jednoduchými slovy. Celkový proces metabolické výkonnosti všech orgánů je schopen zajistit zdravou existenci celého organismu za známých podmínek. Podmínky prostředí, například počasí a další věci, se mění. Organismus musí být proto připraven na změnu a zvýšení metabolických kapacit ve všech orgánech a orgánových systémech. Změna podmínek prostředí, tak jak byla stanovena biologie, byla, pokud k tomu došlo ve formách, které umožnily přeměnu metabolismu, impulsem pro neustálý nový vývoj ze živých bytostí na člověka.

Přenáší to na naše tělo, to znamená: Ve změně podnětů (nebo dokonce podmínek), které dovolujeme, aby náš organismus prospíval, příčiny jeho přípravy na zvýšení metabolické výkonnosti leží v kontrastu s měnícími se environmentálními podněty - zkrátka nárůst těch metabolických výkonů, které to způsobují Zabraňte vzniku nemocí, tedy „zatvrdnutí“.

Následující příklad ilustruje toto: Je dobře známo, že naše pokožka zpočátku bledne v chladu. Tento jev je způsoben skutečností, že chladný podnět způsobuje cévní nervy, které omezují vlasové cévy (kapiláry) kůže, takže si tělo může udržovat tělesné teplo. Když ale přijdeme do teplé místnosti, kůže zčervená; Tepelný stimul rozšiřuje kapilární nervy, kůži se dodává více krve a nahromaděné teplo se stále více uvolňuje ven. Můžeme trénovat tuto regulaci tepla, pokud dáváme alespoň studenou sprchu do obličeje, paží a nohou, pokud možno každý den, a pak je otřete.

Protože nervový systém, který může vyvolat reakce na jakýkoli podnět, je zapojen do tohoto procesu, je nezbytná regulace tepla již zahájena, když se připravujeme na vstup do chladu - naše tělo vypadá ztuhlé. Podstata takzvaného kalení je tedy založena na komplikovaném mechanismu nervové aktivity. Už víme, že vidění, slyšení, pocity a všechny ostatní pocity jsou založeny na metabolických procesech v mozku. Je zcela pochopitelné, že metabolický proces spouštěný specifickým stimulem (např. Sluchovými, zrakovými nebo čichovými stimuly) zase stimuluje metabolismus v přidruženém funkčním centru mozkové kůry.

V důsledku spojení mezi mozkovými centry zvyšuje každý specifický stimul také obecný (nespecifický) metabolismus v mozkovém kmeni. Protože dýchání, oběh, trávicí funkce a uvolňování hormonů z žláz s vnitřní sekrecí jsou řízeny odtud, tj. Ty funkce, které tvoří interakci jednotlivých orgánů pro udržení jednoty v celkovém metabolismu organismu, každý z Mimo svět v nervovém systému stimuloval metabolický proces specifický pocit (sluch, zrak, čich nebo chlad) a hojnost nespecifických metabolických aktivit.

To znamená, že rozsah metabolismu, a tím i kvalita výkonu v mozku, závisí na množství podnětů z vnějšího a vnitřního prostředí organismu a ne na „vypnutí“. Je dobře známo, že každá metabolická aktivita je spojena s tvorbou nových látek. Některé látky vždy vyvolávají určitý chemický proces. V obrazném smyslu to však neznamená nic jiného než to, že vytvoření určité látky v buňce vede svou další životně důležitou činností určitým směrem.

Výskyt látky v buňce znamená informaci o specifické funkční sekvenci. Nervové buňky mají nejen schopnost - jako všechny ostatní buňky - zpracovávat informace, ale také je mohou ukládat. Výsledkem je, že studený stimul a související metabolický impuls, například během každodenní studené sprchy, spouští metabolické procesy v mozku a příslušnou regulaci tepla, která vzniká při každé expozici chladu. Podmíněná reflexní kombinace četných podnětů vede mimo jiné k tomu, že ranní předpověď počasí, ve které se mluví o minus 10 stupňů, o sluchovém stimulu a jeho spojení s mozkovými centry, metabolických procesech v mozkové kůře a nezbytném přizpůsobení se přicházejícímu studenému stimulu všechny ostatní orgány byly připraveny.

Zde najdete své léky

Praktická implementace

To také zahrnuje naše preventivní opatření, která bereme proti chladu oblékáním teplejšího. Nejen nachlazení a teplo - četné bakterie a viry také vyžadují vysokou úroveň adaptace v našem metabolismu každý den. Můžeme se však na všechny připravit. Kromě očkování proti určitým infekčním chorobám znamená každodenní kontakt s četnými konkrétně působícími stimuly současně - jak nyní víme - zvýšení nespecifických metabolických, a tedy i adaptačních schopností.

Pokud jsme v uvozovkách vždy uvedli slovo „ztužení“, je to proto, že mnoho lidí spojuje tento termín s myšlenkou: „Čím více, tím lépe.“ To je ale špatně, protože zvýšená adaptace na environmentální podněty vyplývá méně z masivního tréninku (například ležet ve studené vodě hodiny nebo chodit hodiny), ale z pravidelného vystavení našeho organismu mnoha podnětům. Proto správné kalení, rozumná příprava nespecifických adaptivních funkcí proti všem možným příčinám nemoci není časovým problémem, je to spíše otázka citlivé činnosti po celý den.

Už to začíná správným přístupem k vlastní práci, což nám pomáhá ráno vstát z postele a usnadňuje krátký ranní kardiovaskulární trénink, jako jsou pohybová cvičení a sprchování. Pomáhá nám také během práce - bez ohledu na to, jak jednostranně to může být - najít změnu podnětu, která znemožňuje nadměrnost. I čtení dobré knihy večer, jít do divadla a mnoho dalších věcí se může stát prvkem zvýšené přizpůsobivosti, protože to vše, jako mentální a emoční pocity, vede různými způsoby ke specifickému a nespecifickému metabolickému výkonu ve všech oblastech mozku.

Rezignační povzdech, který by měl být zpřísněn, nám nepomůže trochu dále. Protože život není neměnným stavem, ale procesem, který denně evokujeme a připravujeme na příštích několik dní, musíme se naučit žít. Ale nedozvíme se, že pokud se okamžitě doplazíme do našeho bytu, jdeme brzy spát a v neděli se odkládáme. Pouze pokud plně využijeme možnosti našeho bytí a přitom správně definujeme limity, zajistíme ochotu přizpůsobit se za podmínek našeho života - včetně proti nemocem.